咖啡喝多了會(huì)怎么樣

咖啡喝多了會(huì)怎么樣

　　相信許多人都喜歡咖啡，他們習(xí)慣于每天享用咖啡，但咖啡喝多了也不好，下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的咖啡喝多了會(huì)怎么樣的資料，希望大家喜歡!

　　咖啡喝多了會(huì)怎么樣

　　咖啡中的咖啡因，難融于冷水，卻易溶與熱水?？Х纫驎?huì)刺激大腦皮質(zhì)，消除睡意，增加感覺(jué)與思考力以及可作調(diào)節(jié)心臟機(jī)能的強(qiáng)心劑，也有擴(kuò)張腎臟血管，利尿等作用，然而，含咖啡因成分的，不單只是咖啡。通常一杯咖啡，含咖啡因60-65mg。但攝取過(guò)多的咖啡因，容易發(fā)生耳鳴心肌亢進(jìn)(心臟跳動(dòng)迅速，脈搏次數(shù)增加)。及脈搏跳動(dòng)不均，所以必須適量飲用咖啡。

　　正確地喝咖啡的方法

　　那種速溶的雀巢咖啡是比較常喝的，一小袋是13克，專(zhuān)家公布的數(shù)據(jù)顯示，這樣一小袋咖啡的量都是超標(biāo)的量了，所以呢，一般一天一小杯咖啡的量已經(jīng)足夠支撐一天的的精神活力了，沒(méi)必要像喝茶一樣早上中午都來(lái)上一杯，除非你想中毒，否則喝咖啡的習(xí)慣得控制住，只有當(dāng)你特別疲累但是仍然有急的燒眉毛的工作任務(wù)要完成的時(shí)候，你加點(diǎn)咖啡量那是沒(méi)辦法了的。請(qǐng)記住上午十點(diǎn)半才是喝咖啡的最好時(shí)間，那個(gè)時(shí)候既是工作最累的時(shí)候也是喝咖啡排毒的好時(shí)候，順帶幫你減減肥也是附帶的功效。

　　咖啡因?qū)θ梭w的影響

　　咖啡因會(huì)使交感神經(jīng)興奮，因此可以使情緒亢奮，思路清晰敏捷，消除疲倦感和睡意，并使血液循環(huán)加快，於是身體會(huì)開(kāi)始覺(jué)得暖和。不過(guò)這種「提神」的效果并不會(huì)因?yàn)椤咐m(xù)杯」而繼續(xù)維持，注意力與學(xué)習(xí)力仍會(huì)隨著體力的消耗而降低。 同時(shí)，交感神經(jīng)受到刺激時(shí)而興奮時(shí)，會(huì)抑制食欲，因此若在餐前喝咖啡，會(huì)使人比較不想吃東西;但是因?yàn)槲甘艿酱碳?huì)使胃液分泌增加，對(duì)胃潰瘍的患者不利。但是若在餐后飲用，則因?yàn)槲敢悍置跁?huì)增加，所以對(duì)消化有所幫助。

　　有許多人利用咖啡來(lái)解除頭痛，這是因?yàn)榭Х纫蛟谌梭w內(nèi)，會(huì)抑制磷酸分解酵素的作用，使血管平滑肌松弛、血管擴(kuò)張、刺激敏感性細(xì)胞釋出組織胺而用於中樞神經(jīng)，因此讓人有欣快感，同時(shí)可以放松導(dǎo)致頭痛的腦血管，進(jìn)而緩解頭痛。但是若在短時(shí)間內(nèi)飲太多咖啡時(shí)，反而造成反效果，造成劇烈的頭痛。

　　在飲用咖啡后，在四十五至五十分鐘后血中咖啡因的濃度可達(dá)最高峰，一般而言，其作用可以維持三至四小時(shí)。而咖啡因靠腎臟代謝，不過(guò)每個(gè)人對(duì)咖啡因的排除速率并不相同，也可能維持到八至十二小時(shí)。

　　人體對(duì)咖啡因的代謝能力會(huì)受到年齡的因素影響。十二歲以下的兒童，因?yàn)樗麄儗?duì)咖啡因的代謝力較差，所以不適合飲用含咖啡因的飲料，以免影響睡眠與學(xué)習(xí)。而多數(shù)的成年人對(duì)於咖啡因的耐受力較佳，不過(guò)隨著年齡的增長(zhǎng)，原本不會(huì)影響睡眠的咖啡也可能因?yàn)榇x力下降而會(huì)讓人睡不著。

　　雖然咖啡因是一種類(lèi)似嘌呤類(lèi)的生物堿，但它的代謝產(chǎn)物并不是尿酸，所以痛風(fēng)患者仍然可適量飲用含咖啡因的飲料。