健康生活常識(shí)大全

　　健康生活常識(shí)大全是通過科學(xué)分析，系統(tǒng)地、全面地了解當(dāng)中要點(diǎn)。健康生活常識(shí)大全究竟有哪些呢?下面讓小編告訴你吧!

　　健康生活常識(shí)大全

　　【九個(gè)壞習(xí)慣讓你體重激增】

　　1.不吃早餐害處多;

　　2.睡前吃東西容易增肥;

　　3.暴飲暴食;

　　4.餓著不吃更容易堆積脂肪;

　　5.邊吃東西邊做事容易吃過量;

　　6.吃得太快會(huì)攝入多余熱量;

　　7.飲水太少影響新陳代謝;

　　8.吃水果和蔬菜太少損失營養(yǎng);

　　9.餓著肚子購物易導(dǎo)致進(jìn)食垃圾食品。

　　【與人相處六個(gè)好習(xí)慣】

　　1，和別人打的時(shí)，搶先坐在司機(jī)旁

　　2，堅(jiān)持在背后說別人好話，別擔(dān)心這好話傳不到當(dāng)事人耳朵里。

　　3，有人在你面前說某人壞話時(shí)，你只微笑。

　　4，同事生病時(shí)，去探望他。很自然地坐在他病床上，回家再認(rèn)真洗手。

　　5，尊敬不喜歡你的人。

　　6，有時(shí)要明知故問：你的鉆戒很貴吧?

　　【餓肚子時(shí)七種食物不能吃】：

　　1.柿子:易形成胃結(jié)石;

　　2.香蕉:破壞血液中的鎂鈣(鈣食品)平衡;

　　3.牛奶:起不到營養(yǎng)滋補(bǔ)作用;

　　4.豆?jié){:起不到營養(yǎng)滋補(bǔ)作用;

　　5.白薯:引起燒心;

　　6.桔子:使胃脹滿、噯氣、吐酸水;7.糖:破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡。

　　【教您7招壓住火氣】

　　1.語速降低2/3，音量降低2/3;

　　2.閉上眼睛，可以快速澆滅怒火;

　　3.轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子，緩解僵硬;

　　4.擁抱自己，用雙臂緊緊擁抱一下自己;

　　5.聞聞植物，離綠色植物10厘米左右，深呼吸5次;

　　6.自我解嘲;

　　7.擊掌、跺腳，兩三分鐘即可。