頸椎引起背痛怎么辦
頸椎引起背痛怎么辦
頸椎病發(fā)生在頸椎，怎么會(huì)引起后背疼痛呢?如果牽拉到第四、五、六頸椎的脊神經(jīng)后支，就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)背痛。那么如果頸椎引起背痛怎么辦?下面小編帶你一一了解!
頸椎引起背痛怎么辦
1、養(yǎng)成常常站起來(lái)的習(xí)慣
每15分鐘站起來(lái)一次,有利于緩解腰痛。除了背部強(qiáng)化訓(xùn)練外,還有一個(gè)可以減少背部疼痛的方法。工作滿(mǎn)意度是工作中減輕背部疼痛一個(gè)功能強(qiáng)大的解毒劑。如果你想避免慢性或復(fù)發(fā)性腰背痛,那就找到一種方法來(lái)享受你的工作,或者找到你喜歡的工作。
看書(shū)或者看手機(jī)的時(shí)候,不要長(zhǎng)時(shí)間窩在某一個(gè)角落,要適當(dāng)換換體位;看電視、玩電腦的時(shí)候最好坐直,抬頭挺胸,不要縮成一團(tuán)。保持良好的坐姿與體位,才能避免或者減輕頸椎病。
2、選對(duì)治療方法是關(guān)鍵
腰背痛病因主要有外感,內(nèi)傷或跌撲。腰痛起病快,疼痛感明顯;內(nèi)傷多見(jiàn)于腎虛。跌撲者,疼痛部位明顯,常有淤血癥狀。常有的方式是飲食調(diào)節(jié)和配合針灸,按摩,膏貼,撥火罐,藥物等綜合治療方式。
因腎虛導(dǎo)致的腰疼,應(yīng)補(bǔ)腎為主。常用藥有肉桂,山藥,枸杞子等藥材。急性腰痛,應(yīng)趁早治療,注意后續(xù)的調(diào)養(yǎng)和休息;慢性腰痛,日常生活中注重保暖,避免腰部損傷,常對(duì)腰部進(jìn)行按摩,打太極拳也是一保健運(yùn)動(dòng)。
3、 做瑜伽緩解后背疼痛
瑜伽不但能靜心養(yǎng)神瘦身,由于伸展的動(dòng)作還能緩解后背的疼痛。每周最少做一次瑜伽,每次40-90分鐘,堅(jiān)持三個(gè)月,后背疼痛的情況會(huì)有所改進(jìn)。做瑜伽的效果好又健康,遠(yuǎn)優(yōu)于吃藥或者理療。伸展對(duì)于治療背部疼痛與瑜伽同樣有效,但最主要的鍛煉部位是軀干和腿部。
背痛的原因有哪些
1、背痛可能是婦科疾病
很多女性年紀(jì)輕輕經(jīng)常會(huì)喊著腰痛,其實(shí)并不是真正的腰痛,是卵巢或者是子宮有毛病,如果子宮長(zhǎng)了腫瘤或者是子宮內(nèi)膜出現(xiàn)了炎癥都會(huì)引起腰痛腰。廣大婦女要,注意自己的身體變化,如果每次月經(jīng)前或月經(jīng)期間都會(huì)出現(xiàn)腰痛,或者下半身發(fā)涼這樣你就應(yīng)該上醫(yī)院去做一個(gè)檢查。
很多病癥都是這樣不能看外表,尤其人的后背,是很多內(nèi)臟器官的反射區(qū)。后背疼痛是什么原因應(yīng)該提前搞清楚再來(lái)治療,不能只要出現(xiàn)后背疼痛就按摩或休息了事。
2、穿鞋不對(duì)，如高跟鞋和人字拖也會(huì)背痛
專(zhuān)家表示,正常行走時(shí)通常是腳后跟先著地,穿高跟鞋走路則是腳趾先著地,這會(huì)大大增加膝蓋、胯部和后背壓力。穿高跟鞋還會(huì)改變身體平衡,使脊椎受力不均衡,導(dǎo)致背部弓起,關(guān)節(jié)壓力增大。這種不穩(wěn)定會(huì)加重從雙膝到后背的疼痛,增加受傷風(fēng)險(xiǎn)。穿人字拖時(shí)間過(guò)久也容易導(dǎo)致腳部不穩(wěn)定,進(jìn)而引發(fā)背痛。
哪些人容易背痛
1、強(qiáng)體力勞動(dòng)者容易背痛
體力勞動(dòng)者,尤其是強(qiáng)體力勞動(dòng)者、運(yùn)動(dòng)員、戰(zhàn)士等,常以損傷性因素較為多見(jiàn)。汽車(chē)司機(jī)除了由于開(kāi)車(chē)時(shí)腰部姿勢(shì)長(zhǎng)期過(guò)于板直之外,較易造成腰椎間盤(pán)突出。長(zhǎng)期在礦洞、冷庫(kù)等環(huán)境中工作的人員,潮濕寒冷的侵襲是造成腰痛的常見(jiàn)因素,這一原因有時(shí)還可見(jiàn)于夏季在空調(diào)室工作的人員。辦公室工作人員由于長(zhǎng)期伏案,姿勢(shì)變化少,坐姿不良等引起腰部肌肉力量較弱,極易在十分輕微的外因促發(fā)下產(chǎn)生腰痛。
2、男性更容易背痛
男性一般由于日常勞動(dòng)和活動(dòng)中腰部的運(yùn)動(dòng)量較大,一旦活動(dòng)姿勢(shì)不當(dāng)、負(fù)荷過(guò)大,防護(hù)上有所欠缺,就可由此造成腰骶部軟組織及骨、關(guān)節(jié)損傷,因此,男性腰腿痛以損傷因素較為多見(jiàn);女性由于解剖及生理特點(diǎn),而發(fā)生一些特有的疾病,為子宮脫垂等。這些疾病均可引起腰痛。此外,月經(jīng)期間可致腰痛;懷孕期間,因?yàn)檠地?fù)荷發(fā)生很大改變骨關(guān)節(jié)松弛,在用力不當(dāng)?shù)那闆r下可引起腰痛。
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