寶寶如何度過夏天的防護(hù)方法
轉(zhuǎn)眼間,我們又來到了夏天。烈日炎炎，寶寶如何度過夏天呢？下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的寶寶如何度過夏天，歡迎閱讀。
寶寶如何度過夏天
1夏天氣溫高，出汗多，需要為寶寶增加食物的供應(yīng)，增加幅度在10%-15%。為此，宜適當(dāng)?shù)刈尯⒆佣噙M(jìn)食一點牛奶或奶制品，多吃新鮮蔬菜。如果寶寶對吃啥都不感興趣，建議先刺激一下他的視覺食欲，比如：涼拌蔬菜上放一點胡蘿卜絲、綠色的蔬菜泥、橙色的果汁、果泥等，都是清涼誘人的菜色。
2、要多喝白開水
盡量鼓勵寶寶多喝白開水，不要等到口渴時才記得喝。一次性大量進(jìn)水，會淡化胃酸，不利消化食物和殺菌。補水宜少量多次。寶寶不宜多喝飲料，否則易患胃腸炎、消化不良、厭食癥。
3、要口味清淡，兼顧營養(yǎng)
用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物可以做各種花色粥，比如綠豆粥、紅棗粥，容易入口又有營養(yǎng)，比白粥更能激發(fā)食欲。其實寶寶的飲食口味多受父母的影響，在做菜時應(yīng)盡量兼顧寶寶營養(yǎng)的需求，不要只重自己的口味或者只重寶寶喜歡的食物，避免給寶寶吃口味過重、太油膩的菜肴。
4、要保證食物新鮮清潔
夏天食物特別容易變質(zhì)，所以最好即買即燒即吃。這樣才能更好地保護(hù)好寶寶的腸胃道。提醒媽媽注意：第一，把好購買這第一道關(guān)口，選擇新鮮度高的食物。第二，冰箱不是保險箱，如果食物保存時間過長，同樣很容易變質(zhì)。
5、要注意補鈣
夏季是兒童佝僂病的高發(fā)期，這是因為天氣炎熱，食欲差，進(jìn)餐量減少，從食物中攝取的鈣質(zhì)也相應(yīng)減少，加上出汗多，鈣丟失得也多。這樣一來，鈣的攝入量少而排出量增多，易發(fā)佝僂病就不難理解了。防范的措施是要多吃含鈣高的食物。
寶寶夏季飲食的注意事項
1、不要不吃早餐
很多寶寶在夏天格外喜歡睡懶覺，于是把早餐和中餐并成一頓一起吃;同時，如果父母提供的晚餐或者宵夜過于豐富，同樣會導(dǎo)致寶寶失去對早餐的“興趣”。但不吃早餐是非常不好的習(xí)慣，容易導(dǎo)致胃病，媽媽還是應(yīng)多變點花樣讓寶寶愛上早餐。
2、不要多吃“垃圾食品”
垃圾食品黑名單中包含很多誘人食品，比如薯片、蛋糕、冰激凌、碳酸汽水、曲奇餅干、油炸圈餅等，在夏天寶寶最愛將它們替代正餐食用。但這些食品往往多脂、多糖、少營養(yǎng)，經(jīng)常攝取易導(dǎo)致肥胖、營養(yǎng)失衡。媽媽不妨在冰箱中多放些水果、新鮮蔬菜、低脂或者無脂的酸奶、比瓶裝果汁含糖度低的自制果汁，以供寶寶解饞。
3、不要吃過得過咸
夏季出汗多，體內(nèi)鹽流失得快，應(yīng)適當(dāng)補充鹽分，專家建議，兒童每天攝入3克鹽就已經(jīng)足夠了，千萬不可補鹽過多，因為攝入過量的鹽，會增加心臟負(fù)擔(dān)，等成人以后容易得高血壓。尤其值得注意的是，咸肉、罐裝肉制品、各種薯片、薯條等食品，此類經(jīng)過多道加工程序的食物含鹽非常高，盡量避免食用。
4、不要貪吃甜品
到了夏天，很多寶寶對甜品情有獨衷，如果不加以限制，攝入的糖就會超標(biāo)，導(dǎo)致肥胖，還容易產(chǎn)生齲齒。為了寶寶的健康請媽媽注意，棒冰、太妃糖、碳酸汽水、冰激凌等盡量少吃，即使是自制的湯水如綠豆湯、銀耳湯也不要放入過多食糖。
5、不要只食水果餐
盛夏是水果消費旺季。有些媽媽認(rèn)為水果營養(yǎng)豐富，可以作為寶寶的正餐其實這是錯誤的。從營養(yǎng)學(xué)角度來說，人體多種基本營養(yǎng)需求---碳水化合物、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等，都不是單靠吃水果能夠滿足的，長期靠“水果化”生存，對人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等都將產(chǎn)生不利影響。大部分水果糖分充足，長期大量攝入，還會養(yǎng)出“小胖墩”。(本文來源：太平洋親子網(wǎng)) 寶寶度夏天“六個防護(hù)”：如何防曬，防暑等
夏天寶寶的防護(hù)
夏天高溫、蚊蟲均會使寶寶的健康面臨考驗。因此要使寶寶安全度夏，就應(yīng)該特別注意做好以下六個方面的防護(hù)。
防暑
寶寶體溫調(diào)節(jié)能力差，散熱能力也差，當(dāng)環(huán)境溫度過高時，極易出現(xiàn)高熱，導(dǎo)致呼吸急促、顏面潮紅、多汗、哭鬧等癥狀。如果沒有及時糾正，還會出現(xiàn)無汗、嗜睡或不吃不哭等表現(xiàn)，甚至脫水中暑。
針對中暑成因，醫(yī)生提出預(yù)防幼兒中暑的三點方法：
一是家長要根據(jù)氣溫環(huán)境的變化給孩子合理增減衣服;
二是孩子活動多時要鼓勵他們多飲水，可以飲用少量淡鹽水;
三是避免讓孩子到高溫戶外活動，一些家長誤以為孩子體內(nèi)缺乏某種元素，在三十五六度的高溫下帶孩子曬太陽的做法是不可取的。
因此，夏季到來，應(yīng)保持室內(nèi)空氣新鮮、陽光適宜，寶寶的衣物要隨著氣溫的變化適當(dāng)增減。室內(nèi)溫度保持在25℃—30℃。但不要讓空調(diào)和風(fēng)扇直接對著寶寶吹。
防涼
寶寶新陳代謝快，享受涼席冰枕要注意安全，可在涼席上面鋪一層布、薄被、毛巾被都可以;孩子有汗時，不要讓孩子到空調(diào)室或通風(fēng)口;從熱的地方到冷的地方一定要把孩子的汗擦干，并且穿上長袖衣褲;冷飲是寶寶喜歡的食品，但一定要限制攝入量。過攝入冷飲會引起小兒胃腸道疾病，也可傷害牙齒。同時多給孩子喝溫開水，任何飲料都不能代替白開水。
防痱
痱子大多發(fā)生在大汗之后。生痱子的寶寶常因搔癢而抓破皮膚，引起皮膚感染，甚至引發(fā)敗血癥、腦膜炎等嚴(yán)重病癥。
防痱要注意不讓寶寶穿得過多，避免大量出汗。還要注意給寶寶勤洗澡，勤換衣，尤其是大量出汗后，要保持皮膚清潔、干爽，穿透氣性、吸濕性均好的棉質(zhì)衣服，寬松衣褲。
不要懷抱寶寶，盡量讓寶寶一個人在涼席上玩，以免將大人的體溫傳遞給寶寶。不要讓寶寶在塑料布上睡覺，也不要給寶寶脫得光光的，以免皮膚直接受到刺激而生痱子。一旦寶寶生了痱子，勤洗澡是最好的治療方法，洗澡時要用溫水，涼水和熱水均不宜;不要用刺激性的堿性肥皂;洗澡后要立即擦干。
防蚊
蚊子不僅吸食人血，干擾寶寶的睡眠和休息，而且還會傳染瘧疾、乙型腦炎等疾病。蚊香點燃后有煙霧，對寶寶的眼睛和呼吸道會產(chǎn)生刺激作用;驅(qū)蚊水直接涂在寶寶的皮膚上，寶寶的小嘴不小心碰到，難免會產(chǎn)生不良影響;電子防蚊燈盡管安全，但其光亮?xí)绊憣殞毴胨晕脦な亲罾硐氲臏缥霉ぞ摺?/p>
電蚊香也比較適合滅蚊，但父母在選購電蚊香片時，一定要查看它們的配方，好的電蚊香片采用的是高純度的菊脂，無氣味，刺激性極小。滅蚊的最佳時間是黃昏，噴灑前將門窗關(guān)好，向室內(nèi)各處均勻噴灑，噴灑半小時后再進(jìn)房;如果使用電蚊香片，最好是睡前插上電源。
防曬
夏天烈日當(dāng)空，帶寶寶出去玩，海灘、游泳池是最容易曬傷的地方，要保護(hù)寶寶免受灼傷，要戴上太陽帽。陽光很強(qiáng)時，還應(yīng)該穿一件薄的、淡色的襯衫以遮擋陽光。兒童太陽鏡可以過濾紫外線，防止損傷寶寶的眼睛。出門前半小時涂上防曬霜。尤其是耳朵、鼻子和額頭三個地方最敏感，也最容易被陽光灼傷。
看了寶寶如何度過夏天的人還看了：