1歲的寶寶可以喝酸奶嗎

　　寶寶在生長發(fā)育過程中，媽媽們通常會逐漸添加一些食物作為輔食，比如說酸奶，你知道1歲的寶寶可以喝酸奶了嗎?下面由學習啦小編為大家整理1歲的寶寶可以喝酸奶的資料，希望大家喜歡!

　　1歲的寶寶可以喝酸奶

　　1歲的寶寶可以喝酸奶，但是酸奶的營養(yǎng)價值同鮮牛奶，而且蛋白質和礦物鹽的含量高，比不上母乳或配方奶。

　　寶寶不宜過早喝酸奶的原因

　　酸奶中含有多種有益菌，對幼兒的腸胃有一定的保健作用。但是一歲以下的寶寶，胃腸道系統(tǒng)發(fā)育尚未完善，胃黏膜屏障并不健全，胃酸、胃蛋白酶活性較低。 而酸奶的PH值較低，進入胃腸道后，可“腐蝕”嬰兒嬌嫩的胃腸黏膜，影響消化吸收。

　　此外，嬰兒胃腸道的微生物菌群處于生長變化階段，尚不穩(wěn)定，飲用酸奶可能會引起嗜酸乳桿菌群攝入過多，導致腸道中原有的微生物菌群生態(tài)平衡失調，從而引發(fā)腸道疾病。

　　寶寶好酸奶的最佳時間

　　一天中喝酸奶的最佳時段：

　　早上

　　早上的飲食是最需要保證營養(yǎng)的，酸奶中含有大量人體所必需得的營養(yǎng)元素。所以早上喝酸奶的效果比較好。但是要注意的是，早上不能空腹喝酸奶，應該搭配主食。

　　晚上

　　晚上喝酸奶的好處更多，能有非常不錯的補鈣效果。晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收。這個時間段，人體內影響鈣吸收的因素比較少，而酸奶中含有乳酸和鈣的結合，更能促進鈣吸收。但是，晚上喝酸奶一定要記得刷牙。

　　飯后30分鐘~2個小時

　　這個時間段喝酸奶的效果也非常好。飯后2小時左右，人的胃液會被稀釋，PH值會上升3~5，這樣更有利于腸道對酸奶中有效物質的吸收。