大暑怎么進(jìn)補(bǔ)陽(yáng)氣
速看別錯(cuò)過(guò)！大暑怎么進(jìn)補(bǔ)陽(yáng)氣？大暑的禁忌和適宜
大暑怎么進(jìn)補(bǔ)陽(yáng)氣?大暑是一年中陽(yáng)光最猛烈、最炎熱的節(jié)氣，“濕熱交蒸”在此時(shí)到達(dá)頂點(diǎn)。下面是小編為大家整理的大暑怎么進(jìn)補(bǔ)陽(yáng)氣，歡迎大家的分享收藏喲!
大暑怎么進(jìn)補(bǔ)陽(yáng)氣?
夏天可以通過(guò)以下方法補(bǔ)陽(yáng)氣：
1、多曬太陽(yáng)，促進(jìn)陽(yáng)氣的吸收。比如可以曬背部的督脈，以達(dá)到提升陽(yáng)氣的作用。但要注意，由于夏天的太陽(yáng)較烈，應(yīng)選擇陽(yáng)光比較柔和的時(shí)間，比如早晨或傍晚比較適宜。
2、飲食規(guī)律。養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，不熬夜，不吸煙，不喝酒。同時(shí)可以多食具有補(bǔ)陽(yáng)氣的食物，如核桃、南瓜子、韭菜、洋蔥、肉桂等。
3、多運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不僅能有效促進(jìn)陽(yáng)氣的升發(fā)，還可以促進(jìn)體內(nèi)寒濕邪氣的排出，從而提升陽(yáng)氣、增強(qiáng)體質(zhì)。
4、理療，比如可以艾灸腎俞、脾俞、命門(mén)、氣海、關(guān)元、三陰交、涌泉等保健穴位，可以有效提升人體的陽(yáng)氣。此外還可以在夏天貼三伏灸，達(dá)到補(bǔ)陽(yáng)氣、排除寒濕的作用。
大暑怎么養(yǎng)生?
1、巧用芳香植物 消暑化濕
大暑正值“中伏”前后，是一年中氣溫最高的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候往往心氣容易虧耗，尤其老人、兒童、體虛氣弱者往往難以抵御酷暑，而導(dǎo)致中暑等問(wèn)題發(fā)生，出現(xiàn)頭暈、心悸、胸悶、注意力不集中、大量出汗等癥狀。
要化解這些癥狀，最好的方法是合理安排工作，注意勞逸結(jié)合;避免在烈日下暴曬;注意室內(nèi)降溫;保證充足的睡眠;講究飲食衛(wèi)生，正確的飲食可以幫助人體抵御暑濕的侵襲，可以多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山藥等食物，最好的方法是以這些食材熬粥或煮湯。
如果已經(jīng)感覺(jué)到頭暈了，也可以用芳香型植物來(lái)緩解頭暈。比如新鮮的藿香葉、薄荷葉、佩蘭等，用來(lái)煮湯或熬粥。因?yàn)樾迈r藿香葉的主要功效是芳香化濁、祛暑解表;薄荷的主要功效是疏散風(fēng)熱，利咽透疹，舒肝瀉熱，可以起到較好的效果，專(zhuān)家也提醒，夏季以濕熱為主，服用藿香鮮葉保健是可行的，但要注意不能過(guò)度，也不能將其作為治療疾病的方法。而且藿香和薄荷均不宜久煎，以藿香為例，煮的時(shí)間長(zhǎng)了其芳香之氣會(huì)消失，就起不到原有效果了，因此最好在粥、湯煲好前的幾分鐘才放入。
2、趁暑化濕解冬病
大暑是全年溫度最高，陽(yáng)氣最盛的時(shí)節(jié)，在養(yǎng)生保健中常有“冬病夏治”的說(shuō)法，故對(duì)于那些每逢冬季發(fā)作的慢性疾病是最佳的治療時(shí)機(jī)，在夏季養(yǎng)生中尤其應(yīng)該細(xì)心調(diào)養(yǎng)，重點(diǎn)防治。
“不過(guò)也不是所有慢性病都能利用暑天來(lái)治療，還得依個(gè)人體質(zhì)?！睂?zhuān)家說(shuō)，暑天陽(yáng)氣旺盛，治病就是通過(guò)艾灸等方式利用補(bǔ)充陽(yáng)氣來(lái)達(dá)到療養(yǎng)效果，通常情況下，那些冬天容易患的疾病也就是陽(yáng)虛癥的疾病是可以冬病夏治的。比如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風(fēng)濕等陽(yáng)虛癥疾病，有上述慢性病的人可以利用好大暑這個(gè)時(shí)節(jié)治病，若是一些體質(zhì)熱的慢性病人就不適合用這種方式來(lái)治療了。
3、多飲暖水益消暑
夏季養(yǎng)生，水也是人體內(nèi)十分重要、不可缺少的健身益壽之物。俗話(huà)說(shuō)“人是水澆成的”，這話(huà)不無(wú)道理。水約占人體重量的百分之七十左右，傳統(tǒng)消暑的養(yǎng)生方法十分推崇飲用白開(kāi)水。
需要提醒的是，為了解渴有人一次性飲水過(guò)多，殊不知這樣會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，使血液濃度快速下降，甚至出現(xiàn)心慌、氣短、出虛汗等現(xiàn)象。所以，炎熱季節(jié)，渴極了應(yīng)先喝少量的水，停一會(huì)兒再喝。
大暑的禁忌和適宜
適宜吃什么
1、中藥方面可選用藿香葉、佩蘭葉、炒麥芽、甘草、薏苡仁、麥冬、天冬、沙參、玉竹、菊花、石膏、半夏等。
2、適當(dāng)吃些瓜果冷飲，特別是新鮮果汁，如西紅柿、黃瓜、藕、豆腐、冬瓜、綠豆、胡蘿卜、鴨、鯽魚(yú)、木耳、海帶、赤小豆、苦瓜、黃豆、梨、檸檬、柚子、蘋(píng)果、甜瓜、葡萄、哈密瓜等。
3、飲食要以清淡芳香為主，因?yàn)榍宓紫?，芳香可刺激食欲。且進(jìn)食要定時(shí)定量，注意多飲開(kāi)水。
大暑的諺語(yǔ)和意思
1.“大暑不熱，五谷不結(jié)?！?/p>
這句話(huà)的意思是，如果大暑天氣不熱，那么莊稼就不會(huì)豐收。這是因?yàn)榇笫钍且荒曛袣鉁刈罡叩臅r(shí)期，如果天氣不熱，就意味著莊稼無(wú)法正常生長(zhǎng)，最終會(huì)影響到農(nóng)作物的產(chǎn)量。
2.“大暑無(wú)酷熱，五谷多不結(jié)?！?/p>
這句話(huà)的意思是，如果大暑天氣沒(méi)有酷熱，那么莊稼也不會(huì)豐收。這是因?yàn)樵诖笫钇陂g，氣溫高、雨水充足，如果天氣不夠熱，就會(huì)導(dǎo)致莊稼生長(zhǎng)緩慢，最終也會(huì)影響到農(nóng)作物的產(chǎn)量。
3.“小暑、大暑，上蒸下煮。”
這句話(huà)的意思是，小暑和大暑是一年中最熱的時(shí)期，這段時(shí)間氣溫高、濕度大，人們就像被放在蒸籠里一樣煮著。這也是一個(gè)形容大暑期間天氣炎熱的說(shuō)法。
4.“大暑熱，秋后涼?！?/p>
這句話(huà)的意思是，大暑天氣熱，但是到了秋季就會(huì)變得涼爽起來(lái)。這也是一個(gè)形容大暑期間天氣炎熱的說(shuō)法，表達(dá)了農(nóng)民們對(duì)于農(nóng)作物生長(zhǎng)的期望。
5.“大暑連天陰，遍地出黃金?！?/p>
這句話(huà)的意思是，如果在大暑這一天下了一場(chǎng)透雨，那么接下來(lái)就會(huì)有一個(gè)好的收成。這也是一個(gè)形容大暑期間天氣的重要性的說(shuō)法，表達(dá)了農(nóng)民們對(duì)于豐收的期望。
大暑的來(lái)歷和風(fēng)俗
節(jié)氣由來(lái)︰《通緯·孝經(jīng)援神契》︰“小暑后十五日斗指未為大暑，六月中。小大者，就極熱之中，分為大小，初后為小，望后為大也”。大暑太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)120°之時(shí)為“大暑”節(jié)氣?！按笫睢迸c“小暑”一樣，都是反映夏季炎熱程度的節(jié)令，“大暑”表示炎熱至極。《月令七十二候集解》︰“六月中，......暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也?！边@時(shí)正值“中伏”前后，全國(guó)大部分地區(qū)進(jìn)入一年中最熱時(shí)期，也是喜溫作物生長(zhǎng)最快的時(shí)期，但旱、澇、臺(tái)風(fēng)等自然災(zāi)害發(fā)生頻繁，抗旱排澇防臺(tái)和田間管理等任務(wù)很重。
1、魯南地區(qū)“喝暑羊”
山東南部地區(qū)有在大暑到來(lái)這一天“喝暑羊”(即喝羊肉湯)的習(xí)俗。在棗莊市，不少市民大暑這天到當(dāng)?shù)氐难蛉鉁^“喝暑羊”。
2、浙江地區(qū)送“大暑船”
送“大暑船”是浙江沿海地區(qū)，特別是臺(tái)州好多漁村都有的民間傳統(tǒng)習(xí)俗，其意義是把“五圣”送出海，送暑保平安民。送“大暑船”時(shí)，伴有豐富多彩的民間文藝表演。
3、福建莆田吃荔枝“過(guò)大暑”
福建莆田人在大暑時(shí)節(jié)有吃荔枝、羊肉和米糟的習(xí)俗，叫做“過(guò)大暑”。荔枝含有葡萄糖和多種維生素，富有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所以吃鮮荔枝可以滋補(bǔ)身體。先將鮮荔枝浸于冷井水之中，大暑時(shí)刻一到便取出品嘗。這一時(shí)刻吃荔枝，最?lèi)芤?、最滋補(bǔ)。于是，有人說(shuō)大暑吃荔枝，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和吃人參一樣高。