喝可樂會不會胖

　　可樂是碳酸飲料，含糖分較高，不含脂肪和維生素，很多人想知道喝可樂會不會胖，下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理可樂喝多會胖的資料，希望大家喜歡!

　　可樂喝多會胖

　　可樂是碳酸飲料，含糖分較高，不含脂肪和維生素，是不健康的飲品。雖然其熱量值看上去不太高，但是水分多不耐餓，會不知不覺的喝很多，如果經(jīng)常喝可樂解渴的話是會長胖的。

　　喝太多可樂有什么壞處

　　傷牙

　　可樂中含有磷酸和二氧化碳溶解后形成的碳酸，對牙釉質(zhì)有一定的腐蝕作用。而且可樂含糖分較高，殘留在牙齒上面也容易長蛀牙

　　影響鈣質(zhì)吸收

　　可樂中含大量的磷會影響人體對鈣的吸收。愛喝可樂的人，骨折的幾率是不喝汽水類飲料的5倍。有研究顯示，可樂中的磷酸可能是導(dǎo)致骨折率增加的原因，此外可樂中所含的咖啡因也有脫鈣的作用，兒童經(jīng)常喝可樂還會缺鈣影響長高。

　　可能誘發(fā)食管癌

　　印度醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，凡是可樂等碳酸飲料消費量大的人群，食管癌發(fā)生率都會相對較高。研究人員推測，可能是二氧化碳的壓力使胃酸逆流進(jìn)入食管，從而刺激食道，誘發(fā)食道癌，但這種解釋目前還沒有充足的研究證據(jù)。然而可以肯定的是，患有消化道疾病的人和胃腸功能不良者應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格控制充氣飲料。

　　預(yù)防長胖的方法

　　現(xiàn)在人們的生活相較于以前好了很多，長胖是必然的趨勢，但不能盲目的進(jìn)行減肥，因為，合理的膳食和鍛煉是完全可以保持好身材的，沒有必要破壞營養(yǎng)。

　　1、合理搭配飲食?，F(xiàn)在有很多快餐店，他們在烹制食物的時候往往會加入過量的油，如果我們食用過多，毋庸置疑，一定會長胖，所以，我們每天要進(jìn)行均衡搭配，要減少吃肉制品，一定要多吃水果和蔬菜。現(xiàn)在很多小孩都喜歡吃炸雞、薯條，這類食品最容易讓人長胖，一定要杜絕長期食用。

　　2、運動保持好身材。運動不僅可以有益身體健康，更能夠幫助大家減肥，每天飯后最好去散步，而不是呆在家里看電視，每天清晨是跑步的好時候，一定要安排好鍛煉的計劃方案，長期保持下去，就再也不用擔(dān)心會長胖了。