日常生活健康小常識大全

　　日常生活健康小常識大全都有哪些呢?下面小編為你整理了日常生活健康小常識大全，希望對你有幫助!

　　日常生活健康小常識大全

　　【幸福的小秘密】

　　8點起，12點睡;每天至少翻5頁書;跑30分鐘步;對1個陌生人微笑;贊美1個人;說1句我愛你;每周至少做1次愛;每月至少有1個進(jìn)步可供犒勞;每半年旅行1次;每年看1次牙醫(yī)，做1次體檢;至少有1人值得深愛;至少有1個愛好讓你契而不舍;至少有5個電話可在深夜打擾。

　　【9種必吃的防輻射食品】

　　1、黑芝麻增細(xì)胞免疫抗輻射;

　　2、西紅柿減少皮膚輻射傷;

　　3、紫菜抗輻射因其含硒;

　　4、辣椒保護(hù)細(xì)胞DNA不受輻射破壞;

　　5、綠茶減輕輻射影響;

　　6、海帶因抑制免疫細(xì)胞凋亡抗輻射;

　　7、大蒜減少輻射損傷;

　　8、綠豆能排泄毒物;

　　9黑木耳清胃防輻射。

　　【7種食物可增高】

　　1.每天3杯牛奶,不喜歡牛奶就喝酸奶吃奶酪;

　　2.每天吃一兩個雞蛋,不喜歡雞蛋可多吃豆腐;

　　3.黑大豆,可用花生替代;

　　4.沙丁魚:更易消化吸收;

　　5.菠菜,不喜歡可用青椒替代;

　　6.橘子:利于鈣吸收;

　　7.胡蘿卜:可與蘋果一起榨汁喝。