孕婦為什么吃葉酸有什么好處
孕婦為什么吃葉酸有什么好處
相信每位準媽媽都知道在備孕期和孕期要補葉酸，但是補葉酸的好處有哪些卻并不是很清楚。本文是學習啦小編整理的孕婦吃葉酸的好處，歡迎閱讀。
孕婦吃葉酸的好處
1、降低寶寶出生缺陷的風險，服用葉酸可以減少新生兒15%的重大體表畸形、30%唇腭裂和35%先天性心臟病的發(fā)生，從而降低20%的新生兒死亡率。
2、預防神經管缺陷，神經管缺陷是中國常見的新生兒先天畸形。如果女性在受孕前至少一個月，并且在孕期的頭3個月都堅持每天服用推薦劑量的葉酸，就能把寶寶出現(xiàn)神經管缺陷的風險降低50%～70%。
3、有助于預防神經管缺陷(也叫做“神經管畸形”)，包括脊柱裂和無腦兒等非常嚴重的出生缺陷。而神經管缺陷是中國常見的新生兒先天畸形。 孕婦吃葉酸有什么好處
4、可能還有助于降低寶寶其他類型的出生缺陷的風險，比如唇顎裂和某些類型的心臟缺陷。
5、預防孕婦貧血，孕婦的身體需要葉酸來制造正常的紅細胞。
5、對于DNA和細胞的基本結構都非常重要。因此，獲得充足的葉酸，對快速增長的胎盤和和寶寶都特別重要。
6、服用含葉酸的多種維生素，可能會減少孕婦患先兆子癇的風險。
富含葉酸的食物
1、谷物
其實孕期中大部分的營養(yǎng)都是在日常的主食中補充的。因此孕媽可以在主食上進行葉酸的補充。大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等食物中含有較多葉酸。在日常飲食中多食用，不僅可以起到補充葉酸的作用，還可以起到利尿、降壓、消食，預防便秘的作用，孕婦在孕期中要多食用谷類食品。
2、水果
有些水果營養(yǎng)豐富，非常適合準媽媽們食用。吃秋梨可以清熱降壓、有清熱利尿、潤喉降壓、的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。柑橘其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，是孕婦喜歡吃的食品，還有像奇異果，楊梅、草莓、櫻桃、石榴、葡萄等水果中都富含葉酸。
3、蔬菜
菠菜含維生素C、葉酸，能平衡內分泌功能、消除疲勞。但菠菜中的草酸會傷胃，食用時必須用熱水焯過或鮮奶泡過，而且不可過量，應適量攝取。菜心含維生素A、維生素C、礦物質，葉綠素及蛋白質，對油性皮膚，色素不平衡，暗瘡及粗糙皮膚有益，是孕期媽媽保持美麗的秘密武器。此外，韭菜、小白菜等綠色蔬菜中都還有豐富的葉酸。
4、動物肝臟
動物肝臟中含有大量的葉酸，孕媽可以在孕期中每周食用一次，以保證自己身體葉酸的需求量。但是，動物肝臟中含有有大量的維生素A，進食過多容易造成維生素A中毒。并且肝臟中含有大量膽固醇和膽酸，最危險的是肝臟是動物的代謝廢物和外源毒物的處理工廠，食用時處理不當可造成各種的中毒癥狀。因此在進食中要適量。
葉酸對孕婦的作用
葉酸是一種水溶性 B 族維生素，對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要的作用，也是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素。
準備生育的新婚女性，從婚前就應注意補充充足的葉酸，因為妊娠早期若缺乏葉酸，會使胎兒神經髓鞘與構成傳遞神經沖動介質的原料匱乏，影響胎兒大腦與神經管的發(fā)育，造成神經管畸形，嚴重者可致脊柱裂或無腦兒等先天畸形。 紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、龍須菜、油菜、小白菜、花椰菜、 球芽甘藍 、豆類、酵母、麥皮面包、動物肝、麥芽及香蕉、草莓、橙子等食物都是葉酸絕佳來源。
美國營養(yǎng)學家推薦孕婦每天吃一只香蕉，因為就 香蕉復含葉酸 、維生素 B6 及鉀、鎂等物質。必要時每天服用400 微克葉酸，一直到妊娠開始3個月.美國加州研究所人員發(fā)現(xiàn)，若在婦女孕前和懷孕開始 1,2 個月期間每天補充 400 微克葉酸，可使胎兒兔唇和腭裂缺陷的發(fā)生率降低 25 % ―50 %。 我國學者發(fā)現(xiàn)婦女懷孕早期體內葉酸缺乏是兒童先天性心臟病發(fā)生的原因之一，若母親孕前早期 3 個月內每天補充 400 微克葉酸，可能減少 35.5 %的先天性心臟病發(fā)生。
1.劑量與后遺癥:
婦女懷孕前三個月到懷孕后三個月期間，每天服用O.4毫克的葉酸增補劑可以預防胎兒大部分神經管畸形的發(fā)生。
缺乏最直接的后果是可以導致胎兒神經管畸形。所以懷孕前就開始服用葉酸是為了使婦女體內的葉酸維持在一定的水平，以保證胚胎早期有一個較好的葉酸營養(yǎng)狀態(tài)，而懷孕后的前三個月都屬于胎兒神經管形成的敏感期，堅持服用才能起到最好的預防效果。
專家也提醒，孕婦若在孕早期大劑量服用的葉酸片，可能對孕婦本人和胎兒產生不良的影響。所以孕期切忌自己濫用藥物，即使同一種藥物也應分清劑型。
婦女服用葉酸應在醫(yī)生指導下進行，另外，還需注意以下幾點：
1 、必須從懷孕前一個月開始服用。強調懷孕前就要開始服用的目的是為使婦女體內的葉酸維持在一定的水平，以保證胚胎早期有一個較好的葉酸營養(yǎng)狀態(tài)。據研究，婦女在服用葉酸后要經過 4 周的時間，體內葉酸缺乏的狀態(tài)才能得以糾正。這樣在懷孕早期胎兒神經管形成的敏感期中，足夠的葉酸才能滿足神經系統(tǒng)發(fā)育的需要，而且要在懷孕后的前三個月敏感期中堅持服用才能起到最好的預防效果。
2 、不要用“葉酸片”代替“小劑量葉酸增補劑”。葉酸增補劑每片中僅含 0.4 毫克葉酸，是國家批準的惟一預防藥品(商品名稱為“斯利安”)。而市場上有一種 供治療 貧血用的“葉酸片”，每片含葉酸 5 毫克，相當于“斯利安”片的 12.5 倍。孕婦在孕早期切忌服用這種大劑量的葉酸片，因為長期大劑量服用葉酸片對孕婦和胎兒會產生不良的影響。因此提醒孕婦要聽從醫(yī)生和保健人員的指導，切忌自己濫服藥、亂買藥。 斯利安葉酸片
【主要作用】 1、預防胎兒神經管畸形(無腦畸形、脊柱裂)，有效率達85%。
2、預防胎兒唇腭裂，有效率50%。
3、預防胎兒先心病、其他體表畸形等出生缺陷。
4、預防孕婦、乳母及胎兒貧血。
5、促進胎兒神經系統(tǒng)發(fā)育。
6、降低嬰兒死亡率。
7、減低妊娠反應。
【其他作用】 1、可以預防冠心病等慢性心血管病。
2、可預防老年癡呆和其他癌癥，降低發(fā)生率。
3、減少和預防婦女乳腺癌和宮頸癌的發(fā)生幾率。
4、預防和治療藥物引起的巨幼紅細胞貧血。
【用法用量】不同的適應癥，用法不同
1、用于預防出生缺陷和妊娠期、哺乳期婦女貧血和預防給藥時;建議從結婚開始服用到哺乳期結束(孩子出生后六個月)，每日一片斯利安片(0.4mg)，曾有過神經管畸形兒生育史和懷疑有葉酸缺乏的婦女，每日兩片斯利安片(0.8mg)。
2、每天服用量不宜超過1毫克。
3、斯利安片的其他適應范圍服用時根據病情需要遵醫(yī)囑。
【不良反應】長期服用本品未見明顯不良反應。
【禁忌癥 】對本品過敏者禁用。
【注意事項】疑有葉酸鹽依賴性腫瘤的育齡婦女慎服。
【藥品規(guī)格】0.4mg*31片
【藥品貯存】遮光，密閉保存
以下情況補葉酸要加大劑量
1.有過不良孕產史。如第一胎或第二胎流產、孩子生下不久夭折，或有其他不良妊娠結局。
中國是缺陷嬰兒高發(fā)國家
全國人口和計劃生育科學技術大會的最新數字表明：我國是世界上出生缺陷嬰兒的高發(fā)國家之一。在每年3000萬左右的新生兒中，約有4%-6%的缺陷兒出生。而在所有出生缺陷中，神經管畸形排名前三位?，F(xiàn)有醫(yī)學已經證明，導致神經管畸形的主要原因是體內缺乏葉酸。
“葉酸缺乏可導致胎兒大腦和中樞神經發(fā)育不良，新生兒可能是無腦兒或有脊柱裂的孩子。”陳新介紹說，脊柱裂的孩子幼年會有大小便失禁的毛病，長大后還可能下肢癱瘓。
神經管畸形發(fā)生率北方是南方10倍
“我們的研究表明，神經管畸形在我國長江以北發(fā)生率比較高，除了遺傳因素之外，可能與人體內葉酸水平低有關。目前，北方新生兒神經管畸形的發(fā)生率是南方的10倍，具體原因不明。”陳新說。 陳新認為，對于想在婚后生育孩子的新人，結婚登記起就開始服用葉酸比較保險。因為新人們雖然無法準確預知哪一天會懷孕，但該所的研究表明，中國80%的夫妻都在結婚一年內懷孕。
葉酸在體內起效要兩個月
現(xiàn)在有很多孕婦知道孕期補充葉酸對下一代健康有利。“但懷孕后才開始補充葉酸可能為時已晚。”陳新說，胚胎發(fā)育的第3-6周是人體各種器官形成的敏感時期，但女性通常在這個階段還不知道自己已懷孕，一旦發(fā)現(xiàn)往往已超過一個月。
“由于葉酸要在人體內兩個月左右才能達到人體需要的水平，因此，女性應在計劃懷孕前3個月開始攝入足量葉酸，減少或避免神經管缺陷的發(fā)生。”但他也表示，如果發(fā)現(xiàn)意外懷孕，孕婦此時開始服用葉酸也比不服好。
(Kathy提醒：)
1.你老婆屬于此類人群，要加大劑量!!
2.你老婆懷上前補充葉酸了么?要兩個月才見效
3.長期服用葉酸會干擾媽媽的鋅代謝，鋅一旦攝入不足，就會影響胎兒的發(fā)育。媽媽最好能在醫(yī)生的指導下服用葉酸制劑。目前市場上唯一得到國家衛(wèi)生部門批準的、預防胎兒神經管畸形的葉酸增補劑是 " 斯利安 " 片，每片 400 微克。
3 、如果曾經生下過神經管缺陷嬰兒的女性，再次懷孕時最好到醫(yī)院檢查，并 遵 醫(yī)囑增加每日的葉酸服用量，直至 孕 后 12 周。
4 、懷孕前長期服用避孕藥、抗驚厥藥等，可能干擾葉酸等維生素的代謝。計劃懷孕的女性最好在孕前 6 個月停止用藥，并補充葉酸等維生素。
神經管畸形會導致新生嬰兒脊柱裂和無腦缺陷兩種疾病。“先天性脊柱裂是骨質椎管發(fā)育畸形，阻礙腦血液循環(huán)，引起腦損害和腦積水。無腦是顱骨和大腦半球未能發(fā)育及神經管缺失畸形。”臨床上，患有神經管畸形的嬰兒大部分出生前、出生時或出生后一年內死亡。
葉酸水平過低可危害母子
在我國,神經管缺陷發(fā)病率呈“北高南低”、“農村多城市少”、“冬春季高于夏秋季”的特點。導致神經管畸形的主要原因是體內缺乏葉酸。
孕婦葉酸缺乏可能導致胎兒出生時出現(xiàn)低體重，唇腭裂，胎盤早期脫離，心臟缺陷，尤其以神經管缺陷最為常見。人類胚胎發(fā)育的前四周是中樞神經系統(tǒng)即腦和脊髓形成的關鍵時期。妊娠第二周，胚胎背側形成神經板。第三到第四孕周，神經板變成神經管。妊娠第四周末，神經管應該閉合，管的頭部發(fā)育增大形成腦，其余部分仍保持管狀，形成脊髓。如果此時缺少葉酸導致營養(yǎng)不良或遭受到有害因素的影響，神經管的閉合不能如常進行，就會出現(xiàn)無腦兒和各種類型的脊柱裂等常見的神經管畸形。
通常認為，當妊娠期婦女的血清葉酸值小于6.8毫摩爾/升，或者紅細胞葉酸值小于227微摩爾/升時，就是葉酸缺乏的信號。專家指出，葉酸水平過低還會給孕婦帶來危險。這是因為細胞核在缺少葉酸的情況下成熟延緩，細胞核內RNA(核糖核酸)和DNA的比例隨之失調，導致血紅細胞體積龐大，但細胞核卻很幼小，也就是所謂的“巨幼細胞”，孕婦因此出現(xiàn)貧血癥狀。嚴重時還會導致貧血性心臟病、妊娠期高血壓病、胎盤早剝、早產和產褥感染等。
補充葉酸應在孕前三個月
新西蘭奧塔格大學人類營養(yǎng)學高級講師、加拿大蓋兒福大學應用人類營養(yǎng)學博士蒂姆·格林(Tim Green)表示，經過宣傳，大部分懷孕婦女已經知曉通過日常食物和孕婦奶粉等攝入葉酸。“但新的問題是3~4周，然而，通常婦女獲知自己懷孕時，實際孕周已超過4周。因此，我們建議婦女在計劃懷孕前的3個月，就開始攝入足量葉酸，這樣可以減少或避免神經管缺陷的發(fā)生。”
也有觀點認為補充葉酸不能過量，否則會造成多胎或者雙胎，以及其他危害。“事實上，這只是醫(yī)學界部分人士的猜測，尚未得到臨床研究的證實。”格林博士指出，水溶族維生素都具有一種特性，如果在人體內水平過高，就會通過汗水和尿液排到體外，毒性很低，不會像攝入過量維生素C那樣對人體造成危害。“不過，從謹慎的角度出發(fā)，除非有病變，需要攝入規(guī)定劑量的葉酸予以治療，否則，補充葉酸最好不要超過1000微克(1毫克=1000微克)的人體最高耐受量。”
食物經烹調葉酸損失大
受膳食結構影響，廣東并不屬于葉酸嚴重缺乏的區(qū)域，但近年來神經管畸形發(fā)病率并不低，排到了全省出生缺陷的前三位。“廣東人還存在著一個認識上的誤區(qū)，覺得通過食物補充葉酸就沒多大問題了，實際上低估了葉酸在烹調中的損失。” 中山大學預防醫(yī)學研究所副所長、中國營養(yǎng)學會婦幼分會委員蔣卓勤教授指出，要想從食品中獲得足量的葉酸并不容易，一般要減去50%~90%的烹調損失。由于葉酸遇光、遇熱就不穩(wěn)定，容易失去活性，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并沒有想象中的多。
目前，營養(yǎng)學家建議育齡婦女每天攝入的葉酸不低于400微克，計劃懷孕以及哺乳期的婦女每天葉酸攝入不低于600微克。食物方面，動物肝臟、腎臟、蛋類、魚類、植物性食物中的綠葉蔬菜、菠菜、芹菜、菜花、土豆、萵苣、蠶豆、梨、柑橘、香蕉、檸檬、堅果類及大豆類等，都被認為是“天然葉酸大戶”。 格林博士指出，除了食物，服用葉酸補充劑和葉酸強化食品如添加葉酸的谷類、奶粉等也是一種辦法。一份美國的最新醫(yī)療研究報告顯示，自從美國政府5年前批準含有強化葉酸的谷類食品在市場上出售后，患先天性脊柱裂和無腦的新生嬰兒發(fā)病率下降了19%。 專家還建議，有不良妊娠史、高齡及家族中有生育過畸形胎兒史等高危因素的女性，最好在醫(yī)生的指導下，在懷孕前三個月至妊娠早期每天口服葉酸片0.4毫克。還可每天補充300毫克的DHA，主要來源于金槍魚、大馬哈魚等海洋魚類，其中100克水煮大馬哈魚的含量為638毫克，一個雞蛋的含量為19毫克，100克金槍魚罐頭的含量則為227毫克。
看了孕婦吃葉酸有什么好處的人還看了：
2.葉酸的副作用
5.葉酸片的副作用