哺乳期可以喝涼茶嗎
哺乳期可以喝涼茶嗎
涼茶要數(shù)廣東涼茶最出名了,很多人上火了就喝點(diǎn)涼茶,那么哺乳期可以喝涼茶嗎,下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的哺乳期可不可以喝涼茶的資料,希望大家喜歡!
哺乳期可以喝涼茶嗎
可以喝,但必須做好選擇和控制。
所謂選擇,要弄清這些涼茶的主要成分,不要含有可能對(duì)嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育造成影響的涼茶。比如,含過(guò)量咖啡因的飲料,含性激素的飲料等。
所謂控制,就是飲料的用量要適度,不要過(guò)多,不能因?yàn)楹蕊嬃线^(guò)多而降低奶水的質(zhì)量。
天門(mén)冬,杭白菊,熬茶后喝一點(diǎn)是無(wú)多大妨害的。野菊花(米)和穿心蓮有點(diǎn)過(guò)涼,建議不要喝。江西玉山農(nóng)民常用的防暑、消暑涼茶“黃金茶”,可以喝一點(diǎn)。
涼茶煎煮時(shí)間最好不要超過(guò)三分鐘的原因
1、由于涼茶采用的藥材多為花或葉,所以煎煮和泡水都可以,即使煎煮不要超過(guò)3~4分鐘,時(shí)間再長(zhǎng)的話有效成分會(huì)揮發(fā)。
2、同時(shí)她也提出,水溫不夠也不好,最好是沸水沖泡。涼茶沖泡次數(shù)不要超過(guò)三次。 還提醒,涼茶沖泡次數(shù)不要超過(guò)三次,否則容易變質(zhì)。
夏天哺乳期能喝什么茶
夏天哺乳期能喝淡綠茶 綠茶含有茶多酚、芳香油、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。孕婦如能每天喝3-5克淡綠茶,對(duì)加強(qiáng)心腎功能、促進(jìn)血液循環(huán)、幫助消化、預(yù)防妊娠水腫、促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育,是大有好處的。而且綠茶含鋅量極為豐富,鋅元素對(duì)胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育起著極其重要的作用。因此,喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點(diǎn)淡綠茶。
夏天哺乳期能喝菊花茶 菊花解毒明目、清火祛暑,不是茶味很強(qiáng)的花茶。菊花有野菊和家菊之分,其中家菊清肝明目,野菊祛毒散火、甘苦微寒、清熱解毒,對(duì)眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定效用。夏天哺乳媽媽喝一點(diǎn),哺乳時(shí)相當(dāng)于寶寶也能喝到一些成分,對(duì)寶寶消暑也有作用。而且如果寶寶吃一些奶粉的話,也很容易上火,菊花茶能降火,幫助寶寶順利排便。
不過(guò)哺乳期還是盡量少喝為好,菊花茶性涼,含的鞣質(zhì)影響鐵的吸收,雖然具有清熱解毒作用,但對(duì)中醫(yī)所指的陽(yáng)虛體質(zhì)就不太合適,飲食影響哺乳的質(zhì)量,寒涼的食物有可能引起新生兒的腹瀉。所以切忌長(zhǎng)期大量隨意飲用,只能偶爾喝喝。
夏天哺乳期能喝金銀花茶 金銀花能清熱解毒,有效排除體內(nèi)毒素,預(yù)防和抑制痘痘和暗瘡生長(zhǎng)。能激活細(xì)胞的酶,迅速給你的肌膚輸送營(yíng)養(yǎng),瞬間美白。還能涼血化瘀,促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝,有效祛除各種色斑及黑斑。金銀花還能夠抵抗紫外線輻射,充分補(bǔ)充水分,有效抵抗各種皺紋。同樣對(duì)于哺乳期媽媽來(lái)說(shuō),切忌長(zhǎng)期大量隨意飲用,只能偶爾喝喝。
夏天哺乳期能喝洛神花茶 洛神花茶如寶石般美麗,特征是帶有刺激性的酸味。其酸味和酸梅一樣含有檸檬酸,所以容易入口。不喜歡酸味的人,可以在飲用時(shí)添加蜂蜜。由于有抑制喉嚨發(fā)炎的效果,感冒或吶喊得太過(guò)頭時(shí)可以喝。喝酒過(guò)量時(shí),在翌日早上飲用可緩和宿醉和水腫。此外洛神花茶還能解除身體的疲倦,對(duì)改善便秘和皮膚粗糙也有幫助。
在夏天飲用,清爽的酸味能增進(jìn)食欲,消除暑熱帶來(lái)的疲憊感。但對(duì)于哺乳的產(chǎn)婦,不宜喝太多,不然茶中含有的高濃度鞣酸會(huì)被粘膜吸收,進(jìn)而影響乳腺的血液循環(huán),會(huì)抑制乳汁的分泌,造成奶水分泌不足。所以只能偶爾喝喝,禁止經(jīng)常大量飲用。
夏天哺乳期能喝茉莉花茶 茉莉花茶在各種花草茶中,香氣最為醇厚,是飲茶之上品,有去寒邪、助理郁的功效。喝茉莉花茶除了可以安定情緒、振奮精神,還能健脾化濕、減輕腸胃不適及和胃止痛。對(duì)于女性的生理、生殖機(jī)能也有幫助,并能滋潤(rùn)肌膚、養(yǎng)顏美容、緩解痛經(jīng)。同樣的對(duì)于哺乳期媽媽來(lái)說(shuō),切忌長(zhǎng)期大量隨意飲用,只能偶爾喝喝,不然會(huì)造成奶水分泌不足,也會(huì)影響寶寶健康。