大學(xué)生體育與健康論文

大學(xué)生體育與健康論文

　　學(xué)校體育應(yīng)在促進(jìn)體育健康,促成學(xué)生養(yǎng)成和諧體育健康生活方式中發(fā)揮積極作用。 下面是小編為你精心整理的大學(xué)生體育與健康論文，希望對(duì)你有幫助!

　　大學(xué)生體育與健康論文篇1

　　摘要:體育鍛煉對(duì)于促進(jìn)人的心理健康具有積極的影響,該文針對(duì)一部分大學(xué)生心理存在不同程度的心理健康問題的現(xiàn)狀,經(jīng)試證實(shí)體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理健康有積極影響,進(jìn)而提出通過體育鍛煉對(duì)大學(xué)生實(shí)施心理健康教育.

　　本論文關(guān)鍵詞:大學(xué)生;體育鍛煉;心理健康

　　心理健康就是指個(gè)體無心理疾病,并具有完整的一套心理調(diào)節(jié)措施,以及較強(qiáng)的社會(huì)適應(yīng)能力的優(yōu)良心理品質(zhì).人的成長過程,大學(xué)階段是心理波動(dòng)最大的階段,對(duì)大學(xué)生開展心理健康教育,既是大學(xué)生自身健康成長的需要,也是社會(huì)發(fā)展對(duì)人的素質(zhì)要求的需要.

　　1 大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀

　　大學(xué)生的特點(diǎn)是朝氣蓬勃、富于理想、積極向上、接受新事物快、情感豐富、樂于與人交往.但近幾年的調(diào)查結(jié)果卻不容樂觀,代寫醫(yī)學(xué)論文 據(jù)北京高校學(xué)生心理素質(zhì)教育研究課題組2004年對(duì)全國高校學(xué)生的一項(xiàng)調(diào)查,有28.75%的學(xué)生存在不同程度的強(qiáng)迫癥、抑郁癥、和焦慮癥等心理健康問題,有16.5%的大學(xué)生存在中度以上的心理問題,其中女生的心理健康問題高于男生,女生存在問題的比例為17.34%高于男生的16.07%,低年級(jí)心理健康問題高于高年級(jí),其中二年級(jí)心理健康問題最突出為17.56%,農(nóng)村學(xué)生心理健康問題高于城市學(xué)生,其中邊遠(yuǎn)地區(qū)農(nóng)村學(xué)生心理健康學(xué)生比例最高為19%.[1]“郁悶”如今成了許多大學(xué)生掛在嘴邊的字眼,心理疾病已經(jīng)悄悄入侵校園這片凈土,并有逐年上升的趨勢.對(duì)這些學(xué)生進(jìn)一步調(diào)查發(fā)現(xiàn)心理品質(zhì)方面存在著明顯的弱點(diǎn),如抗挫折能力、意志力、危機(jī)意識(shí)、協(xié)作精神等都比較薄弱,焦慮、緊張狀態(tài)較嚴(yán)重,擔(dān)心學(xué)業(yè)失敗、人際關(guān)系不良或被老師批評(píng)、被同學(xué)嘲笑等等.大學(xué)生正處于半依賴半獨(dú)立、半成熟半幼稚的矛盾時(shí)期,他們許多心理的沖突、苦惱或被自我掩蓋,或被忽視.以致不少學(xué)生感到難以獲得理解,覺得孤立無助,只好隱抑于心靈深處,備受煎熬,任其折磨自己,從而誘發(fā)心理問題.

　　2 體育鍛煉對(duì)心理健康的積極影響

　　毛澤東同志對(duì)體育鍛煉和心理健康的關(guān)系有許多精辟的論述,如“勤體育則強(qiáng)筋骨,又足以增知識(shí),又足以調(diào)情感,又足以強(qiáng)意志.”這就是說體育鍛煉與心理健康有著密切的關(guān)系,并能發(fā)揮積極的影響.科學(xué)的體育鍛煉能促進(jìn)學(xué)生的身體素質(zhì)的發(fā)展,為學(xué)生心理健康提供堅(jiān)實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ).我國古代也有許多此方面的論述,《呂氏春秋·盡數(shù)》中描述“流水不腐,戶樞不螻,動(dòng)也,形氣亦然.形不動(dòng)精不流,精不流則氣郁.”這說明體育鍛煉有益于身體和心理健康,身體健康和心理健康互相依賴.科學(xué)的體育鍛煉能增強(qiáng)體質(zhì),通過體育鍛煉,為心理健康的發(fā)展提供堅(jiān)實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ).體育鍛煉能讓學(xué)生更加了解自己在哪些方面有特長,對(duì)自己的能力、性格和優(yōu)點(diǎn)做出恰當(dāng)、客觀的評(píng)價(jià),對(duì)自己不會(huì)提出苛刻、非分的妄想,并能發(fā)展自身的潛能,體驗(yàn)到自己存在的價(jià)值,并端正自我意識(shí).體育鍛煉是增進(jìn)人與人接觸的最好形式,在體育鍛煉中可找到志趣相投的知音,能培養(yǎng)學(xué)生的交往能力,使人際關(guān)系得到改善.體育鍛煉可以通過手勢、表情、身體的動(dòng)作等進(jìn)行交往,學(xué)生隨著活動(dòng)直接或間接地接觸和交流,在不自覺中就會(huì)產(chǎn)生親近感,并會(huì)獲得較高的安全感和自信心.因此,體育鍛煉有利于協(xié)調(diào)人際關(guān)系,并且能使處在同一個(gè)集體中的人,學(xué)會(huì)互相關(guān)心、照顧,理解他人,幫助他人,從而形成與人親近、合作的習(xí)慣,這樣就會(huì)形成一種良好的人際關(guān)系.體育鍛煉中的情感體驗(yàn)強(qiáng)烈而又深刻,成功與失敗、進(jìn)取與挫折共存,歡樂與痛苦、憂傷與憧憬相互交織,這種豐富的情感體驗(yàn),有利于學(xué)生情感的成熟,有利于情感自我調(diào)節(jié)能力的發(fā)展.體育鍛煉能培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)、增強(qiáng)抵抗挫折的能力.通過體育鍛煉可以培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、吃苦耐勞、堅(jiān)持不懈、克服困難的思想作風(fēng),有助于培養(yǎng)團(tuán)結(jié)友愛、集體主義和愛國主義精神和機(jī)智靈活、沉著果斷、謙虛謹(jǐn)慎、奮發(fā)進(jìn)取、自強(qiáng)不息等高尚的意志品質(zhì).體育鍛煉能預(yù)防心理障礙、治療心理疾病和保持心理健康.體育鍛煉可以為人的活動(dòng)提供寶貴的活動(dòng)空間,在這一空間中,人的心理與身體、人的主體與周圍環(huán)境、人與周圍的人能夠充分地交融在一起,從而促進(jìn)人與環(huán)境的適應(yīng),使人達(dá)到身心平衡,獲得身心健康.

　　3 通過體育鍛煉實(shí)施心理健康教育的有效途徑與方法

　　通過分析我們已經(jīng)清楚地認(rèn)識(shí)到體育鍛煉對(duì)心理健康有著非常積極的作用,根據(jù)學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律,我認(rèn)為以下途徑與方法可有效的通過體育鍛煉對(duì)學(xué)生實(shí)施心理健康教育.

　　3.1 在體育教學(xué)中滲透心理健康教育引導(dǎo)學(xué)生參加體育鍛煉 學(xué)校應(yīng)重視體育理論課的教學(xué).通過體育理論課的方式講授心理健康教育內(nèi)容,讓學(xué)生懂得真正的健康包括身體健康、心理健康、一定的社會(huì)適應(yīng)能力,三者缺一不可,了解心理健康的標(biāo)準(zhǔn),掌握心理健康的體育鍛煉的保健方法,使學(xué)生能及時(shí)有效地調(diào)節(jié)自己的心態(tài).教師要提高自身素質(zhì),啟發(fā)誘導(dǎo)學(xué)生.在體育教學(xué)組織過程中,教師必須以剛毅、樂觀、自信、豁達(dá)等良好心理品質(zhì)構(gòu)成的人格力量感染學(xué)生,站在育人的高度上去幫助學(xué)生、啟發(fā)引導(dǎo)學(xué)生上好體育課并尋找合適的體育項(xiàng)目,堅(jiān)持鍛煉培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì),弱化、扭轉(zhuǎn)不良的心理傾向.多樣性和多選擇性相結(jié)合,突出學(xué)生的主體性.教學(xué)中應(yīng)根據(jù)不同學(xué)生的不同特點(diǎn),選擇不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,或讓學(xué)生自己選擇,使每個(gè)學(xué)生的興趣、特長都能得以發(fā)揮,在各自擅長的項(xiàng)目中找到運(yùn)動(dòng)的樂趣、展示自己的才能.

　　3.2 教育學(xué)生正確投入體育鍛煉促進(jìn)心理健康 教師要宣傳和引導(dǎo)學(xué)生積極參加體育鍛煉,培養(yǎng)體育鍛煉意識(shí).教育學(xué)生要忘卻自我地全身心投入到體育鍛煉中去,在健身運(yùn)動(dòng)中盡量輕松,在健身運(yùn)動(dòng)前聽聽音樂,和自己的朋友一齊參加健身運(yùn)動(dòng),創(chuàng)造歡樂的氣氛,并要求學(xué)生掌握正確的鍛煉方法和健身運(yùn)動(dòng)常識(shí),每次鍛煉后要及時(shí)總結(jié)鍛煉效果,根據(jù)生理、心理狀態(tài),及時(shí)調(diào)整鍛煉計(jì)劃,有效地克服心理障礙,從而達(dá)到身心健康的目的.

　　3.3 結(jié)合體育課內(nèi)容在教學(xué)中有針對(duì)性地對(duì)學(xué)生實(shí)施心理承受能力訓(xùn)練 充分利用體育課中體育活動(dòng)的優(yōu)勢,根據(jù)學(xué)生的各種不良心理狀態(tài),要求學(xué)生參加各種不同的體育鍛煉,加強(qiáng)大學(xué)生意志力的鍛煉,增強(qiáng)學(xué)生的自信心.當(dāng)然我們要選擇學(xué)生喜歡的和符合學(xué)生身體發(fā)展客觀規(guī)律的內(nèi)容和項(xiàng)目,只有這樣學(xué)生們才會(huì)投入到活動(dòng)中來,才能體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)的快樂,達(dá)到減輕或治療各種不同心理疾病的效果.

　　3.4 面向全體同學(xué)全方位關(guān)愛體育鍛煉弱勢學(xué)生 在體育教學(xué)中我們只要留心,就會(huì)發(fā)現(xiàn)每個(gè)班里都會(huì)有幾個(gè)心理脆弱、失調(diào),心理素質(zhì)不穩(wěn)定的學(xué)生,他們的表現(xiàn)往往是:沒有自信心、自尊心、好勝心及缺乏積極性和自主性.對(duì)于這類學(xué)生老師要多給他們一份關(guān)愛,需要在課堂上進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練.降低他們練習(xí)的難度和要求,即使成績沒有進(jìn)步,只要他們盡力了,就應(yīng)給予表揚(yáng).其次,在下課后多找這些學(xué)生談心,做他們的朋友,取得他們的信任,讓他們在你面前能夠輕松自然,營造一個(gè)良好的氛圍來消除他們的心理負(fù)擔(dān)讓他們在活動(dòng)中充分體現(xiàn)主體意識(shí),增強(qiáng)主動(dòng)精神,積極投入體育鍛煉,逐步扭轉(zhuǎn)和提高他們的心理素質(zhì).

　　3.5 學(xué)校要有切實(shí)可行的實(shí)施大學(xué)生心理健康教育的體育計(jì)劃 學(xué)校要對(duì)體育教師等進(jìn)行心理衛(wèi)生知識(shí)教育.使他們能夠掌握大學(xué)生心理健康、心理咨詢和心理衛(wèi)生保健等有關(guān)知識(shí)、并掌握具體的操作原則.讓教師認(rèn)識(shí)到只教會(huì)學(xué)生鍛煉身體的方法還不夠,代寫畢業(yè)論文應(yīng)結(jié)合體育的特點(diǎn),給學(xué)生進(jìn)行心理衛(wèi)生教育,針對(duì)心理障礙的變化過程和學(xué)生的心理狀況,幫助學(xué)生逐步認(rèn)識(shí)他們將會(huì)遇到的各種困難和可能產(chǎn)生的心理困擾,使他們有接受現(xiàn)實(shí)和幻想沖擊的心理準(zhǔn)備.結(jié)合心理健康教育,開展豐富多彩的校園體育鍛煉,充分發(fā)揮體育在健身、健心、娛樂和文化傳遞等方面的作用.通過組織許多不同內(nèi)容、不同形式的體育鍛煉,充實(shí)學(xué)生的業(yè)余生活,陶冶學(xué)生的情操,建立良好的人際關(guān)系.

　　大學(xué)生體育與健康論文篇2

　　[摘要]身體健康是心理健康的根底,現(xiàn)代大學(xué)生身體健康和對(duì)美的多元需求,請(qǐng)求我們培育學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)形態(tài)美、心靈美、藝術(shù)美,將科學(xué)的體育鍛煉有機(jī)地融入熏陶美的心靈這種更高層面的體育教學(xué)活動(dòng)中,力圖收到寓教于樂、寓教于美的教學(xué)效果。

　　“健全的肉體寓于健康的身體”,身體健康是心理健康的根底。隨著社會(huì)的開展,體育活動(dòng)對(duì)人類身體的影響以及對(duì)社會(huì)、文化、經(jīng)濟(jì)、政治及城市建立等方面的影響越來越大,構(gòu)成了共同的體育文化形態(tài)。體育的實(shí)質(zhì)是教育。培育人、進(jìn)步人的素質(zhì),既是教育的基本目標(biāo),也是體育的基本目的。引導(dǎo)大學(xué)生全面鍛煉身體,促進(jìn)健康開展身體素質(zhì),促進(jìn)大學(xué)生形態(tài)構(gòu)造、生理機(jī)能和心理素質(zhì)的健康開展,加強(qiáng)對(duì)自然和社會(huì)環(huán)境的順應(yīng)才能,讓學(xué)生控制體育根底學(xué)問、根本技藝,培育學(xué)生正確的體育理念,強(qiáng)調(diào)體育運(yùn)動(dòng)中的美及對(duì)美的感受才能和對(duì)美的鑒賞才能,發(fā)明美的才能。黨的教育方針提出了使受教育者在德、智、體、美、勞幾方面都得到開展,這里的美,就是對(duì)學(xué)生進(jìn)行各方面美的教育,強(qiáng)調(diào)學(xué)生個(gè)性的開展,情感的教育,感受美帶來的身心愉悅和激情。所謂體育美,即為體育運(yùn)動(dòng)形體美、體育運(yùn)動(dòng)心靈美、體育運(yùn)動(dòng)藝術(shù)美的總稱。

　　一、培育學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)形體美

　　體育是以身體活動(dòng)為主要手腕,具有健身性、活動(dòng)性、文娛性和教育性,不懂得諧和開展肌體和健康,就不能了解人的內(nèi)在美,體育教育中的健美運(yùn)動(dòng)就是一項(xiàng)集健、力、美三者于一體,塑造人體形體美。有益于身心健康的體育運(yùn)動(dòng),是人們對(duì)人體健美的追求,是體操、舞蹈、音樂逐漸開展和分離的產(chǎn)物。我們首先曉得構(gòu)成人體美的根底是線條和形體。普通說來,垂直線給人以堅(jiān)硬、莊嚴(yán)、昂揚(yáng)的覺得,曲線給人以伸展、溫和、流利的覺得。通常,男性的健美表現(xiàn)為剛健有力,直線多一些;女性的健美則表現(xiàn)為優(yōu)美秀麗,曲線多一些。在教學(xué)理論中,男學(xué)生強(qiáng)壯的身體上能夠找到溫和的曲線之美,女學(xué)生秀美的身姿,也顯得矯健有力。剛?cè)崾腔ハ嘟?、相輔相成的,常常是既剛?cè)嵯喾?又剛?cè)嵯酀?jì)。其次,體育運(yùn)動(dòng)中形體美包括靜態(tài)美和動(dòng)態(tài)美。從靜態(tài)美方面來看,美的形體要具備三個(gè)條件。第一,骨骼為支架所構(gòu)成的人體各局部比例要?jiǎng)蚍Q、適度、發(fā)育良好;第二,由肌肉的圓滿興旺所呈現(xiàn)的人體形態(tài)要強(qiáng)壯而諧和;第三是膚色紅潤而有光澤。從動(dòng)態(tài)方面來看,動(dòng)作是在諧和分歧的動(dòng)作流程中顯現(xiàn)的,它的根底是節(jié)拍,還包括連續(xù)外型,從而構(gòu)成了動(dòng)態(tài)美。

　　美育是培育學(xué)生審美觀念和美妙姿勢的教育過程。一個(gè)形態(tài)美、表面整潔、舉止端莊的體育教員無疑將給學(xué)生們一種美的覺得,美的向往,從而喚起學(xué)生對(duì)美的激情。如今很多大學(xué)生,只注重文化學(xué)問的學(xué)習(xí),而無視了對(duì)體育的認(rèn)識(shí)、理論,更別說是美育的學(xué)習(xí)。基于大學(xué)階段的特殊性,針對(duì)大學(xué)生生理及心理特殊的轉(zhuǎn)變過程,首先教員在教學(xué)內(nèi)容上,要分離學(xué)生實(shí)踐狀況,布置豐厚多彩、方式多樣的各種單一動(dòng)作的美體練習(xí),引導(dǎo)學(xué)生在練習(xí)中樹立自信心、大膽嘗試、積極模擬、按部就班、盲目積極地完成教員所授內(nèi)容。在課堂上我鼓舞學(xué)生克制羞怯的心理,本人應(yīng)戰(zhàn)本人,并不時(shí)反復(fù)練習(xí)每一個(gè)美體動(dòng)作,領(lǐng)會(huì)動(dòng)作變化、銜接,最終使動(dòng)作構(gòu)造、思想情感融入一體。我常對(duì)學(xué)生講,人一舉一動(dòng)自身就是一種藝術(shù)美,你想怎樣美,就縱情地發(fā)揮展示本人,并發(fā)明本人的形態(tài)美。我形象的解說充沛調(diào)動(dòng)了學(xué)生練習(xí)的積極性,學(xué)生思想上放開了許多,動(dòng)作也伸展大方。我認(rèn)真察看學(xué)生練習(xí),覺得是一種美的享用。經(jīng)過教學(xué),讓學(xué)生進(jìn)一步曉得體育的宏大魅力來自于它所表現(xiàn)的那種“超越自我、應(yīng)戰(zhàn)極限”的肉體氣概,來自于它提供了人進(jìn)行自我認(rèn)識(shí)、自我發(fā)現(xiàn)和自我超越的時(shí)機(jī)和可能。認(rèn)識(shí)體育教育不再是教育的附庸,而應(yīng)是現(xiàn)代教育的重要組成局部,是開展學(xué)生個(gè)性最理想的天地。

　　二、培育學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)心靈美

　　在體育運(yùn)動(dòng)中,能恪守紀(jì)律、服從命令、酷愛集體、生動(dòng)生動(dòng)、樂于助人、英勇頑強(qiáng)、勝不驕、敗不餒、悲觀堅(jiān)毅、具有團(tuán)隊(duì)認(rèn)識(shí)和肉體,這就是體育運(yùn)動(dòng)心靈美。是體育與素質(zhì)教育的綜合表現(xiàn),是以促進(jìn)學(xué)生身心開展為目的,進(jìn)步學(xué)生身體素質(zhì)、政治素質(zhì)、思想素質(zhì)、道德素質(zhì)、專業(yè)素質(zhì)、心理素質(zhì)的有機(jī)分離,在體育教育中,我們不只要對(duì)學(xué)生今天的身體開展和健康擔(dān)任,更要對(duì)明天的身心全面開展擔(dān)任。針對(duì)大學(xué)生特性,以學(xué)生開展為中心,關(guān)注學(xué)生的專長與喜好,注重學(xué)生的運(yùn)動(dòng)享用和參與樂趣,強(qiáng)調(diào)學(xué)生健身理論與體育活動(dòng)良好的心理體驗(yàn),追求學(xué)生的身心高興和全面開展,豐厚體育教學(xué)內(nèi)容,最大限度地滿足學(xué)生不同的自我開展需求,同時(shí)組織學(xué)生參與各種體育競賽活動(dòng),培育競爭認(rèn)識(shí)、法律認(rèn)識(shí)、體驗(yàn)競爭的劇烈和嚴(yán)酷性,禁受勝利與失敗的磨煉,培育拼搏肉體和勇于開辟創(chuàng)新肉體。經(jīng)過參與體育運(yùn)動(dòng)使大學(xué)生遭到集體主義和愛國主義教育,進(jìn)步他們對(duì)體育的興味,促進(jìn)同窗之間的友誼、交流和團(tuán)結(jié),樹立良好的人際關(guān)系,樹立遵紀(jì)違法、公平競爭、勇攀頂峰的良好道德風(fēng)氣,活潑大學(xué)校園文化生活,樹立正確的人生觀,充沛表現(xiàn)體育運(yùn)動(dòng)的心靈美。

　　三、培育學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)藝術(shù)美

　　在體育運(yùn)動(dòng)中的韻律美、柔韌美、諧和美、外型美就是體育運(yùn)動(dòng)的藝術(shù)美。在教學(xué)中,體育教員把示范動(dòng)作做得諧和剛毅、純熟輕巧、矯捷漂亮,就會(huì)給學(xué)生展現(xiàn)出美的形象。經(jīng)過藝術(shù)體操各類動(dòng)作的合成教學(xué)開展了學(xué)生諧和、柔軟、力氣、耐力等身體素質(zhì),學(xué)生的身體得到全面鍛煉,并在練習(xí)中領(lǐng)會(huì)動(dòng)作構(gòu)造,竭力仿效,積極練習(xí),體驗(yàn)和感受美,發(fā)明完善本人的藝術(shù)美。如:如今人們所喜歡的群眾體操,在教學(xué)中我揉進(jìn)了這套體操的局部內(nèi)容,它以漂亮的動(dòng)作,鮮明的節(jié)拍感和韻律感,配上和悅的音樂,給人以特別的美感,學(xué)生在做這套操的時(shí)分,顯得特別有興味、有激情,使單調(diào)、乏味的體育鍛煉活動(dòng)煥發(fā)出生命的生機(jī)。因而,作為體育教學(xué)工作者,要培育學(xué)生的藝術(shù)美,還應(yīng)盡量給教學(xué)內(nèi)容和設(shè)計(jì)添加更多美學(xué)元素,揉進(jìn)一些必要的體育舞蹈動(dòng)作,加強(qiáng)韻律感、節(jié)拍感,有條件的狀況下再配上節(jié)拍明快、韻律感強(qiáng)的音樂,到達(dá)鍛煉和藝術(shù)天衣無縫。

　　總之,大學(xué)是培育全面開展人才的基地,在大學(xué)體育教學(xué)中,積極探究融入美育教學(xué)的內(nèi)容和辦法,開展體育美,這是我們每一個(gè)體育教員的重要任務(wù)之一,開展體育美并讓學(xué)生充沛認(rèn)識(shí)體育教育,進(jìn)一步推進(jìn)學(xué)生終生健身認(rèn)識(shí)、興味和習(xí)氣,促進(jìn)學(xué)生個(gè)性、人格、自尊及社會(huì)生存和順應(yīng)才能等多方面的開展與完善,完成人的全面素質(zhì)的進(jìn)步,使體育教育真正的適用化、生活化、個(gè)性化和終生化。

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