女性冬天怎么吃水果最好
女性冬天怎么吃水果最好
雖然水果有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是，到了冬天也會(huì)遭到冷落，因?yàn)閷?shí)在太冷了。以下是小編收集整理的關(guān)于女性冬天吃水果的方法，希望對(duì)你有幫助。
女性冬天吃水果的方法
如果冬天怕涼，可以選擇在吃之前先把水果放到有暖氣的房間里，讓其慢慢恢復(fù)溫度再吃，就不會(huì)被涼到了?；蛘撸憧梢杂脺厮菖硪幌滤俪?，這樣既不會(huì)太涼，也不會(huì)破壞水果原先的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
我們還可以把水果煮著吃、做成水果粥或水果茶等其他加工成品。比如冬天吃蘋(píng)果太涼了，我們就可以選擇做成無(wú)糖蘋(píng)果干、蒸煮蘋(píng)果等來(lái)吃。而且，大部分在冬季常見(jiàn)的水果都很適合煮著吃。水煮水果只要水溫一般維持在100攝氏度左右，這樣的水溫對(duì)水果當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的影響不會(huì)太大。相比生吃，煮食水果雖然損失了一小部分維生素，但可以養(yǎng)胃潤(rùn)燥，還會(huì)增加了一些其它的食療養(yǎng)生功效。
女性冬天適合吃什么水果
1、吃梨
梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥等功能，最適合冬季食用。但是梨性寒，生吃容易傷胃，最好是燉冰糖雪梨，潤(rùn)澤肺腑、防止咽干喉疼、大便燥結(jié)。
2、甘蔗
甘蔗味甘、澀，性平，對(duì)熱傷津液、心煩口渴、肺燥咳嗽，咽干痰稠、大便燥結(jié)有輔助治療作用。多喝甘甜的甘蔗汁可以補(bǔ)充體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)和水分，滋潤(rùn)肌體，防止上火燥熱。
3、獼猴桃
獼猴桃富含維他命C，能抑制皮膚中黑色素的沉著，常吃獼猴桃可以通便、潤(rùn)腸、美白肌膚、淡化面部雀斑及黃褐斑。
女性冬天不宜吃的水果
1、草莓
中間有空心、形狀不規(guī)則又碩大的草莓，一般是激素過(guò)量所致。草莓用了催熟劑或其他激素類藥后生長(zhǎng)期變短，顏色也新鮮了，但果味卻變淡了。這一類草莓必須慎食，如果食量較多，則會(huì)影響人的正常生長(zhǎng)發(fā)育，如導(dǎo)致小孩早熟等，草莓是我們往往會(huì)忽略的冬季不宜吃的水果。
2、葡萄
一些不法商販和果農(nóng)使用催熟劑——乙烯利。使用者把乙烯利用水按比例稀釋后，將沒(méi)有成熟的青葡萄放入稀釋液中浸濕，過(guò)一兩天青葡萄就變成紫葡萄。此藥雖毒性較低，但長(zhǎng)期食用對(duì)人體有害。
3、西瓜
超標(biāo)準(zhǔn)地使用催熟劑、膨大劑及劇毒農(nóng)藥，從而使西瓜帶毒。這種西瓜皮上的條紋不均勻，切開(kāi)后瓜瓤特別鮮艷，可瓜子卻是白色的，吃完嘴里有異味。
相信大部分人都不喜歡在冬天吃冰冷的水果，看著水果就已經(jīng)覺(jué)得渾身都冷了?？墒?，冬天氣候干燥，尤其是在北方，人們躲在室內(nèi)享受暖氣的同時(shí)，也容易口干舌燥患上暖氣病。這時(shí)就需要多吃些水果來(lái)滋陰潤(rùn)肺，補(bǔ)充水份了。大部分女性朋友體質(zhì)寒涼，冬天的時(shí)候就應(yīng)該吃一些溫性的水果，而不管溫性還是寒性的水果我們都可以換其它的方法來(lái)吃，比如煮粥煮茶蒸一蒸或者當(dāng)配菜都是不錯(cuò)的選擇，經(jīng)過(guò)你的巧手烹飪，相信一定非常美味。至于反季節(jié)水果，因其會(huì)危害人體健康，大家就盡量不要選擇了。
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