冬季護(hù)膚常識(shí)

　　又到了一年中寒冬上演的時(shí)候：室外氣溫驟降，干燥的室內(nèi)暖氣也隨之調(diào)高，每個(gè)人的皮膚都出現(xiàn)掉皮、干燥的現(xiàn)象，更嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致皮膚皸裂、凍瘡。那么此時(shí)你需要了解冬季護(hù)膚小常識(shí)!

　　冬季護(hù)膚常識(shí)1、冷水洗臉

　　冬季溫度低，所以很多女性們都選擇了熱水洗臉，熱水洗臉是導(dǎo)致皮膚干燥、快速老化的關(guān)鍵原因哦!冬季用30度的水來(lái)洗臉是最合適的，既能洗去臉上的油脂，又非常的舒適。當(dāng)然干性的皮膚最好是使用冷水洗，但拿不出這個(gè)勇氣的MM們還是選擇溫水吧!

　　冬季護(hù)膚常識(shí)2、補(bǔ)維生素

　　冬季應(yīng)當(dāng)多吃一些富含維生素的食物。當(dāng)人體缺乏維生素A時(shí)，皮膚會(huì)變得干燥，有鱗屑出現(xiàn)，甚至使皮膚出現(xiàn)棘狀丘疹，因而冬季宜多吃些富含維生素A的食物，如豬肝、禽蛋、魚(yú)肝油等。當(dāng)人體缺乏亞油酸時(shí)，皮膚會(huì)變得干燥，鱗屑增厚，因此冬季還應(yīng)當(dāng)常吃芝麻、黃豆、花生等富含亞油酸的食物，以滋養(yǎng)肌膚。

　　冬季護(hù)膚常識(shí)3、每天八杯水

　　冬季比較干燥，因此大量飲水則能起到一定的保濕效果。每天喝足八杯水，補(bǔ)充體內(nèi)所需的水分，多喝水能調(diào)節(jié)身體的新陳代謝，還能幫助排除體內(nèi)的毒素。所以每天八杯溫水也是對(duì)皮膚有著很大的好處。

　　冬季護(hù)膚常識(shí)4、給肌膚保溫

　　冬季的寒風(fēng)使裸露在外面的皮膚極易凍傷，如手部、臉部、耳部、、腳步、頸部等。很容易長(zhǎng)凍瘡、開(kāi)裂，因而這些部位的防寒保溫工作一定要做好。圍圍巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，還可隨時(shí)摩擦雙手和耳朵，適時(shí)跺腳、鍛煉。手臉洗后水一定要擦干后才可外出。

　　冬季護(hù)膚常識(shí)5、適當(dāng)?shù)臒崴?/strong>

　　在寒冷的冬季，人體各個(gè)系統(tǒng)的運(yùn)轉(zhuǎn)均處于遲緩狀態(tài)，需要外界的刺激來(lái)輔助其運(yùn)轉(zhuǎn)。適當(dāng)?shù)臒崴?建議用39℃左右的溫水，3—4天)能夠加強(qiáng)皮膚的新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，刺激汗腺，讓體內(nèi)的廢物、表面污垢與汗液一起排出體外，保持健康的膚色 。

　　冬季護(hù)膚常識(shí)6、油性護(hù)膚

　　冬季應(yīng)選擇油性護(hù)膚品。原本為油性皮膚的人，因冬季皮脂分泌減少，同樣可選用油性護(hù)膚品。油性護(hù)膚品可防止水分過(guò)多地蒸發(fā)，維護(hù)肌膚的濕潤(rùn)，使皮膚呈現(xiàn)豐盈潤(rùn)澤美。睡覺(jué)前建議使用保濕或者修復(fù)霜，并且在臉上涂稍微厚些，為肌膚更好地鎖住水分，同時(shí)在夜間更好地滋養(yǎng)肌膚。

　　冬季護(hù)膚常識(shí)7、充足的睡眠

　　白天皮膚在外暴露，夜晚需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)和修復(fù)損傷的細(xì)胞，第二天的膚色才能明亮、嬌嫩光滑。而皮膚的營(yíng)養(yǎng)和修復(fù)主要在晚上10點(diǎn)至凌晨4點(diǎn)。因此，每天要保證6小時(shí)至8小時(shí)的睡眠時(shí)間。

　　冬季護(hù)膚常識(shí)8、一定要涂防曬

　　防曬在每個(gè)階段都是要注意的。秋冬陽(yáng)光和煦，但這并不代表沒(méi)有紫外線的威脅。而且，忽略防曬會(huì)讓皮膚本身的保水能力變差。出門前一定要搽上些防曬產(chǎn)品。

　　冬季護(hù)膚常識(shí)9、保持空氣濕度

　　無(wú)論是辦公室的中央供暖，還是家用的暖氣供暖，在關(guān)窗的密閉空間同樣會(huì)使皮膚相當(dāng)干燥，并且脫水。肌膚是可以適應(yīng)溫度的變化的，如果能充分參加戶外運(yùn)動(dòng)，反而可以促進(jìn)皮膚細(xì)胞的活力。如果是需要在室內(nèi)活動(dòng)，可以通過(guò)使用室內(nèi)加濕器彌補(bǔ)缺憾，在加濕器中增加一點(diǎn)精油更是調(diào)節(jié)情緒、護(hù)膚的好方法。

　　冬季護(hù)膚常識(shí)10、注意穿著少瘙癢

　　冬寒穿衣較多，如不注意穿著，更易感覺(jué)皮膚瘙癢。這是由于身體與衣服、衣服與衣服間不斷發(fā)生摩擦產(chǎn)生靜電，靜電刺激皮膚所致。因而，冬季應(yīng)盡可能地選用純棉、真絲之類不易產(chǎn)生靜電的衣物做內(nèi)衣、內(nèi)褲、襯衫等。

　　冬季護(hù)膚常識(shí)11、蜂蜜能治皮膚皸裂

　　冬天氣候干燥，皮膚容易皸裂，如發(fā)現(xiàn)皮膚有皸裂，可以先用熱水浸洗皸裂部位，洗凈擦干后涂上一些蜂蜜，每天2次，連續(xù)幾天，皮膚皸裂即可痊愈。

　　冬季護(hù)膚常識(shí)12、鮮生姜可防治凍瘡

　　將生姜切片，在冬季容易生凍瘡的皮膚上反復(fù)涂擦，每天2~3次，連續(xù)涂擦12天，可防止新發(fā)或再發(fā)凍瘡。如已生了凍瘡(未潰破)，可將生姜擠出姜汁，在鍋內(nèi)加熱熬成糊狀，涼后涂抹于患處。每日2~3次，連續(xù)幾天即可減除癥狀或痊愈。