老人貪嘴吃甜食的危害有哪些

老人貪嘴吃甜食的危害有哪些

　　現(xiàn)在市場各種無糖食物，都是為了老年人準備的，那這些無糖食物真的無糖嗎?吃的真的健康嗎?不要被忽悠了，其實老人貪嘴吃甜食對身體的造成影響不小，引發(fā)各種疾病，下面由學習啦小編為大家介紹老人貪嘴吃甜食的危害，希望能幫到你。

　　老人貪嘴吃甜食的危害

　　1)出現(xiàn)膽結(jié)石據(jù)研究，過量的糖會增進胰島素分泌，造成膽汁內(nèi)膽固醇、膽汁酸及卵磷脂三者比例關(guān)系嚴重失調(diào)。美國的科研人員發(fā)現(xiàn)，50歲左右的婦女吃甜食過多，比較易發(fā)膽結(jié)石。

　　2)出現(xiàn)視力下降據(jù)調(diào)查，老年性白內(nèi)障患者中有1/3人酷愛甜食。經(jīng)常大量進食甜食，不僅眼睛容易疲勞，視神經(jīng)還會因為“營養(yǎng)短缺”而出現(xiàn)“故障”，誘發(fā)視神經(jīng)炎。

　　3)造成乳腺癌

　　研究發(fā)現(xiàn)，女性的乳房是一個能大量吸收胰島素的器官，長期攝入高糖食物，可使血內(nèi)胰島素含量經(jīng)常處于高水平狀態(tài)，而早期乳腺癌細胞的生長，正需要大量胰島素。被乳房大量吸收的胰島素，對乳腺癌細胞生長繁殖，起著推波助瀾之作用。

　　4)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松

　　糖在體內(nèi)代謝，會產(chǎn)生許多中間產(chǎn)物，如丙酮酸及乳酸等，鎂、堿性鈣、鈉等就要參加中和反應，以保持機體的酸堿平衡。由于鈣大量消耗，造成體內(nèi)缺鈣，導致骨質(zhì)疏松，易發(fā)生骨折、脊柱側(cè)彎等。

　　5)出現(xiàn)營養(yǎng)不良

　　過食甜食導致血糖升高，可以產(chǎn)生飽腹感，使食欲減退，影響消化及吸收，引起多種維生素的缺乏。尤其是人一旦缺乏維生素B1，久而久之就會出現(xiàn)嘔吐、厭食、消化不良以及煩躁不安等神經(jīng)系統(tǒng)癥狀。嚴重時出現(xiàn)肌肉松弛、面色蒼白、抵抗力下降等營養(yǎng)不良表現(xiàn)。

　　6)出現(xiàn)肥胖

　　過量的糖還可以自行轉(zhuǎn)化為脂肪，影響正常食欲，妨礙維生素礦物質(zhì)及其他營養(yǎng)成分的攝入，導致人體肥胖，從而引發(fā)動脈粥樣硬化、糖尿病、冠心病、腎病等疾病。

　　7)造成胃病

　　甜食過多還會刺激胃液分泌，日久損害胃黏膜，誘發(fā)胃炎及胃潰瘍。

　　8)加速衰老的出現(xiàn)

　　長期食糖過量，還會加速細胞老化。因為糖屬于酸性食物，大量吃糖，可使體液堿度變成中性或是弱酸性，促使細胞衰老，使人體環(huán)境適應能力差，頭發(fā)變白變黃。

　　老人為什么要少吃糖

　　糖是人類三大熱源營養(yǎng)素之一,為生命活動不可缺少的物質(zhì)。糖被機體吸收后,一部分參與能量代謝,一部分變成糖原儲存起來,另一部分轉(zhuǎn)化為脂肪。

　　老年人由于基礎代謝率減低,熱能的需要量也相應減少,食糖過多,熱量就會增加,糖在體內(nèi)促使肝臟產(chǎn)生中性脂肪而轉(zhuǎn)變成皮下脂肪,最后造成肥胖。過多的糖還可使胰島b細胞負擔加重,久而久之就有發(fā)生糖尿病的危險。因此老年人要少食糖。

　　老年人少吃糖多吃蜂蜜的好處

　　1、保護胃腸

　　患慢性胃炎、淺表性胃炎、萎縮性胃炎、胃及十二指腸潰瘍等胃腸病的中老年人宜常食蜂蜜,因為蜂蜜中的酶對胃酸有雙向調(diào)節(jié)作用,可漸漸將胃酸調(diào)節(jié)至正常水平。

　　老年人常服蜂蜜,益處多多。

　　2、保護胃腸

　　患慢性胃炎、淺表性胃炎、萎縮性胃炎、胃及十二指腸潰瘍等胃腸病的中老年人宜常食蜂蜜,因為蜂蜜中的酶對胃酸有雙向調(diào)節(jié)作用,可漸漸將胃酸調(diào)節(jié)至正常水平。

　　3、降壓通便

　　蜂蜜中含鉀量較高,鉀離子可促進鈉離子的排出,維持血液的電解質(zhì)平衡,故常食蜂蜜有保護血管、降低血壓、潤腸通便的作用。

　　4、解酒護肝

　　蜂蜜中的果糖可以促進酒精的分解吸收,因此有利于快速醒酒,并解除飲酒后的頭痛感。另外,蜂蜜對乙肝、脂肪肝、肝硬化等慢性肝病也有輔助療效。

　　5、鎮(zhèn)靜安眠

　　蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能,緩解神經(jīng)緊張,促進睡眠。蜂蜜沒有其他藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。蘋果蜜的鎮(zhèn)靜功能最為突出。