15歲的孩子熬夜的危害

15歲的孩子熬夜的危害

　　15歲還在長(zhǎng)身體，熬夜壞處太多了。那么你知道孩子熬夜的危害有哪些嗎?現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看一看15歲孩子熬夜的危害，資料僅供參考。

　　15歲孩子熬夜的三大危害

　　1、生長(zhǎng)激素每天晚上10點(diǎn)分泌最旺盛，如果你是男孩，15歲正是長(zhǎng)個(gè)子的年齡，會(huì)讓你比正常能長(zhǎng)到的身高要矮些。如果是女孩，是身高增長(zhǎng)的最后機(jī)會(huì)，也會(huì)減少你的身高。

　　2、熬夜也容易損壞視力。

　　3、頭一天晚上睡眠不足，第二天白天上課容易瞌睡，導(dǎo)致聽課的效率下降，然后上課沒聽到的，晚上回來又要自己補(bǔ)，惡性循環(huán)。

　　青少年熬夜的八大危害

　　經(jīng)常失眠。熬夜的人往往到了很晚的時(shí)候越睡不著，千萬不要以為是你自己精神狀態(tài)好，其實(shí)你身體現(xiàn)在已經(jīng)處于過度疲勞的狀態(tài)，過度疲勞會(huì)讓你的身體感覺不到疲勞反而精神更加亢奮，對(duì)身體危害極大。

　　影響身高。青少年正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，經(jīng)常熬夜容易影響身體發(fā)育，尤其是身高會(huì)受到影響。為了自己的身體，還是盡量少熬夜吧，保證充足的睡眠，有利于身體的發(fā)育。

　　記憶力下降：經(jīng)常熬夜會(huì)使得大腦處于疲勞狀態(tài)，記憶力大大衰弱，不僅影響了日常生活，對(duì)學(xué)習(xí)效率的影響尤為重大。所以，想要提高學(xué)習(xí)成績(jī)的朋友們，千萬不要用熬夜來換取，這種方法是極不可取的。

　　抵抗力下降：身體沒有得到充足的休息，怎么能保持一個(gè)健康的狀態(tài)，所以，經(jīng)常熬夜的人往往容易得感冒發(fā)燒。沒有一個(gè)好的身體就沒有一切，身體是革命的本錢，多多愛護(hù)自己的身體吧。

　　視力下降：相信大家熬夜不是做作業(yè)就是玩電腦吧，這樣對(duì)眼睛的傷害是非常大的，忙碌了一天，眼睛處于超負(fù)荷狀態(tài)，晚上該讓眼睛休息休息了。經(jīng)常熬夜會(huì)讓視力下降迅速，不要讓自己早早戴上厚厚的眼鏡。

　　脾氣暴躁：相信大家可能已經(jīng)有所體會(huì)了吧，經(jīng)常熬夜老是會(huì)使得自己心浮氣躁，不能安安靜靜靜下心來學(xué)習(xí)。而且遇到小事經(jīng)常容易發(fā)脾氣，這些都是熬夜惹的禍，杜絕熬夜，還自己一個(gè)好的心態(tài)。

　　皮膚受損：到了凌晨，正是皮膚開始休息保養(yǎng)的最佳時(shí)間，而熬夜，會(huì)使自己內(nèi)分泌紊亂，皮膚得不到保養(yǎng)，久而久之，面黃肌瘦皮膚粗糙。所以，想在別人面前展現(xiàn)自己陽光風(fēng)采的一面，請(qǐng)保持一個(gè)充足的睡眠!

　　體重增加：熬夜的人往往會(huì)吃很多夜宵零食之類的東西，這個(gè)時(shí)間吃零食很容易引起身體發(fā)胖。即使你不吃零食，這個(gè)時(shí)間段身體也會(huì)為你自動(dòng)存儲(chǔ)脂肪。所以，如果你想保持一個(gè)好的身材，請(qǐng)不要熬夜!!

　　熬夜的簡(jiǎn)介

　　熬夜，是一種現(xiàn)代生活經(jīng)常聽到或者做到的一種現(xiàn)象，是一種危害人的身體的不良習(xí)慣，可導(dǎo)致一些疾病，降低效率。熬夜是不良習(xí)慣的一種，容易缺乏內(nèi)源氧。

　　一種是繼續(xù)白天的事情，不斷工作或從事

　　活動(dòng)，直至半夜以后的時(shí)間;另一種是白天休息，晚上集中精力工作或從事活動(dòng)，直至半夜以后，甚至到第二天，還有是連續(xù)兩天以上等等，稱之為“熬夜”!

　　“日出而作，日落而息。”這是長(zhǎng)期以來人類適應(yīng)環(huán)境的結(jié)果。熬夜會(huì)損害身體健康。因?yàn)?，人體腎上腺皮質(zhì)激素和生長(zhǎng)激素都是在夜間睡眠時(shí)才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進(jìn)人體糖類代謝、保障肌肉發(fā)育的功能;后者在入睡后方才產(chǎn)生，既促進(jìn)青少年的生長(zhǎng)發(fā)育，也能延緩中老年人衰老。故一天中睡眠最佳時(shí)間是晚上10時(shí)到凌晨6時(shí)。

　　經(jīng)常熬夜的女性要注意

　　1、熬夜加夜間進(jìn)食，極容易引起胃腸危機(jī)

　　晚上十點(diǎn)之后是腸胃道休息的時(shí)間，假使常常在夜間進(jìn)餐，吃夜宵，腸胃道就得不到必要的休息，胃粘膜的修復(fù)就不可能順利進(jìn)行。而且夜間睡眠時(shí)，吃的夜宵長(zhǎng)時(shí)間停滯在胃中，可促使胃液的大量分泌，對(duì)胃粘膜造成刺激，長(zhǎng)此以往，易引起胃粘膜糜爛、潰瘍。嚴(yán)重者可引起胃癌的發(fā)生。

　　2、記憶力漸漸下降，極容易形成健忘癥

　　正常來說，人的交感神經(jīng)在夜間應(yīng)是處于休息狀態(tài)的。而熬夜者的交感神經(jīng)卻是在夜晚興奮，這樣人在白晝會(huì)出現(xiàn)沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍，就極容易得健忘癥。時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問題。

　　3、皮膚受損出現(xiàn)暗瘡、黃褐斑、青春痘等

　　女人基本都對(duì)于自己的皮膚有著密切的關(guān)注，須不知，假若女性常常熬夜，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)就會(huì)失調(diào)，從而引起皮膚出現(xiàn)干燥、黑斑、彈性差、缺乏光澤以及暗瘡、青春痘、黃褐斑和晦暗無光等問題。

　　4、易引起婦科疾病如子宮肌瘤及乳腺疾病

　　長(zhǎng)期熬夜，極不規(guī)律的工作生活、不良的生活環(huán)境和生活方式會(huì)擾亂體內(nèi)激素的正常代謝，成為子宮肌瘤的重要誘因。工作生活中的不良情緒無從宣泄，常常淺眠多夢(mèng)，吸煙酗酒等生活習(xí)慣極容易給乳腺健康造成巨大影響。

　　5、中老年女性常熬夜會(huì)增加患心臟病風(fēng)險(xiǎn)

　　作息時(shí)間紊亂的人進(jìn)行身體調(diào)適并不似一一樣人所想的那么容易，不僅脾氣會(huì)變壞，得心臟病的幾率也較高。尤其是中老年女性，長(zhǎng)期熬夜就會(huì)打亂她們的生物鐘。因而若長(zhǎng)期"顛倒黑白"，將使女性患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)增加。

　　為了健康，人們應(yīng)該盡可能少熬夜，做到規(guī)律睡眠，早睡早起。假若迫不得已熬夜，第二天要及時(shí)調(diào)節(jié)，白晝可以適當(dāng)補(bǔ)充睡眠。這樣您的身體才會(huì)更健康。

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