體育運(yùn)動(dòng)與健康關(guān)系的優(yōu)秀文章(2)
體育運(yùn)動(dòng)與健康關(guān)系的優(yōu)秀文章
1. 3智力性
不少的體育游戲本身具有一定的智力因素,如集中注意力練習(xí)游戲、穿越障礙接力游戲等,都需要有急智才能快速、準(zhǔn)確的完成游戲。在一些競(jìng)爭(zhēng)游戲中必須開動(dòng)腦筋、啟發(fā)思維在游戲規(guī)則允許的范圍內(nèi)選出最佳方案來戰(zhàn)勝對(duì)手。在游戲過程中學(xué)生始終保持旺盛的求知欲和興奮性,經(jīng)常參加體育游戲可以改善人體中樞神經(jīng)系統(tǒng),提高大腦皮層抑制興奮的轉(zhuǎn)換,使神經(jīng)系統(tǒng)的興奮抑制交替轉(zhuǎn)換過程得到加強(qiáng),激活游戲者更多的腦部細(xì)胞,使大腦思維想象的靈活性、協(xié)調(diào)性、反應(yīng)速度得以改善和提高。
1. 4約束性和公平性
游戲總是受一定規(guī)則和要求的制約。規(guī)則能夠約束犯規(guī)行為,維護(hù)游戲的安全,保證雙方的公平競(jìng)爭(zhēng)。規(guī)則可以調(diào)節(jié)游戲者之間的關(guān)系,讓每一個(gè)游戲者都能達(dá)到心理平衡。
2體育游戲?qū)Υ髮W(xué)生心理健康的積極效應(yīng)
2. 1體育游戲有助于啟發(fā)思維,促進(jìn)智力發(fā)展
體育游戲是一種復(fù)雜的條件反射過程,它取決于大腦皮層對(duì)內(nèi)、外感受器所產(chǎn)生的各種信號(hào)的分析能力。在游戲中,學(xué)生的創(chuàng)造力、認(rèn)識(shí)力和接受能力等都得到了一定程度的培養(yǎng)和鍛煉,增強(qiáng)了解決問題的能力,從而促進(jìn)了智力發(fā)展,如組間接力跑、算術(shù)接力跑等游戲可發(fā)揮學(xué)生的思維、創(chuàng)造和應(yīng)變能力。
2. 2體育游戲有助于大學(xué)生自信心的培養(yǎng)
通過游戲可以在快樂的氣氛中潛移默化地發(fā)展學(xué)生體格、體能,培養(yǎng)學(xué)生良好的品行,增強(qiáng)自信心。由于主客觀原因造成學(xué)生體育水平參差不齊,基礎(chǔ)較差的學(xué)生害怕做出的身體練習(xí)別扭好笑,在游戲過程中不敢參與練習(xí),敷衍了事。針對(duì)這種情況,教師一方面對(duì)基礎(chǔ)差的學(xué)生平均分組,加強(qiáng)個(gè)別輔導(dǎo)循循善誘,使他們獲得更多的成功體驗(yàn);另一方面應(yīng)營(yíng)造融洽輕松的游戲氣氛,師生之間互相尊重,同學(xué)之間互相幫助,使每個(gè)學(xué)生在游戲中獲得良好的心理定勢(shì);還可運(yùn)用激勵(lì)機(jī)制,對(duì)學(xué)生取得的不同程度的進(jìn)步給予充分的肯定和及時(shí)評(píng)價(jià),增強(qiáng)學(xué)生的自信。
2. 3體育游戲有助于大學(xué)生探索精神與創(chuàng)造性的培養(yǎng)
創(chuàng)造性,更多地可以說是一種人格特征,是一種樂于探索的精神。如何培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造性,已經(jīng)成為世界各國(guó)教育工作者探索思考的問題。許多研究表明,游戲有助于學(xué)生探索精神與創(chuàng)造性的培養(yǎng)。因?yàn)轶w育游戲?yàn)閷W(xué)生提供了自由探索,大膽想像的空間和場(chǎng)所,可以養(yǎng)成學(xué)生樂于探索與想像,勇于創(chuàng)造的態(tài)度與精神。如在教師的引導(dǎo)下,讓學(xué)生利用所學(xué)過的知識(shí)創(chuàng)編游戲,游戲要求新穎獨(dú)特,不拘一格,鼓勵(lì)學(xué)生標(biāo)新立異。學(xué)生在自編游戲的過程中,為了做到這一點(diǎn),必須絞盡腦汁,發(fā)揮想象。如果經(jīng)常這么做,學(xué)生的創(chuàng)造力必然得到發(fā)展。在自編的游戲中,個(gè)性也得到表現(xiàn)。而在讓學(xué)生組織游戲的過程中,學(xué)生的組織能力、隨機(jī)應(yīng)變能力、膽識(shí)、表現(xiàn)欲、個(gè)性特點(diǎn)等都得到了充分體現(xiàn)。
2.4體育游戲有助于大學(xué)生人際關(guān)系的改善
當(dāng)代大學(xué)生由于受各種學(xué)習(xí)、考試壓力的影響及現(xiàn)代網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的應(yīng)用,獨(dú)立自閉學(xué)習(xí)的時(shí)間越來越多,參加各種群體活動(dòng)的時(shí)間大大減少,交際困難造成心理壓力增大。在體育游戲中,一方面學(xué)生們通過互相接觸、切磋、合作、對(duì)抗等等,個(gè)體與個(gè)體之間,個(gè)體與集體之間,人際關(guān)系的交流更直接、更廣泛,形成一個(gè)特定的課堂社會(huì),在游戲中學(xué)生之間可以做到相互團(tuán)結(jié)友愛、關(guān)心與支持、鼓勵(lì)與幫助、尊重與信任、理解與體諒,有利于人際交往和溝通。另一方面,在游戲規(guī)則和要求的約束下,人與人之間的關(guān)系是相對(duì)平等的,人與人之間是伙伴關(guān)系、朋友關(guān)系,是建立良好人際關(guān)系最佳空間。由此可見,大學(xué)生可以通過體育游戲來結(jié)識(shí)更多的同學(xué)、朋友,大家和睦相處、友愛互助,這種良好的人際關(guān)系將令人心情舒暢,從而更好的適應(yīng)社會(huì)。
2. 5體育游戲有助于消除大學(xué)生心理障礙
獨(dú)生子女群體己成為當(dāng)今大學(xué)生的主體,他們相當(dāng)多的存在著任性、自私、不善交際、缺乏集體合作精神等不良習(xí)性。在當(dāng)代知識(shí)經(jīng)濟(jì)學(xué)習(xí)化的社會(huì),繁重的學(xué)習(xí)壓力和激烈的就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)壓力,不但使很多大學(xué)生誘發(fā)悲觀失望、憂郁孤獨(dú)等心理障礙,還會(huì)使他們產(chǎn)生暴力傾向和行為。體育游戲種類繁多,方法各異。參與者可以通過走、跑、跳、投、爬越等形式來發(fā)泄自己的情緒。有助于他們擺脫壓抑、悲觀、失望等消極情緒,獲取成功的體驗(yàn)、增強(qiáng)自信心、保持心理平衡,以達(dá)到心理健康的目的。
3結(jié)束語(yǔ)
大學(xué)生正處于青年中后期向成年期轉(zhuǎn)化的過程,其生理和心理上都處于迅速變化的過程之中。由于大學(xué)生閱歷較淺、社會(huì)經(jīng)驗(yàn)不足、獨(dú)立生活的能力較弱,對(duì)自己、社會(huì)、他人的認(rèn)識(shí)還難以全面、準(zhǔn)確,而其所承擔(dān)的學(xué)習(xí)任務(wù)較重,對(duì)自我的期望較高,對(duì)社會(huì)的期盼較高,有極易受外界諸種因素的影響而產(chǎn)生心理上的矛盾和沖突,在人格的完善中會(huì)發(fā)生這樣那樣的心理障礙和心理疾病。體育游戲以它綜合性的特點(diǎn)讓學(xué)生在游戲過程中既體會(huì)到愉快情感,培養(yǎng)良好的情緒,又能增強(qiáng)大學(xué)生心理健康水平,有利于建構(gòu)和完善大學(xué)生的心理品質(zhì)。體育游戲在學(xué)校體育中有不可忽視的作用,我們教師要根據(jù)需要和可能,選擇、創(chuàng)編一些有針對(duì)性,適用性強(qiáng)的游戲,在增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的同時(shí),對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育。
體育運(yùn)動(dòng)與健康關(guān)系的文章篇2
隨著生產(chǎn)自動(dòng)化水平的迅速提高。社會(huì)物質(zhì)生活的較大改善以及余暇時(shí)間的不斷增多,人們的生活方式發(fā)生了很大的變化。注重身心健康越來越成為人們的普遍要求,參加身體鍛煉,正在成為人們?nèi)粘I钪胁豢扇鄙俚慕M成部分。利用體育鍛煉改善人們生理和心理的健康狀況,已得到更多人的重視。
因此,我個(gè)人認(rèn)為體育與健康的關(guān)系是手段與目的的關(guān)系,即以體育為手段,以健康為目的。
體育鍛煉具有深厚的群眾基礎(chǔ),是增進(jìn)健康,增強(qiáng)體質(zhì)最有效的方法,并且能夠起到防治疾病的作用。堅(jiān)持科學(xué)的體育鍛煉能達(dá)到“健身、健心、健美”的效果。
為了研究參加運(yùn)動(dòng)的作用,有人曾做過這樣的試驗(yàn):把兔子、鴿子從小就關(guān)進(jìn)籠子喂養(yǎng)。這些小動(dòng)物長(zhǎng)大以后看起來好像發(fā)育正常,甚至還有很強(qiáng)壯的感覺。但是,把它們放出籠子后,兔子跑不多遠(yuǎn),就會(huì)倒地;鴿子在空中飛了幾圈便栽下來,圈養(yǎng)的肉雞被宰殺的時(shí)候,折斷翅膀是常有的事。解剖分析發(fā)現(xiàn),兔子死于心臟破裂,鴿子死于動(dòng)脈撕裂,而肉雞的翅膀則是骨折、韌帶斷裂或關(guān)節(jié)脫臼。這個(gè)實(shí)驗(yàn)說明,生命在于運(yùn)動(dòng).
既然生命在于運(yùn)動(dòng),那么,如果一個(gè)人不運(yùn)動(dòng)又會(huì)怎樣呢?
國(guó)外一些科學(xué)家為了研究體育運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的作用,曾做過限制人運(yùn)動(dòng)的試驗(yàn):將一些20—30歲的健康男子分成兩組,要求第一組20天里一直他躺著,不許起坐、站立;第二組也接受同樣的規(guī)定,不同的是允許每天躺著時(shí)可以在專門的器械上鍛煉四次。20天后,第一組測(cè)試者一站起來就頭暈?zāi)垦?,脈搏、血壓降到危險(xiǎn)程度,甚至處在昏迷狀態(tài);第二組測(cè)試者身體反應(yīng)成度不大。這一實(shí)驗(yàn)表明,如果沒有運(yùn)動(dòng),人的健康就會(huì)受到很大影響,生命就會(huì)受到威脅,同樣運(yùn)動(dòng)缺乏,生命力就脆弱。要保持健康的生命就應(yīng)進(jìn)行有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。
科學(xué)家曾把跳蚤放在桌子上,一拍桌子,跳蚤就迅速跳起,其高度一般都在身高的一百倍以上,堪稱世界上與身高相比跳的最高的動(dòng)物。后來,他們又在跳蚤頭上罩上一個(gè)玻璃罩,再讓它跳,這一次跳蚤碰到了玻璃罩,連續(xù)幾次之后,跳蚤改變了起跳的高度以適應(yīng)新環(huán)境的變化。接下來,科學(xué)家逐漸降低玻璃罩的高度,跳蚤都在碰壁后主動(dòng)改變自己的高度。最后玻璃罩接近桌面,跳蚤已無法再跳了。此時(shí),科學(xué)家們又把玻璃罩打開,再拍桌子,跳蚤已不再跳躍。 這說明:科學(xué)家在跳蚤頭上設(shè)置的罩極大的限制了跳蚤的活動(dòng),跳蚤多次碰壁后改變了自己的活動(dòng)能力,以至于后來跳蚤變成了爬蚤。
可見,不進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的危害是很大的。
據(jù)中國(guó)體育報(bào)報(bào)道,前蘇聯(lián)的跳高冠軍艾哈邁托夫16歲時(shí),在兩年未長(zhǎng)一厘米的情況下,采用體育教師隆思基制定的訓(xùn)練計(jì)劃,并實(shí)施四年,共長(zhǎng)高23厘米。在增高的同時(shí),艾哈邁托夫的自信心等心理素質(zhì)也得到了鍛煉、提高,最總使它成為一名優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員。
暴走媽媽,本名陳玉蓉,1954年出生,湖北武漢人,是患有先天性肝臟功能不全疾病的葉海斌的母親。因葉海斌的病情多次發(fā)作,陳玉蓉決定自己的肝臟換回兒子的性命,但因?yàn)樽约夯加兄囟戎靖味贿m合做移植手術(shù)。醫(yī)生了解情況后,建議如果陳玉蓉減肥,倒是可以在一定程度上消除脂肪肝。2月18日,陳玉蓉從醫(yī)院出院后,當(dāng)天晚上就開始了自己的減肥計(jì)劃。由于醫(yī)生叮囑不能亂吃藥,運(yùn)動(dòng)也不能太過劇烈,她選擇了走路。后來陳玉蓉通過7個(gè)多月在武漢市江岸區(qū)諶家磯堤壩上疾步行走鍛煉,治愈好了自己的脂肪肝。從陳玉蓉家旁的巷子里走上堤壩,左邊不遠(yuǎn)處,就是標(biāo)志著“2”的一個(gè)石礅,這也是諶家磯東壩的起點(diǎn)。陳玉蓉就從這里開始,走到堤壩的終點(diǎn)——一個(gè)標(biāo)志著“4.5”的石礅,走一個(gè)來回,正好5公里。陳玉蓉早上走一次,晚上走一次,一天就是10公里。在七個(gè)月時(shí)間里,陳玉蓉走破了四雙鞋,以前的衣服也變得寬松了,體重顯示:她已從68公斤減至60公斤;肝穿顯示:脂肪變肝細(xì)胞所占小于1%。脂肪肝沒有了!這個(gè)結(jié)果讓陳知水教授大為震驚,當(dāng)時(shí)為了安撫她,說只要努力,半年也許可以消除脂肪肝,沒想到她真的做到了。“這簡(jiǎn)直是個(gè)奇跡!”去醫(yī)院一檢查,脂肪肝居然完全沒有了,這個(gè)結(jié)果讓醫(yī)生都覺得大為震驚。 2009年1月3日,陳玉蓉接受了肝臟割離手術(shù),隨后兒子葉海斌接受了肝臟移植手術(shù)。
這些事例說明:體育鍛煉可使人體健康發(fā)展,可使人體功能得到充分發(fā)展;體育鍛煉可促使人的心理健康發(fā)展,培養(yǎng)良好的意志品質(zhì),調(diào)節(jié)人的情緒,提高人的精神;體育鍛煉可提高人適應(yīng)社會(huì)的能力,提高人體適應(yīng)環(huán)境的能力,促進(jìn)社會(huì)交往和增進(jìn)友誼;體育鍛煉可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、增進(jìn)健康。
身體是革命的本錢,健康是創(chuàng)業(yè)的資本。體育鍛煉的好處大家有目共睹。隨著社會(huì)的進(jìn)步,人們觀念意識(shí)將會(huì)得到更新,健康是人們首先所必須追求的,而體育鍛煉是活的健康做好的手段和方法,我們應(yīng)該樹立自覺積極參加體育活動(dòng)的意識(shí),多參加各種形式的體育鍛煉,用更好的體魄工作,享受生活。
看過“體育運(yùn)動(dòng)與健康關(guān)系的文章”的人還看了: