糖尿病適合吃什么餅干
糖尿病適合吃什么餅干
餅干可以分為好幾類，有甜的,咸的等，但糖尿病患者食用最好是一些無糖無熱量的。那么糖尿病可以吃什么餅干呢?下面就隨學(xué)習(xí)啦一起來了解下吧!
糖尿病可以吃什么餅干
糖尿病患者不能吃的東西是有很多的,油膩的、甜的、太咸的都是不能吃。所以糖尿病患者反而只能吃清淡的。就例如餅干來說,餅干可以分為好幾類的。有甜的,咸的等。這些都是不能吃的。吃多了反而因為這些東西而導(dǎo)致血糖突然上升,所以只能吃一些沒有味道的餅干,例如蘇打餅干。是一些沒有糖分的。所以糖尿病患者使用最好是一些無糖無熱量的。還有糖尿病患者吃什么東西都應(yīng)該選擇。不能想吃什么就吃什么的。這樣很容易就會導(dǎo)致血糖的上升的。
還有糖尿病患者對于每餐應(yīng)該按照數(shù)量或者是熱量來吃,不能隨意的減少或者是增加。不然會導(dǎo)致身體內(nèi)的血糖不平衡,從而逐漸引發(fā)高血糖或者是低血糖的反復(fù)變化。這樣是很容易就會導(dǎo)致并發(fā)癥的出現(xiàn)的。所以我們想要預(yù)防并發(fā)癥就應(yīng)該先從控制血糖開始,而控制血糖就要學(xué)會忌嘴。
糖尿病患者適合喝的粥
1、南瓜麥麩粥:青嫩南瓜250克,麥麩50克,粟米50克。
南瓜洗凈切小塊,入鍋加水煮至六成熟,加入洗凈的粟米,煮沸后加麥麩。充分拌勻,熬煮至粟米熟爛即成。適合各類糖尿病患者。
2、苦瓜粥:苦瓜150克,粳米50克。
苦瓜洗凈去蒂、去籽、切片。粳米淘凈,入鍋加水煮成粥,加入苦瓜片,用小火煮10分鐘即成。早晚兩次分食。適合各類糖尿病患者。
3、玉米須粥:15g玉米須和50g的粳米。
將玉米須洗凈,加水兩碗,煮20分鐘,去渣取汁。粳米洗凈,加入玉米須汁液中,煮成粥。這道粥可以當(dāng)做早餐或者晚餐,適合各類的糖尿病患者。
糖尿病患者適合吃的水果
1、推薦選用的水果:每100克水果中含糖量少于10克的水果,包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等。此類水果每100克可提供20-40千卡的能量。
2、慎重選用的水果:每100克水果中含糖量為11-20克的水果,包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。此類水果每100克可提供50-90千卡能量。
3、不宜選用的水果:每100克水果中含糖量高于20克的水果,包括紅棗、紅果,特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等干果,以及果脯應(yīng)禁止食用。含糖量特別高的新鮮水果,如紅富士蘋果、柿子、萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等也不宜食用。此類水果每100克提供的能量超過100千卡。
糖尿病患者的飲食禁忌
1、忌食用含膽固醇高的食物:患有糖尿病的人平時飲食上應(yīng)嚴禁食用含膽固醇比較高的食物,。如:豬肝、豬心、豬油、豬皮、豬腳、肥肉、臘腸、臘肉、腌肉、腌魚、狗肉、油渣、雞肉、雞皮等等。這樣的食物會使血脂升高,形成動脈粥樣硬化等。
2、控制餐食:對于患有糖尿病的人餐食應(yīng)嚴格控制,每日吃多少飯量,多少菜,什么時間吃都要有準(zhǔn)確計量,堅持不懈的努力。這樣才能控制血糖升高,有利于治療糖尿病。
3、忌吃糖份高的食物:患有糖尿病的人如食用糖份高的食物,會加速血糖的升高,這樣就不利于治療糖尿病。如:白砂糖、紅糖、冰糖、蜂蜜、巧克力等。
糖尿病患者的飲食要點
1、建立正確、有規(guī)律的飲食生活。
2、在規(guī)定的熱量范圍內(nèi)做好營養(yǎng)的平衡。
3、每天飯量八分飽,副食葷素搭配,種類要多;主食粗細搭配,數(shù)量應(yīng)少。
4、養(yǎng)成飲食淡味的習(xí)慣。
5、不偏食、不挑食。
6、牢記每天所需總熱量及飲食量。
7、飲酒、吃水果、外食(在飯館、食堂或朋友家吃飯)也要計算在總熱量之內(nèi)。
8、不宜過多飲酒,不宜吃零食。
9、相信科學(xué),不輕易聽信傳說用藥。
10、建立一個健康長壽的糖尿病飲食規(guī)則。
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