晚上睡覺為什么會磨牙
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曾揚1167由 分享
有人認為,磨牙的出現(xiàn)主要與精神、職業(yè)、身體系統(tǒng)、個人情緒等因素有關。常見的就是晚餐吃得過飽,或者進食了難以消化的食物,導致人體消化系統(tǒng)到了睡眠時間還在持續(xù)工作,會導致磨牙癥的發(fā)生。
身體缺鈣,或者是吸收鈣能力較弱的人,會出現(xiàn)經(jīng)常性磨牙。相信大家也知道,人體的骨骼以及牙齒主要成分為鈣質(zhì),一旦出現(xiàn)身體缺鈣,很容易導致磨牙,可以通過補鈣緩解磨牙癥狀。平時要注意進食富含鈣質(zhì)的食物,例如牛奶、蛋類、豆制品、酸奶等。
口腔的清潔十分關鍵,許多人早上起床后都是匆忙刷牙洗漱,口腔清潔不到位,到了晚上進食完食物,不及時進行口腔清潔,導致食物殘渣附著在牙齒上,很容易導致細菌滋生,這一系列情況都容易導致磨牙癥發(fā)生。
可能是因為行為習慣
從事精準度較高工作的人,很容易在晚上睡覺時磨牙。例如機械師、司機、珠寶設計師等,比其他職業(yè)的人出現(xiàn)磨牙的概率要高。研究表明,磨牙與從事的職業(yè)有關。
以上就是晚上睡覺會出現(xiàn)磨牙的部分原因介紹,想要緩解磨牙,必須從個人習慣改變開始,不僅要保持良好的情緒,提高睡眠質(zhì)量,還要注重生活品質(zhì),保持口腔衛(wèi)生干凈,達到有效減少磨牙的目的。