想減肥哪些蔬果不能碰

想減肥哪些蔬果不能碰

　　不能吃的水果：

　　西瓜、葡萄干、熟香蕉、海棗、葡萄和水果罐頭——所有含果糖多的水果。

　　對(duì)于芒果和木瓜持保留態(tài)度。 如果深入細(xì)致地了解，當(dāng)然可以弄一個(gè)有糖分?jǐn)?shù)值的清單，在因特網(wǎng)上或者在相關(guān)的書籍中就可以找到。理論是不是正確，我也不能判斷，但是聽起來(lái)前途還是很光明的。

　　從糖分的食譜中可以看出，這種食譜實(shí)際上并沒有引發(fā)多大的饑餓感。我只能希望：您喜歡吃魚。魚類是減肥食品中的上品，是瘦身餐之中的女皇。無(wú)論您走的是什么樣的瘦身路線，只要吃魚您就會(huì)在這條路上暢通無(wú)阻。您盡可以吃肥魚，雖然這樣的魚含有較多的熱量，但是里面含有的脂肪至少是有益的脂肪。我也時(shí)常會(huì)享用一片較瘦的魚肉或者魚翅部分。

　　沙拉 是的，沙拉!金槍魚沙拉、小雞胸脯沙拉、蘑菇沙拉、辣椒絲沙拉、黃瓜沙拉、小洋蘿卜沙拉、番茄沙拉或多種蔬菜的沙拉。以前在減肥期間我都用檸檬汁來(lái)拌我的沙拉，而且只用檸檬汁。盡管如此，這也一樣會(huì)耗盡一個(gè)像我這樣狂熱的沙拉愛好者的熱情。

　　這次我完全按照經(jīng)典的方式用醋和油或者用酸奶來(lái)拌沙拉。可以吃的這一點(diǎn)點(diǎn)東西至少要味道不錯(cuò)才行。 每天喝一次湯，每天吃一次有魚的沙拉或者瘦肉。早晨，如果吃早飯的話，可以喝少量酸奶或者脫脂奶(低脂的)，輔之以新鮮的水果和一些燕麥片。