不同季節(jié)旅游吃什么水果好

不同季節(jié)旅游吃什么水果好

　　現(xiàn)代人們經(jīng)商和旅行的需要急增，常言道：“在家千日好，出門時(shí)時(shí)難”，這個(gè)時(shí)時(shí)難就包括生活飲食不周、不便、不正常之意，很難頓頓吃上新鮮可口的飯菜，尤其是維生素c攝入嚴(yán)重不足，極易引起食欲不振，精神疲勞，體力下降等癥狀，極大影響人們的工作效率和生活質(zhì)量。所以對于出差、旅游者來說，務(wù)必要及時(shí)巧妙地補(bǔ)充營養(yǎng)，方能保持旺盛的工作精力。

　　水果不僅是人體所必需的維生素、礦物質(zhì)等，還能提供豐富的植物營養(yǎng)素，這些顏色各異的化學(xué)物質(zhì)有不同的功能。認(rèn)識水果的色彩特點(diǎn)，合理選擇你需要的食品，方便隨身攜帶，是很好的選擇!

　　獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的，因此是最有益于牙齦健康的水果。

　　防治感冒吃蘋果。

　　春季氣溫不穩(wěn)定，易患感冒，吃紅色的蘋果能使人體抗病組織產(chǎn)生一種熱能，同時(shí)所含的特殊物質(zhì)抗感冒因子直接抵抗感冒病毒，加速康復(fù)。

　　夏天吃什么水果好?最主要的就是西瓜

　　因?yàn)槲鞴显谙奶焓秤脮鸬?消暑，利尿，提神而且對內(nèi)臟有一個(gè)清潔的作用.

　　秋天吃梨比較好。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，梨有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者，如果有頭暈?zāi)垦?、心悸耳鳴者，經(jīng)常吃梨，可減輕癥狀。

　　梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。對于肝炎、肝硬化患者來說，作為醫(yī)療食品經(jīng)常食用很有好處。

　　因?yàn)槔嫘院?，脾胃虛寒、消化不良及產(chǎn)后血虛的人，不可多食。

　　冬季干燥上火吃香蕉。

　　初冬氣候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不適，這時(shí)如果能吃些生津止渴、潤喉去燥中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。

　　但脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反，反會使虛火更旺。

　　冬季氣候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不適，這時(shí)如果能吃些生津止渴，潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。

　　冬季有保健醫(yī)療性質(zhì)的水果，要數(shù)梨和甘蔗了。梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生饑潤肺去燥等功能，最適宜于冬季發(fā)熱和內(nèi)熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉疼、大便燥結(jié)癥較為適宜。

　　梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜、保肝和幫助消化的作用。但是，梨性寒冷，若孩子脾胃虛寒、消化不良，則不宜多吃。甘蔗滋補(bǔ)清熱，含有豐富的營養(yǎng)成分，對低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。勞累過度或饑餓頭暈的人，只要吃上兩節(jié)甘蔗也會使精神重新振作起來。

　　但甘蔗性寒，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人少食為宜。此外，適于冬季吃的水果還有蘋果、桔子、香蕉、山楂等。蘋果可生津止渴和脾止瀉;桔子可理氣開胃、消食化痰;香蕉可清熱潤腸降壓，防痔;山楂可瑯血管、降低血脂、增強(qiáng)和調(diào)解心雞能。

　　但吃這些水果時(shí)，應(yīng)適可而止，并不是越多越好。瘍合適的水果，能幫助你健康地過冬。