梅雨季節(jié)疾病預(yù)防手冊(cè)

　　又是一周的陰雨天氣，在梅雨季節(jié)的困擾下，人們的身體往往會(huì)感覺到不適，心情也會(huì)受到影響。下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你們整理的梅雨季節(jié)如何預(yù)防疾病的相關(guān)內(nèi)容，希望你們會(huì)喜歡!

　　梅雨季節(jié)如何預(yù)防疾病

　　1、胃腸道疾病

　　進(jìn)入梅雨期后，降水明顯增多，同時(shí)出現(xiàn)高溫高濕天氣，正是腸道疾病的多發(fā)季節(jié)。此外，梅雨季節(jié)最適宜霉菌的生長(zhǎng)繁殖，霉菌毒素可以引起人體急性中毒、慢性中毒和致畸、致癌，以及使體內(nèi)遺傳物質(zhì)發(fā)生突變等。

　　要注意家中的清潔衛(wèi)生，特別是保持廚房用具的干燥，確保食物的新鮮度。要特別注意生熟食物分開，避免交叉感染，隔夜餐須回鍋加熱，冰箱里的食物不能存放太久，不要隨便在小攤上吃東西。所以在梅雨季節(jié)里，盡量做到少量、多次購(gòu)買，多吃新鮮、清淡易消化的食物。

　　梅雨季節(jié)，天氣濕熱，人容易疲倦，胃腸功能也會(huì)減弱，日常飲食中要減少油膩和辛辣，增加新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充水分和維生素，多吃些健脾利濕的食物如薏米仁、百合等。

　　2、呼吸道疾病

　　螨蟲是引起過敏性哮喘、過敏性濕疹等多種疾病的罪魁禍?zhǔn)祝x喜濕熱、怕光。梅雨季節(jié)里一旦出現(xiàn)返潮現(xiàn)象，最易滋生螨蟲。

　　溫暖潮濕的環(huán)境是螨蟲等蟲類生長(zhǎng)的溫床，要保持家中的被子、床墊、枕頭等干燥，經(jīng)常在陽(yáng)光下暴曬。梅雨天，建議家中可以備些除濕的干燥劑，床單被套要勤洗勤換，洗的時(shí)候最好用熱水，這樣可以殺死螨蟲。此外，這段時(shí)間如果要睡席子，每天最好用熱水擦干凈。

　　還要注意通風(fēng)，保持空氣新鮮。有空調(diào)的房間大都門窗緊閉，以至室內(nèi)缺氧，細(xì)菌大量繁殖，螨蟲滋生。因此，空調(diào)的房間應(yīng)經(jīng)常開窗換氣。常坐辦公室的上班族，應(yīng)間歇站起來進(jìn)行活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)抵抗力。

　　3、皮膚真菌病

　　悶熱天氣容易誘發(fā)皮膚真菌感染，梅雨季節(jié)也是皮膚科疾病的高發(fā)期。真菌喜好溫暖、潮濕的氣候，每到梅雨季節(jié)，由真菌感染引發(fā)的頭癬、體癬、股癬、手足癬較為多見。

　　梅雨季節(jié)穿著半干不濕的衣服也是導(dǎo)致皮膚病的又一個(gè)重要因素。在雨天洗衣服后應(yīng)盡量先用洗衣機(jī)甩干，然后晾置在通風(fēng)處;如果還有潮濕感，可以用電風(fēng)扇對(duì)著衣服吹上一段時(shí)間，或是在衣服旁邊放置一些干燥劑，還可以使用暖風(fēng)機(jī)烘干。同時(shí)要注意個(gè)人衛(wèi)生，保持周圍環(huán)境通風(fēng)干燥。

　　如果皮膚出現(xiàn)瘙癢癥狀，應(yīng)用溫開水沖洗并及時(shí)到醫(yī)院檢查治療，盡量避免用肥皂及用手抓撓。治療時(shí)及治療后要避免互相傳染，衣服毛巾等要經(jīng)常消毒。要保持個(gè)人清潔，常洗澡，勤換衣。不使用公共拖鞋、浴盆、毛巾、用具等。

　　4、婦科疾病

　　黃梅天悶熱潮濕，一些女性長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)坐姿，再加上穿不透氣的牛仔褲、緊身內(nèi)褲和化纖內(nèi)褲，容易出現(xiàn)外陰瘙癢。

　　在高溫多濕的梅雨季節(jié)，最好少穿又厚又緊的牛仔褲或緊身褲，盡量穿棉質(zhì)內(nèi)衣。在黃梅季最重要的就是身體保持干爽、清潔。因?yàn)?ldquo;霉菌”對(duì)熱的耐受力比較低，所以在清洗內(nèi)褲的時(shí)候，最好先用開水將洗衣盆沖洗一下，并用開水泡一下內(nèi)褲。在運(yùn)動(dòng)或流汗后，最好馬上沐浴、更衣，保持干爽。

　　對(duì)于一些在服用抗生素的病人，最好能先停一停用藥。另外，對(duì)于一些孕婦，以及有腸胃道疾病的婦女來說，她們也是“霉菌性陰道炎”的易感人群，要特別注意一些。

　　5、關(guān)節(jié)疼痛

　　梅雨季節(jié)濕度大，溫差也大，極易誘發(fā)風(fēng)濕類疾病。特別是以往就存在腰肌勞損、扭傷、骨折或有手術(shù)切口的人，容易感到上述部位酸痛。

　　這類人的關(guān)節(jié)等處要注意保暖;同時(shí)也要多注意運(yùn)動(dòng)，提高自身免疫力;飲食注意多吃蔬菜、水果，少吃含有動(dòng)物脂肪的食物。多補(bǔ)充維生素D，可多吃含有豐富的維生素D的食物，例如雞蛋、金槍魚罐頭等，或者可以服用維生素D丸，以避免因維生素D的缺少而造成的病痛。

　　梅雨季節(jié)，食物易發(fā)餿或霉變，吃了這些食物，會(huì)引起腸胃道疾病，甚至中毒。氣溫高，食欲不振，體力消耗大，營(yíng)養(yǎng)要跟上。除了多喝水外，疏果瓜鮮、肉蛋葷腥不能少。冷飲、冷食不能吃過頭。冰箱食物要加熱，隔夜食物要煮開。

　　有了空調(diào)緊閉窗戶，成了時(shí)下家家戶戶的習(xí)慣。何時(shí)開窗通風(fēng)，有講究。太陽(yáng)未出時(shí)，渾濁空氣沉積地表，開窗會(huì)導(dǎo)入不潔空氣，對(duì)健康不利;中午空氣濕度大，引入室內(nèi)覺會(huì)得悶熱，助長(zhǎng)細(xì)菌孳生。清晨7-8點(diǎn)空氣流暢、傍晚5-7點(diǎn)空氣濕度低，這時(shí)開窗通風(fēng)最科學(xué)。

　　另外，梅雨天衣服要常洗常換，最好選擇易干且滑爽布料的衣物。黃梅天即使沒雨，濕度也較平時(shí)大，真菌會(huì)異常活躍，皮膚癬特易在身體各部位蔓延。因此，梅雨季節(jié)要注意衛(wèi)生，保持家居衣物通風(fēng)干燥。在空調(diào)房?jī)?nèi)，穿上有袖衫、護(hù)住肩頭;長(zhǎng)褲子、遮住膝蓋，使關(guān)節(jié)等易受風(fēng)部位得到保護(hù)。

　　必須要保證充足的睡眠，最好保證每天8小時(shí)的睡眠以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的保護(hù)，從而減輕病痛?？梢赃M(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。不過，盲目鍛煉也不可取，比如晨練不要太早，尤其是陰雨天氣不宜外出運(yùn)動(dòng)。