七個(gè)月孕婦菜譜

　　對(duì)于 7 個(gè)月的寶寶，沒有意外的話，基本上大部分都能夠接受輔食了，甚至有些寶寶還會(huì)對(duì)某些食物產(chǎn)生一些個(gè)人偏好。你知道有哪些七個(gè)月孕婦菜譜嗎?今天，學(xué)習(xí)啦小編要推薦的是七個(gè)月孕婦菜譜。

　　七個(gè)月孕婦菜譜：奇異培根卷

　　制作材料：培根100g、雞尾腸100g 、洋蔥20g、奇異果50g、滋采核桃油30ml、色拉醬20g 、蕃茄醬20g。

　　制作步驟:

　　1、將奇異果切成片備用;

　　2、然后用整片的培根將雞尾腸卷起，把培根卷用牙簽固定;3、將培根卷放入八成熱的滋采核桃油中煎至熟，撈出拆去牙簽即可，用奇異果圍邊;4再將多余的熟培根、洋蔥剁碎，混合蕃茄醬和色拉醬配在旁邊即可食用。

　　適用人群懷孕晚期準(zhǔn)媽媽健康提示奇異果除了富含維他命C、A、E以及鉀、鎂、纖維素外，還含有其他水果中很少見的營(yíng)養(yǎng)成分——葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇，此菜為孕婦清熱除煩。

　　七個(gè)月孕婦菜譜：白灼芥藍(lán)

　　制作材料：芥藍(lán)400克、色拉油50克、蔥絲、姜絲各適量、青、紅椒絲各適量、味極鮮醬油2大勺、白糖、香油各1小勺。制作步驟:

　　1、先將調(diào)味料勾兌成汁備用。

　　2、芥藍(lán)去老葉，洗凈，入沸水中燙至9分熟(燙的時(shí)候先燙根部，根部燙熟后再燙葉) ，撈出放冰水中過涼，瀝干水分裝盤，撒上蔥、姜絲、青紅椒絲。

　　3、炒鍋上火燒熱油，油6分熱時(shí)澆在芥藍(lán)上;將勾兌好的汁裝在小碗中，放進(jìn)微波爐高火30秒燒開(根據(jù)自家微波爐功率調(diào)整時(shí)間)，倒入裝芥藍(lán)的盤中即可。

　　健康提示：芥藍(lán)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，富含有機(jī)堿，有消暑解熱、增進(jìn)食欲、加快胃腸蠕動(dòng)的功效。該食譜美味營(yíng)養(yǎng)，能調(diào)節(jié)早孕期婦女的食欲。

　　七個(gè)月孕婦菜譜：蘋果泥牛肉卷

　　制作材料：

　　肥牛片、蕓豆、胡蘿卜、洋蔥，烤肉料、蘋果泥、濃縮檸檬汁各適量。

　　制作步驟:

　　1、蘋果洗凈不要去皮放入攪拌機(jī)中攪成果泥，并取適量烤肉料與蘋果泥混合拌均成粘稠狀，加入適量濃縮檸檬汁拌勻。

　　2、蕓豆、胡蘿卜、洋蔥分別切成較粗的絲，蕓豆絲用熱水燙軟備用。

　　3、將肥牛卷展開，抹上自制泥醬腌制10分鐘。

　　4、將腌好的肥牛卷放在案板上，鋪上適量蕓豆絲、胡蘿卜絲、洋蔥絲，并抹上一些自制的泥醬。

　　5、將肥牛卷起，完全包裹住蔬菜，并用牙簽將接縫處固定。

　　6、熱鍋溫油，油不要太多，放入牛肉卷，蓋上蓋子，小火煎燜約3分鐘，至肉卷熟透，盛出裝盤。7、將剩余的自制泥醬放入微波爐高火叮1分鐘，淋在肉卷上即可食用。健康提示：牛肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，有補(bǔ)中益氣的功效。該食譜美味營(yíng)養(yǎng)，適合早孕期胃口不好時(shí)食用。

　　小貼士

　　7 個(gè)月大的寶寶咀嚼能力有限，玉米的外皮含有難以消化的抗性淀粉，所以玉米糊最好過篩后再給寶寶吃。

　　玉米中淀粉含量比較高，還含有較為豐富的鉀、鎂等礦物質(zhì)，以及 B 族維生素、類胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)素;雞肉作為肉類，可以提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。只要這兩種食物寶寶都單獨(dú)嘗試過，爸媽們就可以試著把它們搭配起來(lái)給寶寶吃。

　　食譜中的食材，爸媽們也可以動(dòng)動(dòng)腦筋替換一下，來(lái)豐富寶寶的輔食，比如可以將玉米替換成西藍(lán)花、山藥等，將雞肉替換成魚肉、雞肝之類的。