春季大班育兒知識(shí)
春天是孩子生長發(fā)育較快的一個(gè)季節(jié)。以下是學(xué)習(xí)啦小編精心整理的春季大班育兒知識(shí)，期望對(duì)你培養(yǎng)你的寶寶成長有所幫助。
春季大班育兒知識(shí)：安排孩子的飲食確保孩子的營養(yǎng)供給
1.保證鈣質(zhì)的充足供應(yīng) 春天是孩子長個(gè)的好季節(jié)，孩子長高主要是骨骼發(fā)育的結(jié)果。骨的主要成分是鈣，因此，春季應(yīng)供給孩子充足的鈣。孩子每天需要的鈣量是700-800毫克，適宜的供給量是每日不少于1000毫克。補(bǔ)鈣一般有兩個(gè)辦法：一個(gè)是藥補(bǔ)，另一個(gè)是食補(bǔ)。最好采用食補(bǔ)法，含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿卜、胡蘿卜、海帶、芥菜、田螺、蝦皮等。再就是排骨湯或骨頭湯，這些湯不僅含鈣豐富，而且有助于身體對(duì)鈣的吸收。不能讓孩子多吃糖、巧克力、糕點(diǎn)，因?yàn)槔锩婧休^多的磷酸鹽，能阻礙鈣在體內(nèi)代謝。
2.多補(bǔ)充維生素c 維生素c在人體內(nèi)的作用是提高腦神經(jīng)的靈敏程度，使腦對(duì)刺激的反應(yīng)靈活，還能提高免疫力和抗病能力，對(duì)孩子的腦和身體都有很重要的作用。春季多風(fēng)，氣候干燥，易引發(fā)出血癥，維生素c對(duì)防止出血有很好的作用，必須及時(shí)供給。補(bǔ)充維生素c的方式也有兩種：其一是服用維生素c片，其二是盡量多吃些含維生素c的蔬菜和水果。如柑橘、蘋果、西紅柿、蘿卜、大棗等。
3.粗糧、雜糧有好處 粗糧、雜糧首先是能給人體補(bǔ)充礦物質(zhì)，保證微量元素的供應(yīng)，如鐵、鋅、錳、銅、鈣、磷等，其次是纖維素和各種維生素，再次是具有特殊結(jié)構(gòu)的有機(jī)化合物，如芳香物質(zhì)、氨基酸等。而且食物的多樣化對(duì)促進(jìn)食欲、引發(fā)孩子胃口和增強(qiáng)孩子的消化吸收能力也很有幫助。常可食用的粗、雜糧有玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆等。
4.多吃含自然糖分的食物 春季由于氣候轉(zhuǎn)暖和晝長夜短，使孩子的代謝機(jī)能旺盛，戶外活動(dòng)時(shí)間也大為加長，熱量和營養(yǎng)物質(zhì)的消耗就會(huì)相對(duì)加大，使孩子經(jīng)常感到饑餓。因此，春季可以用加餐的方式給孩子補(bǔ)充熱量和營養(yǎng)物質(zhì)。適宜的加餐時(shí)間為上午10-11時(shí)，下午3-5時(shí)，加餐食品可選花生米、紅薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。
5.富含植物性脂肪的食品要常吃 脂肪既可以滋潤整個(gè)身體，使人面色光潤，又能在代謝過程中轉(zhuǎn)化成熱量，供給孩子活動(dòng)中使用，還能經(jīng)代謝轉(zhuǎn)化為腦的結(jié)構(gòu)物質(zhì)，擴(kuò)大腦容量。因?yàn)槿四X的50-80%是脂肪，而且主要是由植物脂肪構(gòu)成的不飽和脂肪，因此，給孩子提供足量的植物脂肪是非常必要的。提供植物脂肪的途徑：一是菜中多加些植物油，但注意油炸食品不宜多吃;二是吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子等.春季還是風(fēng)疹、水痘等呼吸道傳染疾病多發(fā)季節(jié)，家長應(yīng)注意預(yù)防，室內(nèi)多通風(fēng)，保持空氣流通。
春季大班育兒知識(shí)：5歲半小孩睡覺愛出汗怎么回事
出汗是正?，F(xiàn)象，但是5歲半小孩睡覺愛出汗是怎么回事，如果是持續(xù)盜汗，則有可能是缺鈣的表現(xiàn)，小孩一出汗就咳嗽，其實(shí)是排除呼吸道病菌的有效途徑。
5歲半小孩睡覺愛出汗怎么回事寶寶的新陳代謝旺盛，而且活潑好動(dòng)，因此出汗常比成人多。他們?cè)诨顒?dòng)、玩得興奮時(shí)特別容易出汗，特別是上幼兒園的寶寶，他們?cè)谏蠈W(xué)的時(shí)候會(huì)和小朋友去玩去跳，所以新陳代謝加速，汗腺分泌過旺，媽媽實(shí)則不用太擔(dān)心寶寶由于某些疾病引起的出汗過多，表現(xiàn)為安靜時(shí)或晚上一入睡后就出很多汗，汗多可弄濕枕頭、衣服，稱之為“病理性出汗”。
就要建議家長帶著寶寶去醫(yī)院進(jìn)行微量元素檢測，以防寶寶出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象。缺鈣的寶寶容易盜汗，體檢的時(shí)候注意一下，適當(dāng)補(bǔ)充鈣，多曬太陽小孩一出汗就咳嗽咳嗽只是一個(gè)癥狀，是排除呼吸道病菌的有效途徑，可以多喝溫?zé)岬娘嬃峡墒箤殞氿ぬ底兊孟”?，緩解呼吸道黏膜的緊張狀態(tài)，促進(jìn)痰液咳出。最好讓孩子喝溫開水或溫的牛奶、米湯等，也可給孩子喝鮮果汁，果汁應(yīng)選刺激性較小的蘋果汁和梨汁等，不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘類的果汁。
春季大班育兒知識(shí)：如何讓孩子睡眠好
其實(shí)只要寶寶身體好精神好，5歲半兒童睡眠時(shí)間少也是沒關(guān)系的，只是如何保證讓孩子睡眠好才是最大的問題，媽媽都需要幫寶寶創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。
5歲半兒童睡眠時(shí)間少
一天的睡眠時(shí)間要不少于10 個(gè)小時(shí)，如果孩子白天的睡眠時(shí)間同晚上的睡眠時(shí)間加起來12個(gè)鐘左右，那么是夠的，千萬不要認(rèn)為孩子拼命睡是好事，這對(duì)他的大腦發(fā)育并不好。白天讓他多動(dòng)動(dòng)，動(dòng)的多，體能消耗大，累一些，晚上睡覺也會(huì)沉點(diǎn)。還有就是晚上睡前不要嬉笑使他精神興奮，或是恐嚇以達(dá)到讓他睡覺的目的，這樣孩子很難入睡，應(yīng)該營造一個(gè)安靜的睡覺空間，晚上9點(diǎn)到早上9點(diǎn)是生長激素分泌最旺盛的時(shí)候，這段時(shí)間睡的好，比吃得好都好。其實(shí)，每個(gè)孩子有其不同的個(gè)性，睡的少，但是精神好，身體也健康，也不用擔(dān)心。
如何讓孩子睡眠好
1、創(chuàng)造安睡的好環(huán)境
避免喧鬧、嘈雜，不要在孩子的睡房里看電視，以免他們不愿意上床睡覺或難以入睡。
室溫要適中，保持在20℃-24℃左右，過低、過高或保暖過度，會(huì)使他們不舒服而不能很快進(jìn)入沉睡中。
應(yīng)關(guān)燈睡眠，避免強(qiáng)烈光線刺激，提供床要軟硬合適，過軟的床會(huì)影響孩子脊柱和骨骼發(fā)育;過硬的床可使孩子睡不踏實(shí)。
選可調(diào)節(jié)小床，高度最好與媽媽的大床在同一水平面或略低，以便為媽媽護(hù)理嬰兒睡眠提供方便。
2、培養(yǎng)按時(shí)睡眠習(xí)慣
孩子的氣質(zhì)與睡眠有密切關(guān)系。有些孩子睡眠很有規(guī)律，總是在晚上一個(gè)固定的時(shí)間睡覺，又在早上一個(gè)固定的時(shí)間醒來，對(duì)這些孩子父母只要按照他們的睡眠規(guī)律安排就可以了。
有些孩子喜歡早睡早起，就是晚上睡得晚了早上仍可早醒，這種睡眠類型很少見，較多的孩子是晚上不肯睡，早上不肯起。對(duì)這種孩子不能遷就，尋找不肯上床睡覺的原因，采取針對(duì)性措施讓他盡早上床。例如，父母要以身作則，不要因看電視、工作、娛樂等拖延睡眠時(shí)間，使孩子也不肯上床睡眠。
有的家長晚上放縱孩子，使他們的情緒過于興奮，不愿意上床睡覺。應(yīng)當(dāng)注意的是，父母要逐漸掌握孩子要睡眠的表現(xiàn)，最好在他們剛一發(fā)困時(shí)就要讓上床，不要等很累了才去睡，這樣就逐漸培養(yǎng)起孩子按時(shí)入睡的習(xí)慣。
一旦建立了按時(shí)入睡的習(xí)慣，就不要因?yàn)橐恍┬∈拢p易破壞建立起來的睡眠規(guī)律。
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