關于鉛球運動的基本介紹
關于鉛球運動的基本介紹
鉛球是田徑運動的投擲項目之一，它對增強體質，特別是發(fā)展軀干和上下肢力量有顯著的作用。以下是學習啦小編為你精心整理的關于鉛球運動的基本介紹，希望你喜歡。
鉛球的歷史
起源于古代人類用石塊獵取禽獸或防御攻擊的活動。現代推鉛球始于14世紀40年代歐洲炮兵閑暇期間推擲炮彈的游戲和比賽，后逐漸形成體育運動項目。鉛球的制作經歷了用鐵、鉛以及外鐵內鉛的過程。正式比賽男子鉛球的重量為7.26公斤，直徑11~13厘米;女子鉛球的重量為4公斤，直徑為9.5~11厘米。早期推鉛球沒有固定的方式，可以原地推，也可以助跑推;可以單手推，也可以雙手推;還出現過按體重分級別的比賽。
最初采用原地推鉛球技術，后逐漸發(fā)展到側向推、上步側向推。20世紀50年代，美國運動員奧布賴恩發(fā)明背向滑步推鉛球技術，該技術被稱為“鉛球史上的一場革命”。70年代，蘇聯運動員巴雷什尼科夫發(fā)明旋轉推鉛球技術，由于旋轉后難以控制身體平衡，至今只有極少數運動員使用。比賽時，運動員應在直徑2.135米的圈內，用單手將球從肩上推出，鉛球必須落在落地區(qū)角度線以內方為有效。男、女鉛球分別于1896年和1948年被列為奧運會比賽項目。
鉛球的競賽規(guī)則
在比賽過程中，運動員如果有下列違反規(guī)則的行為，則會被判犯規(guī)，成績無效：①超出時間限制;
?、谕稊S鉛球和標槍技術不符合規(guī)則規(guī)定(規(guī)則要求鉛球和標槍必須由單手從肩上擲出);
?、墼谕稊S過程中，身體和器械的任何一部分不得觸及投擲圈鐵圈上沿或圈外的地面和標槍投擲弧、延長線以及線以外地面任何一部分，包括鉛球抵趾板的上面，否則即為投擲失敗;
④只有當器械落地以后，運動員才允許離開投擲圈或助跑道。標槍運動員在投出的槍落地前，不能在投擲后轉身完全背對其投出的標槍。完成投擲后，鏈球、鐵餅和鉛球運動員必須從投擲圈后半圈的延長線后面退出。標槍運動員必須從投擲弧以及延長線以后退出;
?、菰跊]有犯規(guī)的情況下，參賽者可以中止已開始的試擲動作，將器材放下以后暫時離開投擲區(qū)，并重新開始，但是必須在規(guī)定的時限內完成投擲;
?、迏①愓呖梢栽诒荣惼陂g離開比賽區(qū)域，但必須由裁判員許可并由裁判員陪伴;
?、弑荣愡^程中，運動員不能在比賽場地使用以下電子設備：攝像機、便攜式錄放機、收音機、CD機、報話機、手機、MP3以及類似的電子設備。
鉛球的動作要領
握球和持球
握球手的手指自然分開，把球放在食指、中指和無名指的指根上，大拇指和小指支撐在球的兩側(圖)，以防止球的滑動和便于控制出球的方向。掌心不觸球。
握好球后，身體左側對投擲方向，兩腳左右開立比肩稍寬，左腳尖指向斜前方并與右腳弓在一直線上;右膝彎曲，上體向右傾斜扭轉，重心落在右腿上;左臂微屈于胸前，使球的垂直線離開右腳外側，以加長用力距離和拉緊左側肌肉。
推球時，右腳迅速用力蹬地，腳跟提起，右膝內轉，右髖前送，使上體向左側抬起，朝著投擲方向轉動。當身體左側接近于地面垂直一剎那，以左肩為軸，右腿迅速伸直，身體轉向投擲方向，挺胸、抬頭，右肩用力向前送，右臂迅速伸直將球向前上方約40-42度角左右推出。球離手時手腕要用力，并用手指撥球。與推球的同時，左腿用力向上蹬直，以增加鉛球向前和向上的力量。球出手后，，右腿迅速與左腳交換，左腿后舉，降低身體重心，緩沖向前的力量，以維持身體的平衡。
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