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咖啡喝多了導致睡不著的原因

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咖啡喝多了導致睡不著的原因

  很多人都會在日?;蛘吖ぷ髦鄟砩弦槐Х葋砭徑庖幌缕v的身心,但很多人喝了咖啡卻睡不著了,下面由學習啦小編為大家整理的咖啡喝多了會睡不著的原因,希望大家喜歡!

  咖啡喝多了睡不著的原因

  咖啡喝多了會睡不著,是因為許人體內(nèi)有一種叫做腺甘酸的傳導物質,它能夠控制神經(jīng)活動,產(chǎn)生呼吸減緩、情緒減弱、降低胃酸分泌和利尿作用。而咖啡 因會假冒腺甘酸,使體內(nèi)以為腺甘酸的作用已經(jīng)發(fā)生,讓人感到精神充沛、胃酸增加、較為頻尿,自然也較不容睡著,值得注意的是,這種咖啡 因造成的短暫清醒,并不表示體力真的獲得恢復。此外,每個人對咖啡 因的新陳代謝速度不同,對其敏感度也就有所差異,所以有人在喝了咖啡后,并不覺得睡眠受到影響。因此,早上起床后來一杯熱咖啡,可以振奮身心,讓心情更加舒暢,而晚上則可能會造成失眠。

  咖啡對情緒的影響  

實驗表明,一般人一天吸收300毫克(約3杯煮泡咖啡)的咖啡因,對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響。如同酒精和香煙的陶醉感和刺激感一樣,咖啡因具有興奮劑作用??Х纫蚩纱碳ぶ袠猩窠?jīng)和肌肉,因而具有緩解肌肉疲勞、控制睡眠、激發(fā)頭腦的功能?!?/p>

 一方面提高心臟機能,擴張血管,促進血流循環(huán),鎮(zhèn)靜止頭痛,使人感到清爽。另一方面,可刺激交感神經(jīng),使副交感神經(jīng)興奮引起的陣發(fā)性呼吸困難得到控制。咖啡還有助消化作用,特別在吃多了肉類的時候,使胃液分泌旺盛,促進消化,減輕胃的負擔。   

 因為咖啡因有分解脂肪的功效,所以吃過高熱量的食物后,必須要喝些咖啡??Х葘Υ笏膺€有消除臭味的效果。吃了帶蒜味的菜后喝些咖啡是必不可少的??Х冗€有除臭效果?!?/p>

 在使用滴落式咖啡壺時,可將咖啡渣曬干后放人容器,放在冰箱的邊角處除臭用。同樣也可放入鞋柜里,作為除臭劑用。若墊在煙罐底下,還可去除香煙的異臭味。另外,咖啡還可用做燒菜的調(diào)料。  例如在煮排骨時,在湯里放些速溶咖啡,在燒肉時將肉上蘸些咖啡,燒出來的肉味尤為噴香??Х壤锏目Х纫蚴欠駮θ梭w有害呢?可能有很多人心存疑慮。但是在2-3杯咖啡中的咖啡因量是絕對沒有問題的。何況適量的咖啡因還有療效作用。

  咖啡的烹飪技巧

  1.煮沸會使咖啡變苦,建議您千萬不要將咖啡置于火上直接煮,應以介于90-96℃間的溫度沖泡。

  2.不可將已沖泡過的咖啡再次加熱,建議您每次要享用前,才沖泡咖啡,并且只泡您想飲用的份量。維持咖啡最佳風味的溫度是86℃。

  3.使用新鮮的清水來沖泡咖啡。每杯的水量以98%為宜。若水中有怪味,可考慮用活性碳過濾。

  4.請勿重復使用研磨咖啡粉。因為泡過的咖啡粉中殘留的是咖啡其中較苦的成份。

  5.請使用咖啡制造商所提供的正確研磨度。研磨得太細,會造成萃取過度,產(chǎn)生苦味,或是堵塞住沖泡器具。研磨不足,則會導致咖啡清淡如水。若使用滴漏式?jīng)_泡器具,則應以2-4分鐘內(nèi),完成滴漏過程,則為適當?shù)难心ザ取?/p>

  6.建議你每180毫升的水使用10克的研磨咖啡粉。不論您要調(diào)制多少咖啡,都應以同樣的比例調(diào)理。此外,您也可以按照自己的喜好調(diào)整比例,但您若是以較少的咖啡粉、或是研磨太細,調(diào)制出的咖啡會淡而苦。

  7.咖啡置于咖啡機上保溫的時間,最好不要超過20分鐘,放置過久會失去風味。建議使用保溫壺或真空壺保存,可讓咖啡保持溫度與香味比較久。

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