自制健康減肥茶
自制健康減肥茶
減肥是很多人每天都在做這事情，因為每個人都想要擁有完美的身材，完美的身材能夠讓人更加有氣質(zhì)，但是好的身材并不是說說就可以的。一定要通過大量的運(yùn)動以及飲食來改善，喝茶是我國傳統(tǒng)文化，聽說喝茶也可以減肥。下面是小編為你精心整理的自制健康減肥茶，希望對你有幫助!
精選的自制健康減肥茶
山楂消脂減肥茶
材料：鮮山楂30克、生槐花5克、嫩荷葉15克、草決明10克。
做法：將以上物品放鍋中煮，待將爛時，用大勺壓碎，再煮10分鐘，取汁當(dāng)茶減肥茶。
每日一劑，連服三個月。
菊花綠茶減肥茶
材料：杭菊花10克、綠茶3克。
做法：開水沖泡。
菊花清肝明目，茶葉有增強(qiáng)血管彈性，減低膽固醇的功效，長期減肥茶用，對防治高脂血癥及動脈硬化有較好的效果。
山楂荷葉減肥茶
材料：山楂30克、荷葉12克。
做法：加水500毫升，文火煎煮20分鐘，取汁減肥茶用。
山楂、荷葉均有擴(kuò)張血管、降低血壓、血脂的作用，又具有減肥的功效，對高血壓、高血脂、冠心病兼身體肥胖者尤為適宜。
自制健康減肥茶及做法
枸杞菊花減肥茶
材料：枸杞15克、菊花10克
做法：沸水沖泡，每日代茶減肥茶用。
枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益腎、養(yǎng)肝明目、潤肺燥的作用，可降壓、降脂和防止動脈硬化;而菊花有疏風(fēng)清熱、解毒明目的作用。脾胃虛弱者應(yīng)注意，在制作時放上幾枚大棗，加強(qiáng)健脾作用。
決明子減肥茶
材料：決明的成熟種子。
做法：熱水泡開。
性微寒、味甘、苦、咸，有清肝明目、祛風(fēng)止痛、潤腸通便、降低血脂功效。10克，開水沖泡，加蓋片刻代茶隨時減肥茶用。
其他的自制健康減肥茶
丹參減肥茶
材料：丹參的干燥根及根莖。
做法：熱水泡開。
性微寒、味苦、有降低血壓、降低血脂、增加冠狀動脈血流量、改善微循環(huán)、調(diào)整心率、提高機(jī)體免疫功能。10克，開水沖泡，加蓋片刻代茶隨時減肥茶用。
菊花減肥茶
材料：菊花。
做法：熱水泡開。
性微寒、味甘、苦，有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解熱鎮(zhèn)靜、增加冠狀動脈血流量、降低血壓、降低血脂功效。10克，開水沖泡，加蓋片刻代茶隨時減肥茶用。
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