陰虛肝火旺吃什么調(diào)理
陰虛肝火旺吃什么調(diào)理
女性朋友很容易出現(xiàn)陰虛肝火旺的癥狀，那陰虛肝火旺吃什么好呢?適合陰虛肝火旺吃的食物很多，下面讓我們和學(xué)習(xí)啦小編一起來詳細(xì)了解一下陰虛肝火旺的飲食!
陰虛肝火旺的飲食調(diào)理
陰虛火旺是中醫(yī)辨證的診斷,主要采用中醫(yī)中藥方法調(diào)理,建議養(yǎng)陰清熱。同時也要調(diào)整自己的心態(tài),保持情緒穩(wěn)定,心平氣和。
1、生地黃粥
生地黃汁150毫升(或干地黃煎濃汁150毫升)、大米100克。大米煮粥,粥熟加入地黃汁,攪勻食用。
2、天門冬粥
天門冬60克、大米100克。天門冬煎濃汁去渣,加入大米煮粥,作早餐食用。
3、百合粥
鮮百合50克、大米100克、冰糖適量,先將大米煮粥,將熟時放入百合,煮熟,冰糖調(diào)味后食用。如無鮮百合,可用干百合粉30克,與米同煮粥亦可。
陰虛肝火旺吃的水果
1、如果出現(xiàn)了陰虛肝火旺的癥狀,大家要引起注意,注意自己的飲食,多吃一些新鮮的水果,對于此類的患者來說對水果的選擇要有針對性,多吃“苦”味食物,主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等,能夠解熱消暑、消除疲勞。對于陰虛肝火旺的患者來說是有很大的好處的。
2、對于陰虛肝火旺的人來說多吃一些水果對身體是非常有益處的,尤其是要多吃水果,西瓜有清熱解暑、除煩止渴、潤腸、利尿等功效,夏天可以多吃。同時建議您要保證充足的睡眠,盡量要做到不熬夜,不能過度疲勞。
3、建議您去吃草莓,草莓中含有的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì),多吃草莓具有養(yǎng)肝名目、清熱解暑、除煩的作用。對于陰虛肝火旺的人來說是有很大的好處的,同時此類患者還要注意適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動,這也是很有必要的。
4、多吃西紅柿對于陰虛肝火旺的人也是有很多的好處的,因為西紅柿含有豐富的維生素,營養(yǎng)豐富,還能夠清熱解毒,平肝去火。建議您多吃一些西紅柿,還要注意保持愉快的心情,不要生氣發(fā)火,以免使得病情加重。
5、梨有生津、潤燥、清熱的作用,對肺陰虛,或熱病后陰傷者最宜。《本草通玄》曾說梨“熟者滋五臟之陰”?！哆€說:“溫?zé)嵩锊?及陰虛火熾,津液燔涸者,搗汁飲之立效。”
6、可多食以下水果石榴、葡萄、枸梞子、檸檬、蘋果、梨子、柑橘、香蕉、枇杷、楊桃、又葚、羅漢果、西瓜、馬蹄、甘庶、冬瓜、絲瓜、苦瓜、黃瓜、菠菜、生蓮藕、銀耳、百合、燕窩、黑芝麻。多數(shù)水果都適合陰虛內(nèi)熱的人。生蓮藕特別適合陰虛的人,夏天找一些老的生蓮藕、榨汁喝,補(bǔ)脾的效果很好。雖內(nèi)熱但也不能無節(jié)制的吃涼食,若傷及脾胃就更麻煩了,忌諱煙酒。
陰虛肝火旺的緩解方法
1、首先要降肝火
中醫(yī)里,肝屬木,脾屬土,肝木克脾土,肝火一降,脾胃功能自然就會強(qiáng)健。降肝火,注意少熬夜,控制情緒,常按揉腳上的“消氣穴”:太沖穴。
2、健脾胃
注意少食生冷,辛辣,油膩的食物,忌煙酒。
3、補(bǔ)肝腎
肝火旺相應(yīng)的肝血虛,肝開竅于目,時間一長就會出現(xiàn)眼睛干澀,手腳關(guān)節(jié)拘急不利,面白無華,失眠多夢等。肝腎同源,肝腎陰虛后要滋陰補(bǔ)肝腎,建議中成藥:六味地黃丸,滋補(bǔ)肝腎丸。平時生活中多吃青菜以及富含蛋白質(zhì)的食物,豆類食品。還有黑色食物:包括黑木耳、黑豆、黑米、黑芝麻、海帶、紫菜等。
4、滋陰益腎
最常用的是六味地黃丸、知柏地黃丸,平?？梢远喑砸恍┝兜攸S丸類的補(bǔ)腎陰的藥物,另外食補(bǔ)也是很好的辦法,例如,用桑葚子、枸杞煮粥,也有不錯的效果。可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進(jìn)行滋補(bǔ);飲食中應(yīng)多吃清涼食品,如山藥、芡實、金銀花、綠豆、決明子、魚湯等。
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