啤酒肚是喝啤酒喝出來的嗎

　　我們經(jīng)常會(huì)看到男人挺著一個(gè)大肚子，這就是啤酒肚，那么啤酒肚跟啤酒有什么關(guān)系呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理啤酒肚是喝啤酒喝出來的嗎的資料，希望大家喜歡!

　　啤酒肚是喝啤酒喝出來的嗎

　　啤酒貌似能量不高，但各位客官斗酒時(shí)，是否就喝1瓶啤酒就完事了呢?一般可見他們豪飲啤酒，喝得最多的人能喝5~10瓶，如果每瓶啤酒是600毫升，這相當(dāng)于一次就吃完了半斤~1斤米做的飯或者吃進(jìn)去了8~15只油煎雞蛋，這是怎樣的瘋狂之舉呀!喝了這5~10瓶啤酒，就相當(dāng)于攝入了900~1800千卡能量，可長(zhǎng)125~250克體重(主要是脂肪)。況且，喝酒之際，有的人并不會(huì)少吃菜，而且是葷菜，即使是蔬菜，也是油多的蔬菜?？梢韵胂竦玫?，啤酒中的能量，加上菜肴中的能量，將會(huì)大大超過了機(jī)體的需要，大多數(shù)人喝過酒又處于不運(yùn)動(dòng)或不太運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，有的人還會(huì)經(jīng)常喝，甚至天天喝，身體一直處于能量過剩狀態(tài)，能量也越積越多，肚子也難免越來越大了。由此可見，是過多的能量使得體內(nèi)脂肪增加了。由于男性特殊的代謝機(jī)能，過多的脂肪就集中在腹部肚子上，在外表顯示，就是肚子大了。因?yàn)檫@一現(xiàn)象開始是在喜歡喝啤酒的德國(guó)人中發(fā)現(xiàn)的，故被戲稱為啤酒肚。這種類型的肥胖又稱為蘋果型肥胖，這與吃蘋果會(huì)有關(guān)系嗎?可此可見，啤酒肚只是個(gè)符號(hào)與象征，并不是全部是啤酒堆在體內(nèi)。

　　有時(shí)僅喝1瓶啤酒，甚至不喝酒，但吃了許多高能量、高脂肪的菜肴，使得機(jī)體攝取的能量過剩，也會(huì)引起啤酒肚。因此，啤酒肚裝的不是酒，而是貨真價(jià)實(shí)的脂肪。喝少量啤酒，吃清淡飯菜，適量運(yùn)動(dòng)，是不會(huì)引發(fā)啤酒肚的，啤酒肚與啤酒并無絕對(duì)的相關(guān)性。只有經(jīng)常大量喝啤酒，才有可能是過多飲用的啤酒誘發(fā)啤酒肚。

　　啤酒肚的危害

　　最直接的影響就是形象方面的外觀不佳，啤酒肚突起直接破壞了整體形象健康方面看。

　　啤酒肚是腹腔的內(nèi)臟脂肪堆積過多的表現(xiàn)，可能造成心臟病、抑郁、失眠等問題，而且一般會(huì)伴有脂肪肝等疾病。

　　消除啤酒肚的方法

　　1、不要忽略早餐和午餐

　　想要減掉啤酒肚的話，請(qǐng)不要忽視早餐和午餐，飲食一定要規(guī)律，科學(xué)的飲食，更加有利于減掉啤酒肚，節(jié)食減肥對(duì)于男士來說，難度非常大。而且如果不吃早餐或者午餐，晚上回到家肯定會(huì)大吃大喝，造成暴飲暴食的壞習(xí)慣。所以，建議男士朋友三餐一定要按時(shí)吃，可以隨身攜帶一些低脂肪低能量的小吃適當(dāng)充饑和補(bǔ)充能量。而且不要因?yàn)槎唐跍p肥內(nèi)看不到希望，便自暴自棄，暴飲暴食，這樣的方法只會(huì)讓你越來越肥。

　　2、選擇多喝少吃

　　平時(shí)我們還可以多喝水或者多喝湯，少吃一些東西，可以幫助減輕啤酒肚，雖然說去啤酒肚不是靠不吃不喝來完成，但減少不必要的食物還是可以的，如果你能在吃飯前喝一碗湯，或者在空余時(shí)間保證多余的水分。飯前喝碗湯也是個(gè)非常不錯(cuò)的生活習(xí)慣，不僅增加營(yíng)養(yǎng)，還能利用湯水占去胃部一部分空間，這樣實(shí)際吃的東西就少了，只是油太重的湯少喝為宜。

　　3、按壓腹部脂肪

　　經(jīng)常的按摩腹部也可以幫助我們有效的去除脂肪，有利于消除啤酒肚，腹部是脂肪堆積的主要部位，而男性在肚臍上方聚焦的居多，女性則以肚臍下居多，若指壓下腹部時(shí)，要稍用力使手掌充分彎曲，垂直下壓15秒鐘;若指壓側(cè)腹部點(diǎn)時(shí)，須將手掌充分彎曲分別置于左右側(cè)腹上，沿水平方向稍用力緩慢按壓15秒鐘。

　　4、喝茶去脂，盡量少喝酒

　　經(jīng)常的喝茶可以幫助我們刮去油脂，對(duì)我們的身體健康非常的有好處，喝茶去脂，不過要適當(dāng)。最好過1個(gè)小時(shí)，并且在選擇茶葉上也需要和上午的有區(qū)別，以求起到最佳的去脂效果。建議喝茶的數(shù)量在大概500~600毫升，也就是兩杯。假如有失眠癥狀的人，下午不妨能用白開水代替。雖然導(dǎo)致男人啤酒肚的根本原因并非喝酒，不過酒精能組織體內(nèi)脂肪消耗，因此最好少喝點(diǎn)。

　　5、每天運(yùn)動(dòng)30分鐘

　　經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)也可以幫助我們消除啤酒肚，但是我們需要注意堅(jiān)持鍛煉。出現(xiàn)啤酒肚和缺少運(yùn)動(dòng)是密不可分的，要想徹底消除啤酒肚，需要每天至少運(yùn)動(dòng)30分鐘，最好選擇可以鍛煉全身的運(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳繩、打網(wǎng)球等。除此之外，還應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)腹部的鍛煉，比如多做仰臥起坐，多做力量訓(xùn)練，以幫助燃燒腹部脂肪。