秋季上火寶寶該吃什么食譜
夏秋季節(jié)交替，天干氣燥，氣溫恒定不常，寶寶抵抗力差，臟腑嬌嫩，又喜好戶外運(yùn)動(dòng)，稍不注意，極易生病。特別是上火這一病癥，很容易鉆空子。秋季上火寶寶該吃什么好呢？下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的秋季上火寶寶該吃什么，歡迎閱讀。
秋季上火寶寶該吃什么
1、多進(jìn)食富含纖維素的新鮮蔬菜和水果。做菜時(shí)注意增加蓮藕(以水煮服或稀飯煮藕療效最好)、蘿卜(以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，最好生吃，如胃有病者可做蘿卜湯吃)、茴香、苦瓜等食物;適當(dāng)增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒涼性水果及蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹等平性水果的攝入;減少龍眼、荔枝、芒果、榴連等熱性水果的攝入。
2、盡量少給孩子提供用油炸和紅燒方法烹制的過于油膩性的食物。
3、控制孩子的零食，特別要少吃高油、高糖的精致化加工食品。
4、雞蛋、瘦肉、魚、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白要充足供應(yīng)，但動(dòng)物性蛋白質(zhì)應(yīng)盡量選擇脂肪少的，不可太油膩。在烹調(diào)中，多使用清燉、清蒸等方法。
5、少吃辛辣刺激性食物，保持大便不干燥，小便不混濁。
6、可給孩子常吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯(不去蓮心)。
7、多吃山楂、山藥等健脾開胃、消食化積的食物。
寶寶去火的良方
良方一：飲食調(diào)理
寶寶上火多數(shù)是與飲食有關(guān)的，因?yàn)閷殞毮c胃處于發(fā)育階段，消化等功能尚未健全，過剩營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)難以消化，造成食積化熱而“上火”或者是吸收消化及自身調(diào)節(jié)能力較弱，由于食物搭配不科學(xué)，引起“上火”。
這就需要我們?cè)陲嬍成隙嘞滦┕Ψ蛄恕殞氃陲嬍成弦郧宓瓰橹?，適量的可以加些肉類。主要的蔬菜可以選擇：豆芽、白菜、萵筍、百合等，做的時(shí)候可以參考一些美味的菜譜來(lái)做。
這樣既誘人，又營(yíng)養(yǎng)。還可以做一些去火的湯和粥類，添加粗糧可以促使寶寶胃腸蠕動(dòng)，有助于消化吸收。
良方二：去火藥
寶寶上火了，還是要及時(shí)的用藥。因?yàn)閷殞毴绻患皶r(shí)的用藥，上火嚴(yán)重了會(huì)因便秘導(dǎo)致體內(nèi)毒素淤積而抵抗力下降，易感冒、消化不良;吃不進(jìn)，影響食欲，使兒童正常營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，影響身體發(fā)育;咽喉腫痛會(huì)引起上呼吸道感染，扁桃體發(fā)炎 ，更嚴(yán)重會(huì)引起兒童中耳炎等。
寶寶用藥要慎重，一定要選擇寶寶專用的。推薦使用三公仔小兒七星茶，適合0~6歲兒童，主要用于治療小兒積滯化熱，消化不良，不思飲食，煩躁易驚，夜寐不安，大便不暢等。沿用百年科學(xué)配方，去火安全有效。而且它不是單一清火，也能對(duì)寶寶腸道、脾胃起綜合調(diào)理功效，起到“標(biāo)本兼治”的作用。
良方三：日常護(hù)理
家長(zhǎng)要培養(yǎng)寶寶喝白開水的習(xí)慣，補(bǔ)充兒童體內(nèi)所需的水分，同時(shí)也是在清理腸道，排除廢物等。如果寶寶不愛喝白開水，可以加一些白糖或者是果汁類的東西。
在起居上要保證寶寶有足夠的睡眠，因?yàn)樗卟粔蚧蚴撬哔|(zhì)量不好，會(huì)造成肝火上升。還要注意保持室內(nèi)的環(huán)境清新，讓孩子保持愉快的心情。此外也要考慮勞逸結(jié)合，切不可讓孩子過度疲勞，從而引發(fā)虛火上身
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