預(yù)防老人耳背手冊

　　很多老年人都有耳背的毛病，聽力功能減弱會影響人與人之間的正常溝通。那么怎么預(yù)防老人耳背呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你們整理的怎么預(yù)防老人耳背的相關(guān)內(nèi)容，希望你們會喜歡!

　　怎么預(yù)防老人耳背

　　1、控制高血壓預(yù)防老年心血管疾病

　　老年人,尤其是患有心血管疾病的老年人,一定要少吃飽和脂肪xing 飲食,以降低高血壓的發(fā)生率。一旦發(fā)現(xiàn)高頻聽閾下降,應(yīng)服降膽固醇藥、血管擴(kuò)張劑等,以免引發(fā)耳蝸微血管病變。

　　2、改掉挖耳習(xí)慣進(jìn)行耳穴按摩

　　經(jīng)常用耳勺、火柴棒掏耳朵,容易碰傷耳道,引起感染、發(fā)炎,還可能導(dǎo)致鼓膜損傷。常按摩耳垂前后的處風(fēng)穴(在耳垂與耳后高骨之間的凹陷處)和聽會穴(在耳屏前下方,下頜關(guān)節(jié)突后緣凹陷處),可以增加內(nèi)耳的血液循環(huán),有保護(hù)聽力的作用。每天早晚各按摩一次,每次5—10分鐘。

　　3、保持平常心態(tài)多與他人交往

　　如果老年人經(jīng)常處于急躁、惱怒的狀態(tài)中,會導(dǎo)致體內(nèi)植物神經(jīng)失去正常的調(diào)節(jié)功能,使內(nèi)耳器官發(fā)生缺血、水腫和聽覺障礙,容易出現(xiàn)聽力銳減或暴發(fā)xing 耳聾。所以老年人要盡量使自己心情愉快,與周圍人交談。比如,老人們圍坐在一起,相互談天說地,共同切磋棋藝,通過與他人的交流和自己發(fā)出的不斷笑聲,促進(jìn)內(nèi)耳供血循環(huán),減緩聽細(xì)胞的衰落。此外,堅持每天進(jìn)行發(fā)聲讀報,也是延緩語言中樞退化的好辦法。

　　4、遠(yuǎn)離噪音污染

　　如果老年人較長時間接觸噪音,會使本來開始衰退的聽覺更容易疲勞,內(nèi)耳的微細(xì)血管常處痙攣狀態(tài),使內(nèi)耳供血不足,聽力就會迅速減退,甚至發(fā)生噪音性耳聾。所以,老年人應(yīng)盡量減少噪音對聽力的干擾。

　　5、盡量避免使用耳毒抗生素

　　老年人可適量補(bǔ)充維生素A、維生素D及維生素E,而盡量避免使用耳毒性藥物,如慶大霉素、鏈霉素、卡那霉素、新霉素等,因?yàn)檫@些藥物很容易引起聽力損害。

　　預(yù)防耳背吃什么食物

　　1、鐵元素食物

　　注意鐵元素的補(bǔ)充,能有效地預(yù)防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。

　　含鐵豐富的食品主要有紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黃花菜等。

　　2、鋅元素食物

　　鋅雖然在體內(nèi)含量很小,但其作用很大。研究表明,患有耳鳴耳聾的老年人有近1/3的人體內(nèi)缺鋅,45歲以上的人群每天要保證攝入15毫克鋅,這樣才能維持體內(nèi)鋅元素的平衡。含鋅豐富的食物有動物肝臟、粗糧、堅果、蛋類、海參、牡蠣等。

　　3、維生素食物

　　維生素c、維生素e有提高人體歧化酶的作用,促進(jìn)氧氣的利用,改善末梢的血流量,能起到保護(hù)內(nèi)耳的作用。這些元素主要含在各種綠色蔬菜和柑桔、核桃、花生中,只要平時常吃就行。

　　4、補(bǔ)腎的食物

　　中醫(yī)認(rèn)為,腎開竅于耳,聽力的衰退與腎虛有著密切的關(guān)系。故老年人可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些補(bǔ)腎的藥物,如六味地黃丸、金匱腎氣丸、龜齡丸等,也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等,對于保護(hù)聽力頗有裨益。

　　怎么跟耳背老人說話

　　1、開口前,盡量先控制環(huán)境中的噪音。

　　2、發(fā)音要清晰可辨,切忌咕咕噥噥。

　　3、說出的一句話末尾不要放低音量,否則老人只能聽到只言片語,影響溝通。

　　4、最好同時能配合手勢和表情,使老人領(lǐng)會你想表達(dá)的意思。

　　5、與耳背老人說話時,保持1.2～1.8米的距離,不要捂住嘴巴或者邊嚼東西邊說話,以便老人能看清你的面部表情和唇部動作。

　　6、讓老人重復(fù)你剛說的重要的話,確信老人完全聽明白。如果沒聽懂,換一種更簡單易懂的說法,重復(fù)一次。

　　7、以正常語速說話,語速不要過快,也不能過慢。8.可適當(dāng)提高嗓門,但不要大吼大叫,唇部可以適當(dāng)夸大動作。