游泳對(duì)肩周炎患者有沒有好處
游泳對(duì)肩周炎患者有沒有好處
一般情況下，肩周炎是可以游泳的，但是在發(fā)作時(shí)期不宜游泳。游泳在一定的程度上可以鍛煉患病的肩關(guān)節(jié)，有利于病情的恢復(fù)。下面是小編分享的肩周炎游泳的好處，一起來看看吧。
肩周炎游泳的好處
游泳是一項(xiàng)經(jīng)常使用上半身的運(yùn)動(dòng)，肩膀周圍的肌肉當(dāng)然也能得到鍛煉。而且，運(yùn)動(dòng)要求各種動(dòng)作相配合，血流加快，新陳代謝也活躍起來。
游泳是一種克服水阻力作用的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，在游泳過程中，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)比較多，運(yùn)動(dòng)量也較大，，因此是肩周炎病人康復(fù)的一種極好的運(yùn)動(dòng)方式。并且，水中的福利能使運(yùn)動(dòng)功能首先的肩關(guān)節(jié)活動(dòng)得更加容易，所以對(duì)于粘連較為嚴(yán)重的肩周炎患者，游泳是一種較好的治療方式。
肩周炎可以游泳嗎
平復(fù)期可以游泳
如果說肩周炎患者還沒有達(dá)到一活動(dòng)就疼痛難忍的那種地步，那么肩周炎患者是可以游泳的，這樣也會(huì)在一定的程度上鍛煉患病的肩關(guān)節(jié)，有利于病情的恢復(fù)。
發(fā)作時(shí)期不宜游泳
因?yàn)榧缰苎资怯捎诤浯碳?、過度勞累等長(zhǎng)期慢性的損傷引起的，所以不太建議肩周炎患者在病情發(fā)作的時(shí)候游泳。
肩周炎游泳注意什么
雖然肩周炎的患者可以游泳，但是相對(duì)于正常人來說要更加注意患有肩周炎的肩膀的保護(hù)，游泳后最好用熱水沖洗，然后一定要注意擦干，冬天的話及時(shí)添加衣物，這樣更有效的避免患有肩周炎的肩膀受涼而加重病情。
1、肩膀活動(dòng)范圍大的自由泳和仰泳較好，但要注意不要運(yùn)動(dòng)過量而損傷肩膀
2、肩周炎又稱肩關(guān)節(jié)組織炎,這是肩周肌肉、肌腱、滑囊和關(guān)節(jié)囊等軟組織的慢性炎癥,游泳屬于大運(yùn)動(dòng)量體育項(xiàng)目，對(duì)肌肉、關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)比較大，肩周炎患者建議不要經(jīng)常大運(yùn)動(dòng)量游泳。
3、游泳活動(dòng)雙臂，對(duì)治療有輔助作用。但是，肩周炎患者的胳膊要注意防止著涼，所以最好是在水溫不要太低的水域鍛煉。
猜你感興趣：