飯后吃這幾種食物助消化

飯后吃這幾種食物助消化

　　學習啦網(wǎng)小編語：一到節(jié)假日，人們就開始各種聚會，各種吃喝!經(jīng)常吃的非常飽腹，這樣突然的暴飲暴食容易造成消化不良，飽餐后應該吃些助消化的東西!

　　獼猴桃

　　有研究表示，人在吃掉獼猴桃后，胃蛋白酶的消化能力會增加，這也可能加快蛋白質(zhì)在小腸內(nèi)的吸收速度，從而讓身體對蛋白質(zhì)的利用水平得到整體提升。這主要是因為獼猴桃內(nèi)天然產(chǎn)生的一種特殊成分——獼猴桃堿，它能加速消化，讓蛋白質(zhì)得到更快更全面的吸收。

　　大麥茶

　　大麥茶具有平胃止渴，消渴除熱，化谷食之功，有利于食物消化，還能益顏色、寶五臟，和大麥的花語“消化酵母”無比匹配。飽餐過后飲用一些大麥茶，可以解膩、去辣、助消化。

　　菠蘿

　　菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質(zhì)，能夠補充人體內(nèi)消化酶的不足，幫助消化。因此，飽餐一頓后，可以吃些菠蘿促進消化。

　　山楂

　　山楂味酸、甘，性微溫。功能健脾開胃、化滯消食，增進食欲，尤善消油膩肉積?，F(xiàn)代藥理研究認為，山楂含有脂肪酶，并能增加胃消化酶的分泌，促進消化。

　　檸檬水

　　檸檬富含檸檬酸、蘋果酸、維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等營養(yǎng)成分，泡水有利于營養(yǎng)物質(zhì)的釋放。檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道。因此，飽餐后，喝一杯檸檬水能促進消化，緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀。