考研黨有哪些“高原反應(yīng)”？如何應(yīng)對(duì)
一腳踏入11月，很多小伙伴得各種問(wèn)題就出來(lái)了?，F(xiàn)階段是考研的“高原反應(yīng)”的突發(fā)時(shí)期，高原反應(yīng)有哪些癥狀出現(xiàn)呢?考生該如何應(yīng)對(duì)? 今天小編在這分享一些考研“高原反應(yīng)”給大家，歡迎大家閱讀!
癥狀1：疲憊
缺乏毅力
很容易就生病
晚上睡不著，早上起不來(lái)
拖延
背了又忘
身心俱疲
喝咖啡、紅牛也不能讓頭腦昏沉的自己清醒過(guò)來(lái)
療法：
不管是復(fù)習(xí)還是娛樂(lè)，考生都要有一定的規(guī)律，什么時(shí)候復(fù)習(xí)、什么時(shí)候娛樂(lè)，做好計(jì)劃安排，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。沖刺期，考生出現(xiàn)疲勞的現(xiàn)象是正?，F(xiàn)象，不要過(guò)分憂(yōu)慮。
在剩下的40多天里考生應(yīng)按照周期來(lái)復(fù)習(xí)。每4～5天為一周期，1天為一個(gè)間歇期。在這個(gè)間歇期里，我們可以回顧一下復(fù)習(xí)進(jìn)展，總結(jié)總結(jié)，娛樂(lè)娛樂(lè)。最忌諱的是，想復(fù)習(xí)就復(fù)習(xí)或者想玩就玩，沒(méi)有任何固定的時(shí)間計(jì)劃，這樣就會(huì)打破生物鐘規(guī)律。
癥狀2：混亂
復(fù)習(xí)方法太多找不到適合自己的
復(fù)習(xí)資料難以選擇
歷年真題找不清
怕做選擇，無(wú)論是選專(zhuān)業(yè)還是選目標(biāo)院校
考研復(fù)習(xí)時(shí)遇上期末考試
人際關(guān)系出現(xiàn)問(wèn)題
療法：
考研復(fù)習(xí)會(huì)占去你大量的時(shí)間以及精力，如果你仍在生活上過(guò)于敏感“錙銖必較”的話(huà)，那么你在走上考場(chǎng)前將過(guò)得很累很辛苦。將這一切的不快和不順換一個(gè)角度想想，換一種方式去應(yīng)對(duì)，讓自己輕松一些，那么相信你的考研生活自然而然也會(huì)快樂(lè)起來(lái)。心情好，復(fù)習(xí)質(zhì)量自然也會(huì)大大提高?；靵y只是因?yàn)樽约盒那椴缓枚a(chǎn)生的一種恐懼，消滅這種恐懼“高原反應(yīng)”也就消失了。
癥狀3：退縮
怕考研失敗又錯(cuò)過(guò)找工作的最佳時(shí)機(jī)，到頭來(lái)一切都要從頭開(kāi)始
怕考研選的專(zhuān)業(yè)是冷門(mén)，研究生畢業(yè)后，依然找不到好工作
怕傳說(shuō)中的"導(dǎo)師歧視"
怕調(diào)劑，更怕調(diào)劑失敗
怕自己千辛萬(wàn)苦考上的研究生，到頭來(lái)和自己想象得完全不是一回事
療法：
事實(shí)上，你的動(dòng)搖并非本質(zhì)的動(dòng)搖，只是因?yàn)閷?duì)自己不夠自信。既然選擇了考研，必然要對(duì)讀研以及相關(guān)的人生設(shè)想有所期待，而這種期待是需要經(jīng)過(guò)不懈的付出才能實(shí)現(xiàn)的。在剩下的時(shí)間里是考研人的關(guān)鍵時(shí)刻，自己一定要做到堅(jiān)定、從容、樂(lè)觀，穩(wěn)扎穩(wěn)打走完考研最后一段征程。經(jīng)過(guò)了大半年的考研復(fù)習(xí)，其中的甘苦考生自知，一路堅(jiān)持過(guò)來(lái)，既然已經(jīng)走了99步，那就不能半途而廢，一定要堅(jiān)持走完最后一步。
癥狀4：憋屈
我是在職考研的，所以常常會(huì)遇到工作與考研發(fā)生沖突。對(duì)我而言，最重要的就是時(shí)間上的問(wèn)題。每天必須在保證完成平時(shí)單位工作后，才能抽出時(shí)間來(lái)復(fù)習(xí)。相比以前，我的工作熱情淡了好多。主管對(duì)此有所察覺(jué)，認(rèn)為我開(kāi)始不思進(jìn)取，曾多次提醒我要多看書(shū)，提高業(yè)務(wù)水平。每次我都敷衍了事。在外人看來(lái)，我開(kāi)始成為一個(gè)很不上進(jìn)的員工，不知道利用課余時(shí)間提升自己的工作水平。
可是誰(shuí)又能知道我內(nèi)心的苦呢?面對(duì)主管善意的提醒甚至失望，我只能無(wú)言以對(duì)。在企業(yè)中，工作強(qiáng)度還是很大的。有時(shí)我下了班剛回到宿舍，渾身像散了架，一頭倒在床上，稍作休息后，就要投入到另一個(gè)境界——孤身奮戰(zhàn)考研。每天自己在這兩種角色里互換，內(nèi)心的疲憊不言而喻。
當(dāng)同事們看見(jiàn)我熬夜通紅的雙眼時(shí)，打趣地問(wèn)道：“去哪里通宵K歌去了?”每次我都報(bào)之一笑，不做辯解，也不希望他們知道自己在考研，擔(dān)心傳到主管那里對(duì)自己不利，畢竟誰(shuí)也不喜歡一個(gè)三心二意的員工。長(zhǎng)期下來(lái)，我把所有感受藏在心里，我的內(nèi)心感覺(jué)很壓抑……可是我又不得不這樣堅(jiān)持著、熬著。我不知道該如何排解我的苦悶。
療法：
每一個(gè)考研人在“高原反應(yīng)”來(lái)臨的時(shí)候，總會(huì)覺(jué)得自己身上的壓力很重，內(nèi)心苦悶很多。當(dāng)實(shí)在無(wú)法消除自己的悲傷和痛苦時(shí)，也可以暫時(shí)痛哭一場(chǎng)，使心理負(fù)擔(dān)和精神壓力隨眼淚釋放出來(lái)，心理也會(huì)感到輕松許多。適當(dāng)?shù)刈鲆恍蕵?lè)和體育活動(dòng)，緩解身心的緊張感;及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，保證精力充沛;面對(duì)未知的結(jié)果，要學(xué)會(huì)坦然面對(duì)。壓力會(huì)伴隨一生的，我們能做的就是學(xué)會(huì)與壓力共處，面對(duì)未知的未來(lái)，做到問(wèn)心無(wú)愧便是。
如何面對(duì)“高原反應(yīng)”
很多同學(xué)在第一時(shí)間就報(bào)考了研究生，但是對(duì)接下來(lái)的復(fù)習(xí)卻是不是很了解，尤其是看到成堆的復(fù)習(xí)資料，腦子里沒(méi)有有序的復(fù)習(xí)計(jì)劃時(shí)變得是垂頭喪氣，開(kāi)始懷疑自己的能力，覺(jué)得沒(méi)能力考好。其實(shí)在復(fù)習(xí)階段時(shí)不時(shí)地鼓勵(lì)自己是非常必要的。有信心了，學(xué)起來(lái)也會(huì)更順心。關(guān)鍵時(shí)期一定要堅(jiān)定、從容、樂(lè)觀，穩(wěn)扎穩(wěn)打走完考研最后一段征程。
首先是堅(jiān)定。經(jīng)過(guò)了大半年的考研復(fù)習(xí)，其中的甘苦考生自知，一路堅(jiān)持過(guò)來(lái)，既然已經(jīng)走了99步，那就不能半途而廢，一定要堅(jiān)持走完最后一步。所以，我們要堅(jiān)持走下去，走完這條路就是一種成功，這不僅是你學(xué)業(yè)上的充實(shí)，更是一種精神上的勝利。
第二是從容。雖然考生報(bào)了院校專(zhuān)業(yè)了，但是很多同學(xué)卻開(kāi)始著急了，覺(jué)得自己的復(fù)習(xí)還不充足離目標(biāo)還有很大差距，或者是覺(jué)得不如身邊的同學(xué)擔(dān)心自己沒(méi)有希望。偶爾有這樣的想法是在所難免的，但是大家一定要能放能收，不能讓這種想法干擾到自己的復(fù)習(xí)與情緒，它可以適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)化為激勵(lì)自己進(jìn)步的因素。要知道，很多事不是一朝一夕，都是一個(gè)累積、量變質(zhì)變的過(guò)程，不要執(zhí)著于一時(shí)，我們要“計(jì)較”的是結(jié)局。
第三是樂(lè)觀。樂(lè)觀說(shuō)起來(lái)容易，但是讓身受煎熬的童鞋樂(lè)觀起來(lái)卻是個(gè)大難題。來(lái)自自身、家庭、社會(huì)的壓力，很難讓大家放松下來(lái)。這時(shí)候就需要我們的“自我暗示”方法。暫時(shí)的忘掉那些無(wú)法承擔(dān)的壓力，樂(lè)觀的去學(xué)習(xí)，樂(lè)觀的去生活?？赡苈?tīng)一首優(yōu)美的英文歌曲，要比背半天的英語(yǔ)單詞效果更好。
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