健康排除體內(nèi)毒素的方法推薦
因?yàn)橐恍┎缓玫娘嬍沉?xí)慣、作息習(xí)慣人的體內(nèi)殘留了大量的毒素，毒素的堆積影響著人的身體健康，那怎樣排除體內(nèi)毒素呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你精心整理的，希望你喜歡。
7大排毒食療茶飲推薦
紅糖姜茶：紅糖對(duì)于女性來(lái)講真的太重要了，紅糖具有補(bǔ)血的功效;在經(jīng)期喝一些紅糖姜茶可以很好地緩解痛經(jīng)帶來(lái)的不適，同時(shí)也可以幫助身體排出毒素，姜有暖宮的作用，在某種程度上來(lái)說(shuō)，紅糖姜茶還可以起到緩解宮寒的作用;所以紅糖姜茶對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是很有好處的，即使不是在生理期也可以喝。
山楂粥：山楂性溫，除了有開(kāi)胃，消除積食的作用，同時(shí)還有活血、化瘀、行氣的作用，對(duì)于淤血經(jīng)患者效果甚佳，山楂加些紅糖一起熬粥適用于體虛、痛經(jīng)、經(jīng)血不暢者食用。
益母草粥：益母草從古至今一直是用來(lái)治療婦科病癥的中草藥，具有活血、祛瘀、收縮子宮、調(diào)經(jīng)利水等功效，主治月經(jīng)不調(diào)、瘀血腹痛等癥，適合于經(jīng)血瘀滯，月經(jīng)不暢者，痛經(jīng)，閉經(jīng)者。具體做法是：益母草10克，煎水后備用;待粥熟時(shí)，倒入益母草湯汁，稍熬片刻即可，煮粥是也可加入幾枚紅棗。在月經(jīng)前7天服用，每天服用一次，到月經(jīng)來(lái)潮停用。
玫瑰花茶：玫瑰花性溫，有行氣、解郁、活血、化淤、調(diào)經(jīng)止痛的作用，且玫瑰花含有多種維生素及單寧酸，有助于改善血液循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，抗衰老。所以經(jīng)期有血塊及血瘀者，可以飲用玫瑰花茶，有助于排除淤血。
紅豆紫米粥：花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然后燒開(kāi)一鍋水將所有的材料都放進(jìn)去，攪拌一下，再轉(zhuǎn)小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來(lái)分鐘。在經(jīng)期喝的話，可以加點(diǎn)紅糖，這樣有利于補(bǔ)血。
黑木耳紅棗飲：黑木耳、紅棗加水煮沸，然后去渣服用，這個(gè)茶飲有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血止血、美膚益顏的功效;適用于經(jīng)期血量過(guò)多，體虛的的女性。
當(dāng)歸生姜紅棗飲：當(dāng)歸眾所周知是補(bǔ)血佳品;先用紅棗洗干凈，浸泡十五分鐘，然后連水一起倒入鍋中，生姜切片，轉(zhuǎn)中火煮大約十五分鐘，之后加入適當(dāng)?shù)募t糖，這個(gè)茶飲具有活血補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便的作用。
體內(nèi)排毒誤區(qū)
1、禁食
事實(shí)上，斷食不但不利于排毒，反而會(huì)損傷脾胃功能，還會(huì)帶來(lái)寒濕，導(dǎo)致惡性循環(huán)，很容易引發(fā)各類疾病。專家指出，斷食是錯(cuò)誤的，但適當(dāng)調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣，如多吃清淡蔬果、減少飯量、多飲水等卻是有必要的。“其實(shí)，排毒需要調(diào)整的主要是飲食結(jié)構(gòu)，盡量少吃那些‘含毒量’高的食物，減少來(lái)源于食物的毒素?cái)z入。”
2、熬夜
許多白領(lǐng)喜歡熬夜。當(dāng)“夜貓”付出的代價(jià)可不只疲勞而已， 因?yàn)榇蟛糠峙哦酒鞴俣紩?huì)在夜晚工作，晚上不睡，你的排毒器官就會(huì)罷工。長(zhǎng)期熬夜會(huì)引起分泌系統(tǒng)功能紊亂，新陳代謝出現(xiàn)障礙，從而產(chǎn)生各種毒素，出現(xiàn)面色黯淡、口臭、便秘的癥狀就不足為奇了。因此，養(yǎng)成好的生活作息習(xí)慣，對(duì)于毒素的排出有很好的作用。
3、久坐
現(xiàn)代都市人，特別是白領(lǐng)，常常在辦公桌面前一坐就是一整天， 要出門(mén)也是以車(chē)代步， 缺少足夠的運(yùn)動(dòng)。這些都會(huì)使體內(nèi)的經(jīng)氣運(yùn)行不通暢而導(dǎo)致毒素的產(chǎn)生與積滯，也會(huì)使腸道蠕動(dòng)減慢，久而久之，就會(huì)造成便秘，使毒素的積累愈發(fā)嚴(yán)重。
4、濫用藥物
不少人常常借助牛黃解毒片瀉火解毒，上火了來(lái)一片， 便秘了來(lái)一片?？墒菫E用此藥，解毒片也可能變成“中毒片”。牛黃解毒片只對(duì)于實(shí)證有效，而對(duì)于虛證則是有害無(wú)益。
5、盲目“瀉”
中醫(yī)將人的體質(zhì)類型大致分為虛、實(shí)、熱、寒四種，排毒也要因人而異。
“排毒” 的理論主要出自中醫(yī)的血熱氣重之說(shuō)，它多依重于“瀉”。但對(duì)于那些氣血虛弱的人來(lái)說(shuō)，不僅不應(yīng)該瀉，反倒應(yīng)該補(bǔ)。
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