碳酸飲料對(duì)身體的危害性
碳酸飲料對(duì)身體的危害性
碳酸飲料中是二氧化碳，進(jìn)入身體以后要和身體的鈣離子結(jié)合成碳酸鈣，因此，會(huì)大量的帶走身體的鈣，導(dǎo)致身體缺鈣，小孩子會(huì)出現(xiàn)佝僂病、雞胸，孩子會(huì)出現(xiàn)生長(zhǎng)痛。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)碳酸飲料對(duì)身體的危害性。
碳酸飲料對(duì)身體的危害性
1、易越喝越渴
有專家指出，碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質(zhì)，沒有一樣是對(duì)身體有好處的。這些成分在體內(nèi)代謝時(shí)需要大量的水 分，而且可樂含有的咖啡因也有利尿作用，會(huì)促進(jìn)水分排出，所以喝碳酸飲料，就會(huì)越喝越覺得渴。
2、易造成肥胖
碳酸飲料一般含有約10%左右的糖分，一小瓶熱量就達(dá)到一二百千卡，經(jīng)常喝容易使人發(fā)胖。
3、損傷牙齒
軟飲料顯然已成為造成齲牙的最重要的飲食來(lái)源之一。軟飲料中的酸性物質(zhì)及有酸性糖類副產(chǎn)品會(huì)軟化牙釉質(zhì)，對(duì)牙齒齲洞形成起到促進(jìn)作用。如果牙釉質(zhì)軟化，再加上不正確刷牙、磨牙等陋習(xí)，會(huì)導(dǎo)致牙齒損壞。
4、影響消化
碳酸飲料喝得太多對(duì)腸胃非但沒有好處，而且還會(huì)大大影響消化。因?yàn)榇罅康亩趸荚谝种骑嬃现屑?xì)菌的同時(shí)，對(duì)人體內(nèi)的有益菌也會(huì)產(chǎn)生抑制作用，所以消化系統(tǒng)就會(huì)受到破壞。特別是年輕人，一下喝太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂，引發(fā)胃腸疾病。
5、導(dǎo)致骨質(zhì)疏松
專家指出，飲用可樂等含磷酸鹽的飲料，會(huì)影響身體對(duì)鈣的吸收。
碳酸飲料的成分，尤其是可樂，大部分都含有磷酸。通常人們都不會(huì)在意，但這種磷酸卻會(huì)潛移默化地影響你的骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會(huì)受到威脅。
大量磷酸的攝入就會(huì)影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調(diào)。一旦鈣缺失，對(duì)于處在生長(zhǎng)過(guò)程中的青少年身體發(fā)育損害非常大，缺鈣無(wú)疑意味著骨骼發(fā)育緩慢、骨質(zhì)疏松，所以有資料顯示，經(jīng)常大量喝碳酸飲料的青少年發(fā)生骨折的危險(xiǎn)是其他青少年的3倍。
常喝碳酸飲料易患糖尿病
碳酸飲料不知道什么時(shí)間受到人們的青睞，最早的碳酸飲料應(yīng)該是一種叫汽水的，雖然現(xiàn)在早已看不見它的身影，但是它應(yīng)該是碳酸飲料的鼻祖吧。而令碳酸飲料發(fā)展到目前為止依然經(jīng)久不衰，就是從可口可樂進(jìn)入中國(guó)市場(chǎng)的那一刻起，碳酸飲料就帶著它的強(qiáng)勢(shì)占據(jù)著飲料市場(chǎng)，盡管現(xiàn)在的各種飲料也是品種繁多，琳瑯滿目，但是人們依然對(duì)碳酸飲料喜愛有加，尤其在喝紅酒或者應(yīng)酬或者在夏天，碳酸飲料依然會(huì)成為人們的首選。
喝紅酒的時(shí)候人們很喜歡往紅酒中兌一些雪碧，一是可以讓紅酒的味道更好一些，二是可以沖淡紅酒的濃度，盡管這樣喝紅酒對(duì)健康不利，但是人們卻成為習(xí)慣，所以，通常在一些集體的聚會(huì)宴請(qǐng)中，紅酒都會(huì)配上雪碧，而雪碧就是一種碳酸飲料。
而可口可樂更是隨處可見，而近幾年可口可樂的廣告更是鋪天蓋地，無(wú)論是演藝界的明星，還是體育界的巨頭，甚至電視節(jié)目的主持人都給可口可樂做廣告，這個(gè)碳酸飲料真可謂是深入人心。盡管，碳酸飲料宣傳的很好，但是呀減輕不了對(duì)人體健康的傷害，相反越是多的喝這種飲料，若干年后糖尿病就容易找上你。
近些年研究證明如果糖分?jǐn)z入的更多，得糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)就越高，而碳酸飲料人們喝的就是一種甜味，而且同時(shí)含鈣因?yàn)槔锩嬗卸趸?，頓時(shí)可以給人一種清爽的感覺，但是恰恰是這樣兩個(gè)特點(diǎn)，才給人的健康帶來(lái)很大的危害。
首先人是一個(gè)精密的儀器，有個(gè)器官被稱為是胰島，管理者人體的血糖水平，如果血糖低就要升高血糖，如果血糖高就要降低血糖，如果經(jīng)常喝含糖量高的飲料，就會(huì)使得胰島的負(fù)擔(dān)加重，增加胰島調(diào)節(jié)的次數(shù)，胰島就好比一個(gè)水龍頭的開關(guān)，經(jīng)常的開、閉，總有一天這個(gè)開關(guān)會(huì)失靈，就會(huì)得糖尿病。所以，飲料喝的越多，就會(huì)越早的導(dǎo)致胰島喪失功能，患糖尿病。
其次，碳酸飲料因?yàn)楹卸趸?，進(jìn)入身體以后必須要跟體內(nèi)的礦物質(zhì)鈣結(jié)合形成碳酸鈣排出體外，所以，喝碳酸飲料太多，很容易導(dǎo)致體內(nèi)鈣的流失，會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，將一小塊豬骨頭扔進(jìn)可口可樂里，一個(gè)星期，你可能連骨頭渣都看不到了，所以，碳酸飲料又被稱為“化骨水”，而鈣的流失，對(duì)我們的健康有非常大的危害，不僅會(huì)造成骨骼的不健康，甚至?xí)I(yíng)養(yǎng)我們的心臟和血管的健康。
健康飲料有哪些
增長(zhǎng)肌肉：喝牛奶。牛奶有增強(qiáng)人體力量的作用，它所含有的乳清蛋白和酪蛋白(它們具備所有人體必需的氨基酸)有助于肌肉生長(zhǎng)。
減輕體重：柚子汁。柚子汁被證明具有減重的好處，每餐時(shí)吃半個(gè)柚子要比單獨(dú)喝柚子汁對(duì)減重的效果更好。
跑步前后：酸櫻桃汁。跑步之前飲用酸櫻桃汁能將跑步后的肌肉疼痛程度降低到最低。在鍛煉之后立即飲用酸櫻桃汁也有助于肌肉恢復(fù)。
傷風(fēng)感冒：檸檬蜂蜜茶。傷風(fēng)感冒時(shí)喝這種飲料能疏通堵塞的鼻孔，從而緩解傷風(fēng)感冒的不適癥狀。傷風(fēng)時(shí)應(yīng)當(dāng)避免飲用牛奶和其他乳制品飲料，因?yàn)橛行┤藭?huì)因?yàn)槭秤萌橹破范斐商盗吭黾印?/p>
口瘡：椰汁?；伎诏徍罂梢試L試用椰汁漱口，或是飲用一些椰汁;這因?yàn)橐陀兄谥委熣婢腥荆琦Z口瘡。
便秘：蘆薈汁。蘆薈具有潤(rùn)腸通便的作用。用一大杯水沖服車前草粉末也有助于緩解便秘。
助眠：甘菊茶。甘菊能讓人松弛的進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，此外溫牛奶也具有鎮(zhèn)靜作用。
助消化：薄荷茶。喝些藥茶(特別是薄荷茶)有緩解油膩、幫助消化的作用。
緩解辛辣：酸奶。酸奶中含有的脂肪和蛋白質(zhì)能減輕辛辣食物的灼燒感，而脫脂乳制品不具有這樣的功效。
腹脹：小蘇打水。將少量小蘇打放入一杯水中均勻混合后喝下，就能緩解脹氣和腹脹。益生菌飲料也能減輕胃腸脹氣。
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