孕婦忌吃的東西
孕婦忌吃的東西
每個孕婦都想要孕育出健康的寶寶，在孕期的時候就要非常注意自己的飲食。那么孕婦忌吃的東西有哪些?下面小編為你介紹。
孕婦忌吃的東西
1、馬齒莧
大家都知道她既可藥用,還可以做菜食用,但是此物藥性寒涼,容易導(dǎo)致滑胎,大量實驗已經(jīng)證明,食用馬齒莧容易導(dǎo)致子宮收縮次數(shù)增多,導(dǎo)致流產(chǎn)。
2、薏米
大家都知道薏米有祛濕氣功效,但是中醫(yī)認(rèn)為其質(zhì)滑利,可促使子宮收縮,誘發(fā)流產(chǎn)。
3、螃蟹
螃蟹味美但不可貪食,因其性及其寒涼,是活血祛瘀之物,故孕婦應(yīng)切忌食用。尤其是蟹爪,有明顯的墮胎作用。
4、甲魚
甲魚是滋陰補(bǔ)腎的良物,但因甲魚性味咸寒,有著較強(qiáng)的通血絡(luò)、散瘀塊作之用,因而容易導(dǎo)致流產(chǎn)。
5、蘆薈
蘆薈有補(bǔ)水美容之效,亦可食用,但是對于孕婦來說切忌不可,因蘆薈本身屬涼性,有泄熱功效,滲透進(jìn)皮膚之后可能會滑胎,另據(jù)記載在非洲的一些國家常用蘆薈來打胎。
孕婦適合吃水果
1、櫻桃:櫻桃的鐵質(zhì)非常豐富,幾乎是蘋果、橘子等水果的20倍,居水果之首,是孕媽媽的理想水果。但是,櫻桃是溫性水果,吃多了容易上火,因此上火、潰瘍、妊娠糖尿病患者最好不要食用。
2、西柚:在優(yōu)生優(yōu)育知識普及的今天,很多準(zhǔn)爸媽都知道葉酸對胎寶寶的作用,西柚里就還有較多的天然葉酸。此外,西柚含有的維生素、微量元素和可溶性纖維素都是孕媽媽在整個孕期比不可少的營養(yǎng)素。
3、秋梨:秋梨作為我國最古老的果木之一,具有防治外感風(fēng)寒、肺部感染及肝炎的功效,也可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。
孕婦適合吃的食物
1、多食新鮮的瓜果蔬菜,可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。
2、多吃粗糧,少食精制的米、面,因為玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質(zhì)比大米和面多。
3、多吃谷類、花生等,因為這些食物中含有大量易于消化的蛋白質(zhì)、維生素B和C、鐵和鈣質(zhì)等。
4、每天可加食1—2個雞蛋,因為蛋類含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷和各種維生素。
5、多注意補(bǔ)充微量元素,如鋅、鎂、碘、銅等。在動物類食品、豆類、谷類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。
孕婦懷期常見的癥狀
1、乳房變大、變敏感
懷孕早期的征兆之一就是乳房敏感、脹痛,這是由于你的激素水平提高所引起的。這種脹痛感與你經(jīng)期前的感覺很相似,只是更強(qiáng)烈一些。這種懷孕征兆會在你懷孕3個月之后有明顯好轉(zhuǎn),你的身體到那時就已經(jīng)適應(yīng)孕期荷爾蒙的改變了。
2、疲倦
你會突然感到疲倦,甚至覺得筋疲力竭。沒有人確切地知道懷孕早期的疲勞癥狀是由什么引起的,不過,快速增加的孕酮(也叫“黃體酮”)水平可能會使你感到特別困倦。
3、植入性出血
懷孕早期的征兆還可能表現(xiàn)為少量的陰道出血。在受孕后第11～12天左右,差不多在你發(fā)現(xiàn)自己錯過月經(jīng)的時候,一些女性會有少量的陰道出血。這種陰道出血可能是由于受精卵植入血液豐富的子宮內(nèi)膜所引起的,這個過程在受精6天后開始。
4、惡心嘔吐
惡心嘔吐是最常見的懷孕征兆。如果你像大多數(shù)女性那樣,孕吐大概在你受孕1個月之后才會出現(xiàn)。少數(shù)幸運的女性在整個孕期都不會孕吐。不過,也有一部分女性在此之前,就會開始覺得惡心。孕吐不僅僅出現(xiàn)在早晨,在中午或晚上都有可能發(fā)生。
孕婦孕期的注意事項
1、不要過量吸取維他命A。孕婦攝取太多的維他命A,會導(dǎo)致早產(chǎn)和胎兒發(fā)育不健全,所以每日只可攝取400-1250微克的維他命A,其中豬肝含極豐富維他命A,孕婦切忌過量進(jìn)食。
2、要限制飲用含咖啡因的飲品。攝取太多咖啡因會影響胎兒的骨骼成長,有可能出現(xiàn)手指、腳趾畸形的情況,也會增加流產(chǎn)、早產(chǎn)、嬰兒體重過輕的情況。最好避免飲用含有咖啡因的飲品,如果非喝不可,每日不可多過2杯咖啡或3杯半濃茶。
3、避免喝酒。如果喝太多酒,會令胎兒畸形,影響胎兒智商和生理上的發(fā)展,基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒為極限。
4、避免高糖、高脂肪食物吃太多高糖、高脂肪食物。如汽水、糖、薯片,令孕婦過胖,從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況,除增加日后患糖尿病和血壓高的機(jī)會之外,分娩時也會有困難。
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