如何預(yù)防脫發(fā)
每個(gè)人都希望擁有一頭烏黑亮澤的秀發(fā)，不但顯得健康活力也能體現(xiàn)個(gè)人氣質(zhì)。那么如何預(yù)防脫發(fā)?掉頭發(fā)很容易讓人聯(lián)想到自己缺失了某些營(yíng)養(yǎng)。下面小編告訴你如何預(yù)防脫發(fā)。
預(yù)防脫發(fā)的方法
1、護(hù)發(fā)素的使用
僅僅是洗頭,可能無法達(dá)到最好的日常護(hù)理頭發(fā)的效果,但是我們也不需要做過多的護(hù)理,使用一些護(hù)發(fā)素就足夠了。護(hù)發(fā)素不僅僅有一定營(yíng)養(yǎng)的成分,而且能很好的中和頭發(fā)中的負(fù)電荷,其中的主要成分陽離子季銨鹽可以中和殘留在頭發(fā)表面帶陰離子的分子,并留下一層均勻的單分子膜,這層奇妙的東西會(huì)給頭發(fā)帶來一系列好處:柔軟、光澤、易于梳理、抗靜電,并使頭發(fā)的機(jī)械損傷和化學(xué)燙、電燙、染發(fā)劑所帶來的損傷受到一定程度的修復(fù)。
2、吃含維生素類食物
頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見癥狀。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a,而動(dòng)物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a;維生素b可以促進(jìn)頭皮新陳代謝,它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進(jìn)行有賴于維生素c的足量攝入,同時(shí)維生素c可以活化微血管壁,使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營(yíng)養(yǎng)。
3、常梳頭
古語云:發(fā)宜常梳,經(jīng)常梳頭發(fā)可以加強(qiáng)頭皮的血液循環(huán),加強(qiáng)對(duì)頭皮的摩擦,可以疏通頭皮的脈絡(luò);同時(shí)梳頭還可以梳掉附著在頭發(fā)上的頭皮屑和臟污,從而起到防止脫發(fā)的效果。但是選擇什么樣的梳子,用什么樣的方法梳頭才能達(dá)到防止脫發(fā)的目的呢?
4、按摩頭皮
頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)來自血液循環(huán),因此血液循環(huán)的好壞對(duì)于頭發(fā)的日常護(hù)理也是有非常重要的意義的。一般來說,洗頭的時(shí)候適當(dāng)按摩一下頭皮,或者用不帶靜電的寬齒梳子多梳幾次頭,都會(huì)起到很好的護(hù)理和保健作用。
5、燙發(fā)吹風(fēng)要慎重
吹風(fēng)機(jī)的熱度會(huì)破壞毛發(fā)組織,損傷頭皮。燙發(fā)次數(shù)也不宜過多,燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)影響較大,使頭發(fā)大傷“元?dú)?rdquo;。
吃什么能防止脫發(fā)
1、多吃富含鐵的食物:頭發(fā)的生長(zhǎng)過程中需要鐵的合成,頭發(fā)健康的生長(zhǎng),補(bǔ)鐵非常的重要,鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等……這些食物對(duì)脫發(fā)掉發(fā)情況都非常有幫助。
2、多吃含維生素的食物:維生素E可抵抗毛發(fā)衰老,促進(jìn)細(xì)胞分裂,使毛發(fā)生長(zhǎng)?？梢杂脕碇委熋摪l(fā)的有:芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。
3、吃何首烏:何首烏含有卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分,促使頭發(fā)黑色素的生成,能促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝和生長(zhǎng)發(fā)育。
4、多吃含碘高的食物:含碘高食物能促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝,有利于頭發(fā)生長(zhǎng)。含碘高食物有海帶、紫菜、牡蠣等。
5、補(bǔ)腎類食物一些掉頭像現(xiàn)象是腎虛引起的,這種情況也叫腎虛脫發(fā),腎虛脫發(fā)可以吃一些補(bǔ)腎的食物來調(diào)節(jié)一下,比如何首烏、動(dòng)物肝臟、黑芝麻、黑豆等等,一些中藥也有很好的補(bǔ)腎作用。
6、雜糧雜糧也是防脫生發(fā)的一類好食物,它的特點(diǎn)是能調(diào)節(jié)人體的消化功能、補(bǔ)充一些其他食物缺少的膳食纖維,特別是當(dāng)今人們口味偏重,愛吃油膩和辣椒,雜糧是一個(gè)不錯(cuò)的調(diào)節(jié)方式。
7、低脂乳制品:脫脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量鈣,這種礦物質(zhì)是頭發(fā)生長(zhǎng)必需的,此外還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質(zhì)蛋白質(zhì),出門不妨包里帶上一盒。
8、牡蠣:牡蠣以強(qiáng)精劑聞名,多吃牡蠣對(duì)培育健康的頭發(fā)也大有好處,秘密就在于牡蠣富含鋅,鋅是一種強(qiáng)力抗老化成分。
男人脫發(fā)的原因
1：斑禿。斑禿也就是我們民間俗稱的“鬼剃頭”，這是一種土人發(fā)生的脫發(fā)癥狀，形狀為圓形斑片狀。斑禿患者，其脫發(fā)的頭皮處無任何炎癥及自覺癥狀，表現(xiàn)正常，并且無需治療，可以自行緩解和復(fù)發(fā)。造成斑禿的原因主要是因?yàn)榛颊叩拿庖吡κд{(diào)或者精神壓力突然加大。
2：雄性激素分泌過旺。雄性激素分泌旺盛導(dǎo)致掉發(fā)，是男性最普遍的掉發(fā)類型。人的毛囊在二氫睪酮的長(zhǎng)期作用下會(huì)逐漸萎縮、變小，進(jìn)而導(dǎo)致毛發(fā)細(xì)軟、干枯、缺乏光澤，最終毛發(fā)的顏色會(huì)變淡、減少。為什么會(huì)出現(xiàn)雄性激素分泌過旺的現(xiàn)象呢?這是因?yàn)椋^皮是易與使雄性激素高度聚集著以特性所決定的。皮膚毛囊作為雄性激素作用的靶器官之一，而頭皮作為皮膚毛囊的高度集中區(qū)，決定了這個(gè)地區(qū)的雄性激素十分容易出現(xiàn)高度聚集的現(xiàn)象。
3：疾病、藥物導(dǎo)致。掉發(fā)的原因有可能是又因?yàn)榧膊』蛘呤欠媚承┧幬锘蜻M(jìn)行某些治療而導(dǎo)致的。據(jù)我們所知，高燒后，嚴(yán)重感染疾病;外科手術(shù);甲狀腺功能異常;某些慢性疾病;某些免疫性疾病，如頭皮部位嚴(yán)重的盤狀紅斑狼瘡等;機(jī)械性拉扯、燒傷;慢性深部細(xì)菌或真菌感染等這些疾病都會(huì)導(dǎo)致掉發(fā)現(xiàn)象的發(fā)生。此外，我們還知道，某些處方藥物也會(huì)導(dǎo)致人的頭發(fā)大量脫落，如化療。但此類脫發(fā)癥狀，會(huì)在停止服用藥物或者治療后，重新生長(zhǎng)。
4：頭皮油脂分泌過多。由于頭皮油脂分泌過多而導(dǎo)致掉發(fā)的癥狀，在醫(yī)學(xué)上被稱之為脂溢性掉頭發(fā)。這個(gè)是導(dǎo)致男性朋友掉發(fā)的主要原因之一。其臨床癥狀表現(xiàn)為患者頭皮油脂過量的溢出、頭皮油膩潮濕、頭皮搔癢、有可能還伴有炎癥。患者的頭發(fā)一般是先從兩額角、前額或者頭頂中間開始脫落，然后漫延至整個(gè)頭頂，但是四周頭發(fā)很少脫落，形成我們俗稱的地中?，F(xiàn)象。嚴(yán)重患者，掉頭發(fā)的區(qū)域會(huì)油光發(fā)亮。經(jīng)專家證實(shí)，可能導(dǎo)致脂溢性脫發(fā)的主要因素有：人體的內(nèi)分泌功能、精神狀態(tài)、遺傳及某些藥物。
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