奶糖吃多的好處和壞處有哪些

奶糖吃多的好處和壞處有哪些

　　一提起吃糖，是不是馬上想到了甜滋滋的味道?各種色彩和形狀的糖果立即浮現(xiàn)在眼前。以下是學習啦小編為你整理的奶糖吃多的好處和壞處，希望能幫到你。

　　奶糖吃多的好處和壞處

　　幾乎沒有人不愛吃糖，特別是小孩子。馬上就要過年了，糖果也成了年貨的必備品之一。別人來家里做客，請人家吃點糖果，可增加點節(jié)日的喜慶氣氛。但是，人人都知道，糖不能多吃。所以，很多家庭開始限制孩子吃糖。

　　糖果的確是要限制的，孩子的自制力差，由著性子吃的話，肯定是來者不拒。但是大人知道多吃糖的危害，即使偶爾想吃糖了，也有一定的自制力，不會吃得太多。其實，糖果并不是洪水猛獸，有時候，適量地吃點糖，對身體還有益。

　　糖果的確是要限制的

　　一、吃糖的好處

　　1、補充能量

　　糖可以快速地補充能量。比如運動員，在運動前不能吃得太飽，就可以吃點糖或喝些含糖的飲料，以確保運動時發(fā)揮正常。在運動后，也可以吃點糖，迅速地補充體力。對于大部分人來說，我們并不是專業(yè)的運動員，但是也有需要大量消耗體力的時候，如爬山。爬山時如果背很多吃的，只會快速地消耗體力。不如帶點糖果，覺得體力透支的時候，吃塊糖果就能補充體力。

　　2、補充血糖

　　血糖低的人，很容易產(chǎn)生昏昏沉沉的感覺，甚至四肢無力，嚴重者出現(xiàn)昏厥。這時候，最快捷有效的方法就是嘴里含塊糖，來補充一下過低的血糖。由于個體差異，有的人血糖高，有的人長期低血糖。有的人平時血糖并沒有什么異常，卻可能因為沒吃飯，使血糖暫時性偏低。吃糖法，只適用于這種暫時性低血糖的人。長期低血糖患者應從飲食上進行調(diào)節(jié)。而高血糖患者就千萬不要再吃糖果了。

　　可能因為沒吃飯，使血糖暫時性偏低

　　可見，吃糖的好處只是在特定的情況下才能發(fā)揮。從長期來看，還是少吃糖為妙。因為吃糖的危害要遠大于它的好處。

　　二：吃糖果對我們的壞處

　　壞處一：讓我們的牙齒得蟲牙。糖糖果吃多了，再加上吃完糖果不及時刷牙，牙齒的表面會覆蓋一層糖，慢慢的細菌滋生，就會有蟲子來侵蝕我們的牙齒，導致了牙齒有了牙洞，說明這就是得了蟲牙，所以要適當?shù)某蕴枪?/p>

　　壞處二：對糖果有依賴性。一旦因為糖果的好吃，而貪得不厭的吃糖果，這會讓你對糖果產(chǎn)生依賴性，一天不吃糖果就非常著急，很想吃著糖果，然而對于吃飯沒有什么概念了，只會整天想著吃糖果。

　　壞處三：讓人迅速的增肥。有人會想就吃糖果怎么會肥胖呢，因為大多數(shù)的糖果中不是真正的糖，而是加有添加素的糖，而這些添加素的加入，才會使得糖果有甜甜的味道，所以吃多了也會使人肥胖。

　　壞處四：糖果要少吃，不然會得很多的疾病。糖果可以平常稍微吃一點是可以的，過果嘴癮這個還是可以有的，但是就是不要多吃，吃多糖果和吸煙是同樣的，對我們的身體有著各種的壞處。