老師開(kāi)學(xué)焦慮如何擺脫

時(shí)間：2024-01-09 05:52:10 曾揚(yáng)1167由分享

　　時(shí)間過(guò)得很快，轉(zhuǎn)眼間就開(kāi)學(xué)了，老師們也將回到崗位。開(kāi)學(xué)焦慮不止學(xué)生有，老師也有。因此小編特意總結(jié)了一些方法，幫助老師們擺脫焦慮。

　　1.煥然一新

　　給自己準(zhǔn)備一份開(kāi)學(xué)禮物吧，一本精美的筆記，一盆漂亮的綠植，哪怕一個(gè)相框、一個(gè)靠墊，都能讓自己和辦公室煥然一新。新鮮的環(huán)境帶來(lái)了愉悅的美麗心情，可以一掃開(kāi)學(xué)工作的焦慮。

　　2.積極的心理暗示

　　不管愿意或者不愿意，工作還是要繼續(xù)，所以不如給自己一些積極的暗示，比如開(kāi)學(xué)了生活變得規(guī)律了，和同事可以見(jiàn)面了，假期那么多的見(jiàn)聞可以分享了，沒(méi)準(zhǔn)還能收到禮物呢，或者為朋友準(zhǔn)備個(gè)小禮物，過(guò)了個(gè)暑期，孩子會(huì)不會(huì)懂事一些了呢?

　　3.了結(jié)“誘惑”

　　有喜歡但平時(shí)又沒(méi)時(shí)間追的電視劇?打開(kāi)平板，泡上一杯茶，端來(lái)滿(mǎn)盤(pán)小零嘴兒，真有“偷得浮云半日閑”的愜意。大劇看完了，沒(méi)有誘惑遺憾了，開(kāi)學(xué)就安安心心工作了。

　　4.恢復(fù)“顏值”

　　5.運(yùn)動(dòng)去吧

　　兩個(gè)月的時(shí)間，沒(méi)日沒(méi)夜地看著手機(jī)電腦，眼前也是迷蒙蒙一片?要把這些“假期垃圾”狠狠甩掉，那就運(yùn)動(dòng)去吧。只要跑上幾天，什么假期綜合癥都隨風(fēng)飄了，神清氣爽開(kāi)學(xué)去!

　　6.調(diào)整作息狀態(tài)

　　提前開(kāi)始按照上班作息時(shí)間調(diào)整一下，最好利用鬧鐘，堅(jiān)持每天按時(shí)起睡，這樣很快就會(huì)把紊亂的生物鐘調(diào)整過(guò)來(lái)，只有這樣，開(kāi)學(xué)后才會(huì)很快適應(yīng)“工作時(shí)間表”，才能快樂(lè)而順利的進(jìn)行自己的教學(xué)工作。