冬季健康生活小常識(shí)

　　在寒冷的冬季，往往使人覺得因寒冷而不適，而且有些人由于體內(nèi)陽(yáng)氣虛弱而特別怕冷。因此，在冬季要適當(dāng)用冬季健康生活小常識(shí)來(lái)增強(qiáng)生活質(zhì)量是十分有必要的。冬季健康生活小常識(shí)有哪些呢?下面小編為你整理一些相關(guān)的資料，希望對(duì)你有幫助!

　　冬季健康生活小常識(shí)

　　防止冬季靜電，中醫(yī)醫(yī)院皮膚科的專家日前給市民支了五招：

　　一、室內(nèi)要保持一定的濕度.除了經(jīng)常通風(fēng)換氣外,要勤拖地、勤灑些水,或者放些盆栽花草;盡可能避免使用化纖的地毯、窗簾和塑料質(zhì)地的飾物.

　　二、盡量避免穿化纖的衣服.洗衣服時(shí)可以使用防靜電的洗滌劑.

　　三、使用保濕性能好的護(hù)膚品,以保證皮膚的水分;勤洗澡、勤換衣服也能有效地消除人體表面積聚的電荷和帶電塵埃.

　　四、在飲食方面,可適當(dāng)增加含維生素C、A、E和酸性食物的攝取,如胡蘿卜、卷心菜、西紅柿以及香蕉、蘋果、獼猴桃等含有大量的維生素C的水果,帶魚、甲魚可增加皮膚的彈性和保濕性,具有良好的除靜電功能.

　　五、在摸門把手或水龍頭之前用手摸一下墻壁,將體內(nèi)靜電“放”出去。

　　冬季養(yǎng)生多吃幾種紅色食物 驅(qū)寒補(bǔ)氣維持身體健康

　　1、胡蘿卜

　　胡蘿卜中含有大量胡蘿卜素，它能夠健脾消食、降氣止咳，并能清除致人衰老的自由基。胡蘿卜中的維生素A還有促進(jìn)機(jī)體正常生長(zhǎng)與繁殖、維持上皮組織、防止呼吸道感染等功能。不僅可以為人體提供充足的營(yíng)養(yǎng)，還能夠維護(hù)眼睛和皮膚的健康。

　　2、西紅柿

　　西紅柿含有豐富的維生素、抗氧化劑、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此具有很高的美容價(jià)值和食用價(jià)值。它不僅富含各種維生素，鐵、鈣、鎂等礦物質(zhì)的含量也是非常多的。常吃西紅柿可補(bǔ)血益神，使皮膚柔嫩生輝，臉色紅潤(rùn)。

　　3、牛肉

　　牛肉中富含蛋白質(zhì)和氨基酸，能提高機(jī)體抗病能力，并有效補(bǔ)血養(yǎng)血。牛肉中的維生素B6還能促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成，及時(shí)補(bǔ)充身體能量，增強(qiáng)免疫力。此外，牛肉中的脂肪含量很低，但卻富含結(jié)合亞油酸，這些潛在的抗氧化劑能幫助女性養(yǎng)顏抗衰老。