如何做板栗柚子飲

如何做板栗柚子飲

　　板栗為“健康食品”，屬于健胃補(bǔ)腎、延年益壽的上等果品。柚子不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且還具有健胃、潤(rùn)肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效。以下是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的板栗柚子飲的做法，希望您喜歡。

　　板栗柚子飲的做法

　　食材

　　主料板栗80克柚子200克輔料蜂蜜適量涼開(kāi)水100克

　　步驟

　　1.柚子肉剝好約200g。

　　2.煮熟的板栗剝好。

　　3.柚子肉和栗子放入料理機(jī)，加入約100g的涼開(kāi)水。

　　4.精磨打制成汁。

　　5.放入一勺蜂蜜拌勻即可。

　　6.非常好喝。

　　小貼士

　　板栗我放了約有80g ，可以根據(jù)自己的喜好調(diào)整。

　　冬季養(yǎng)生粥的做法

　　食材

　　主料花生米80克核桃100g板栗150克糯米100克輔料紅棗適量

　　步驟

　　1.花生米洗干凈用冷水泡1小時(shí)。 泡后的花生米比較容易熟。

　　2.紅棗洗后用冷水泡1小時(shí)，入鍋前再洗。泡后的紅棗表皮的皺紋稍微舒展些，可以將紅棗洗的更干凈。

　　3.將花生米連同泡花生米的水及洗干凈的紅棗置于電煮鍋中，加適量水煮。

　　4.煮30分鐘后，糯米洗干凈入鍋同煮。其間適時(shí)攪動(dòng)。

　　5.板栗去殼。

　　6.核桃去殼。

　　7.糯米煮至5、6分熟時(shí)，板栗入鍋同煮。其間還要適時(shí)攪動(dòng)。

　　8.10分鐘后，核桃仁入鍋同煮。 其間還要適時(shí)攪動(dòng)。 煮至食材都熟了，粥粘稠了即可享用。

　　小貼士

　　煮粥的食材依據(jù)個(gè)人身體狀況及偏愛(ài)選擇。

　　煮粥的時(shí)間依據(jù)器具、灶具的不同而不同。

　　板栗桂圓銀耳羹的做法

　　食材

　　主料板栗200克桂圓50g銀耳80g 輔料冰糖適量紅棗適量

　　步驟

　　1.桂圓肉干洗干凈用冷水浸泡20分鐘。

　　2.銀耳洗干凈用冷水浸發(fā)。

　　3.浸泡后 的桂圓肉、紅棗置于鍋中，加適量水煮。

　　4.煮至桂圓肉、紅棗有些膨脹，銀耳入鍋同煮。

　　5.板栗去皮。

　　6.備好蓮藕粉。

　　7.板栗入鍋煮。

　　8.蓮藕粉加水調(diào)成糊，淋入鍋中，不停的攪拌，以免粘鍋。

　　9.加入適量冰糖，還要不停的攪拌，以免粘鍋。

　　10.煮至白糖融化即可關(guān)火盛出享用。

　　小貼士

　　如果用生板栗，入鍋時(shí)間要前提。