育兒知識(shí)小班冬季
育兒知識(shí)小班冬季
小班兒童的抵抗力低，氣候、溫差、水土等變化都容易致使兒童生病，我們該怎樣預(yù)防兒童冬季及年節(jié)常見疾病呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編精心整理的育兒知識(shí)小班冬季，期望對你培養(yǎng)你的寶寶成長有所幫助。
育兒知識(shí)小班冬季：預(yù)防常見疾病的方法
冬季皮膚干癢最困擾
冬天因?yàn)闇囟鹊?，空氣中的水氣少，顯得特別干燥，這時(shí)候很容易有冬季干癢的問題，加上天冷大家特別喜愛熱水澡，更會(huì)使皮膚干癢程度加重。如何在冬天做好皮膚的保健?何一成主任特別提供以下建議：
1、飲食均衡，很多年輕人不敢吃油脂類食物，其實(shí)每天2份植物性以及1份動(dòng)物性油脂，可加強(qiáng)對皮膚的保護(hù);而蔬果攝取也不能少，維他命C、多酚類、葉酸、胡蘿卜素等，都是維護(hù)皮膚表面保護(hù)膜不能缺少的重要營養(yǎng)素。
2、每天水份的補(bǔ)充也要足夠，建議一天2000-3000㏄的水份攝取，尤其冬天不容易口渴，喝水量會(huì)減少，若發(fā)現(xiàn)尿液較黃就要特別注意。
3、避免用太熱的水洗澡，水溫盡量不超過40℃，洗澡時(shí)間也不要太久，而且不需要每天使用肥皂，過度使用容易破壞皮膚油脂，加重皮膚干癢問題，大約兩天用一次即可。
4、洗澡后也要做保濕工作，擦些潤膚乳液增加皮膚的濕潤。
不可忽視的冬季殺手：心血管疾病
冬天一到，氣溫一有變化，心血管疾病就特別容易發(fā)作，專家表示，高血壓患者一到冬天，血壓大約會(huì)上升5-10%，有些患者一遇寒流來襲，血壓會(huì)增加20%，所以有心血管問題的讀者，冬天要格外小心，最好遵循以下建議，避免意外發(fā)生：
1、白天也要注意溫度變化，例如穿著厚重衣服從戶外進(jìn)到室內(nèi)，未立即脫掉會(huì)流一些汗，此時(shí)又出去吹到風(fēng)，很容易感冒。
2、高血壓患者要每天量血壓，若血壓突然大幅上升，必須告知醫(yī)生做藥量的調(diào)整。
3、床邊要擺放衣服，以便起床后能立刻穿上，避免身體一時(shí)無法適應(yīng)溫度變化。
4、半夜起來上廁所不要馬上下床，最好先動(dòng)一動(dòng)，多加一件衣服再如廁，因?yàn)橥蝗黄芈对诶淇諝庵?，血管容易收縮而發(fā)生危險(xiǎn)，有些老人就是在半夜上廁所發(fā)生心肌梗塞，所以要特別留意。
冬季是易生病的季節(jié)，預(yù)防是關(guān)健，讓我們的家人遠(yuǎn)離病痛，讓我們的孩子健康成長。
育兒知識(shí)小班冬季：寶寶總是生病怎么辦
寶寶的健康是父母最關(guān)系的事情了，但是事與愿違，很多疾病還是找上了寶寶。有的寶寶經(jīng)常生病，好了沒多久又患上其他疾病，真令人頭疼。隨著寶寶慢慢長大，從母體帶來的抗體水平逐漸下降，如果護(hù)理不當(dāng)，很容易反復(fù)生病。那么寶寶總是生病怎么辦?
1、戶外活動(dòng)：呼吸新鮮空氣，接受陽光的沐浴，從小培養(yǎng)孩子適應(yīng)環(huán)境的能力。
2、適當(dāng)補(bǔ)充一些乳鐵蛋白或者益生元，來幫助寶寶提高免疫力，乳鐵蛋白或者益生元在網(wǎng)上和母嬰商店都能買到，質(zhì)量比較好的有優(yōu)生媽咪，美敦力加等品牌。
3、計(jì)劃免疫：及時(shí)、全程地進(jìn)行計(jì)劃免疫是抵御疾病的有效措施。
4、注意冷暖：孩子的衣著厚薄適中，一般應(yīng)和母親一樣。活動(dòng)時(shí)盡量避免出汗，出汗后應(yīng)及時(shí)擦干。
5、開窗通風(fēng)：室內(nèi)空氣流通，避免孩子被動(dòng)吸煙;傳染疾病高發(fā)季節(jié)，不帶孩子去人群擁擠的公共場所，室內(nèi)可醋熏空氣消毒。
6、均衡營養(yǎng)：堅(jiān)持母乳喂養(yǎng);6個(gè)月后及時(shí)添加泥糊狀食品，1歲左右逐漸過渡到固體食物，且以谷類為主(粗細(xì)搭配)，多吃蔬菜和水果，多喝水，適量的乳制品和葷菜;不偏食、不挑食，從小養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
寶寶總是生病怎么辦?看了以上的內(nèi)容你應(yīng)該知道怎么做了，只有做到以上幾點(diǎn)才能保證寶寶健康的成長，家長們千萬不可疏忽。
育兒知識(shí)小班冬季：喝太多牛奶反而容易骨折
專家的意見是，太多的半乳糖、碳酸飲料、煙酒會(huì)帶走身體里面的鈣。春天，非常利于孩子長個(gè)子，很多的爸爸媽媽都讓孩子喝更多的牛奶。老年人為了避免骨質(zhì)疏松，也會(huì)喝非常多的牛奶。不過，最近瑞典科學(xué)家注意到，那些每天喝3杯或者3杯以上牛奶的人，骨折的可能性反而會(huì)更加大!
把牛奶當(dāng)水喝的孩子更易骨折
之前的研究還發(fā)現(xiàn)，大魚大肉、碳酸飲料、重口味、煙酒等，會(huì)帶走身體里面的鈣，增加骨質(zhì)疏松或骨折的風(fēng)險(xiǎn)!
喝奶越多骨折風(fēng)險(xiǎn)越大
研究1、瑞典烏普薩拉大學(xué)的科學(xué)家最近有這樣一項(xiàng)研究，然后發(fā)現(xiàn)，那些每天喝3杯或者3杯以上牛奶的人骨折的可能性更大，發(fā)生骨折的可能性比每天喝奶量在3杯以下的人增加了50%。
研究2、還有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，50歲以上的美國女性，髖骨骨折的比例位基本上可以排第一位，而在美國，人均攝取的牛奶和乳制品基本上也是排在全球第一的，很多的孩子在生長過程中不喝水只喝牛奶。而其他骨折高比例的國家，在歐洲和南太平洋(澳洲和新西蘭)，同樣在日常生活中也會(huì)喝很多的牛奶。
什么原因造成這種現(xiàn)象 ?
主要原因或許是半乳糖。半乳糖是哺乳動(dòng)物乳汁中乳糖中的一部分，在細(xì)胞內(nèi)通過醛糖還原酶的代謝然后變成半乳糖醇，半乳糖醇在出現(xiàn)以后就會(huì)在細(xì)胞內(nèi)堆積。
身體里面要是有了太多的半乳糖，會(huì)在成性激素分泌的下降，然后就會(huì)打破“破骨細(xì)胞骨吸收”和“成骨細(xì)胞骨形成”間的偶聯(lián)平衡，造成破骨細(xì)胞的骨吸收活動(dòng)增強(qiáng)，對于骨骼生長有著很大的破壞。所以最好是每天適量飲奶300-600毫升。
那牛奶就不能喝了嗎?并不是!
骨的形成，第一件事就是要蛋白質(zhì)(骨膠原)在成骨的部位編織一個(gè)網(wǎng)，接著就會(huì)讓鈣在這張網(wǎng)上沉淀下來，和磷、鎂等，以六角形的羥磷灰石形成，這樣才能有一個(gè)好的骨質(zhì)。牛奶里面有著非常多的蛋白質(zhì)、鈣等。
那營養(yǎng)策略是什么?
每日飲奶300-600毫升就夠了。
適量喝酸奶。我們注意到，“食用發(fā)酵過的奶制品”的人，骨折的可能性會(huì)下降。在發(fā)酵的時(shí)候，原來奶中有20%~30%的乳糖被分解了。
大魚大肉會(huì)偷走骨中鈣
研究3、耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院通過分析16個(gè)國家的34份獨(dú)立研究(研究對象是50歲以上的婦女)，最后注意到，70%的骨折與動(dòng)物蛋白有聯(lián)系。
這又是為何?
主要是由于，動(dòng)物性蛋白質(zhì)與植物性蛋白質(zhì)里面的構(gòu)成是不同的，動(dòng)物性蛋白里面有著更多的硫氨基酸(蛋氨酸)。如今已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，要是每天攝取的蛋氨酸太多，小便里面就會(huì)帶走很多的鈣。如此一來，腎對鈣的重吸收就減少了，為了維持身體里面的鈣的平衡，就得利用骨骼中的鈣，從而就會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
并且，太多的動(dòng)物性蛋白質(zhì)，會(huì)造成身體環(huán)境變酸，也需要用鈣來調(diào)節(jié)酸堿平衡的調(diào)節(jié)。而大豆類植物蛋白質(zhì)卻能通過減少骨中鈣的丟失，讓骨骼質(zhì)量更好。
那其營養(yǎng)策略是什么?
加州大學(xué)醫(yī)學(xué)系最近發(fā)現(xiàn)：植物性蛋白質(zhì)的攝取量越高于動(dòng)物性蛋白質(zhì)，那么骨折出現(xiàn)的可能性就會(huì)越低。
所以，平時(shí)可以多吃一些豆類等植物性蛋白質(zhì)的食物。每天，來源于動(dòng)物性食物的蛋白質(zhì)占1/3-1/2就可以了。
高鹽飲食會(huì)增加骨折危險(xiǎn)
研究4、美國內(nèi)分泌學(xué)會(huì)第95屆年會(huì)上。實(shí)驗(yàn)人員發(fā)現(xiàn)，無論更年期婦女的骨密度是高還是低，鹽攝入太多也會(huì)造成骨折。
研究5、日本研究發(fā)現(xiàn)，“高鹽攝入組”(每日鈉的平均攝入量達(dá)7561毫克，相當(dāng)于7個(gè)麥當(dāng)勞雙層干酪漢堡包)發(fā)生非脊椎性骨折的概率高了許多。