吃什么可以預(yù)防前額脫發(fā)
吃什么可以預(yù)防前額脫發(fā)
脫發(fā)是這個(gè)時(shí)代很多年輕工作者的一大煩惱，現(xiàn)在的人脫發(fā)的情況真的是越來(lái)越常見(jiàn)。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的吃什么可以預(yù)防前額脫發(fā)，希望能幫到你。
吃什么可以預(yù)防前額脫發(fā)
1、杏仁
各種各樣的堅(jiān)果是很多人平時(shí)生活中最?lèi)?ài)吃的零食，比如像山核桃、開(kāi)心果、榛子、杏仁等。這些堅(jiān)果中都含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常食用非常有利于人體健康，同時(shí)還具有防治各種心腦血管疾病的作用。尤其是其中的杏仁，不僅可以有效的保護(hù)心臟健康，同時(shí)還具有很好的防脫功效。對(duì)于一些經(jīng)常有脫發(fā)情況的人群而言，在平時(shí)多吃些杏仁便可快速解決這一難題。
杏仁之所以能夠預(yù)防脫發(fā)，是由于其中含有大量豐富的維生素B6、維e、鐵和鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)正是大部分人脫發(fā)的原因。
2、貝類(lèi)食物
專(zhuān)家建議經(jīng)常有脫發(fā)情況的患者在平時(shí)生活中應(yīng)該適當(dāng)多吃些貝類(lèi)食物，比如像牡蠣、雪蛤、花蛤等，這些食物都具有預(yù)防以及治療脫發(fā)的作用。生活中導(dǎo)致我們脫發(fā)的原因有很多，其中最常見(jiàn)的就是內(nèi)分泌失調(diào)所致，除此之外男性如果雄性荷爾蒙過(guò)量分泌的話(huà)同樣會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)嚴(yán)重脫落。因此對(duì)于這部分人群而言，在平時(shí)更應(yīng)該多吃些貝類(lèi)食物。
在各種貝類(lèi)食物中都含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如像鋅，這種營(yíng)養(yǎng)成分可以幫助細(xì)胞再生。除此之外這種成分還可以保持激素平衡，因此對(duì)頭發(fā)的健康生長(zhǎng)都至關(guān)重要。
3、牛排
一些經(jīng)常脫發(fā)的人群在平時(shí)生活中還可以適當(dāng)多吃些牛排，專(zhuān)家提醒，牛排可以幫助我們有效的起到防脫的作用，這是由于它具有非常有效的養(yǎng)發(fā)固發(fā)功效。經(jīng)過(guò)大量的研究發(fā)現(xiàn)，在牛排中含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是其中的鋅對(duì)頭發(fā)更加具有滋養(yǎng)以及保護(hù)作用。它可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，從而起到固發(fā)的作用。
而且頭發(fā)的大部分營(yíng)養(yǎng)來(lái)源于蛋白質(zhì)，因此在平時(shí)生活中應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑孕└缓械鞍踪|(zhì)的食物，所以高蛋白的牛排就是不錯(cuò)的選擇。對(duì)于吃什么防止脫發(fā)的問(wèn)題，牛排必不可少。
4、柑橘
多吃些柑橘類(lèi)食物同樣可以有效起到防止脫發(fā)的作用，這是由于柑橘中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以有效的促進(jìn)膠原合成。而且在各種柑橘類(lèi)水果中還含有大量的維c，這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可有效的促進(jìn)人體更好的吸收鐵。同時(shí)在柑橘類(lèi)水果中還含有適量的膠原質(zhì)，這種屋子可起到促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的作用。
前額脫發(fā)的原因
1、脂溢性脫發(fā):脂溢性脫發(fā)被稱(chēng)為脫發(fā)中的\癌癥\，其治療是個(gè)世界性難題，導(dǎo)致這種現(xiàn)狀的一個(gè)重要原因是目前尚未有最直接和最有成效的治療藥物。目前西醫(yī)主張用5a-還原酶抑制劑治療男性脂溢性脫發(fā)，因?yàn)槟行悦摪l(fā)與體內(nèi)雙氫睪酮濃度有關(guān)。有研究指出女性脂溢性脫發(fā)與頭皮睪酮水平增高有關(guān)，而與二氫睪酮水平升高無(wú)關(guān)，這說(shuō)明女性的脂溢性脫發(fā)應(yīng)以抗雄激素藥物治療為主。解決方法:經(jīng)常洗發(fā)，控制頭油，藥物治療。
2、病理性脫發(fā):主要由于病毒、細(xì)菌、高熱對(duì)毛母細(xì)胞有損傷，抑制了毛母細(xì)胞正常分裂，使毛囊處于休克狀態(tài)而導(dǎo)致脫發(fā)，如急性傳染病、長(zhǎng)期服用某種藥物等。解決方法:多休息，身體康復(fù)或停藥后頭發(fā)會(huì)重新長(zhǎng)出。
3、化學(xué)性脫發(fā):有害化學(xué)物質(zhì)對(duì)頭皮組織、毛囊細(xì)胞的損害導(dǎo)致脫發(fā)。解決辦法:不使用刺激性強(qiáng)的染發(fā)劑、燙發(fā)劑及劣質(zhì)洗發(fā)用品。
4、物理性脫發(fā):空氣污染物堵塞毛囊、有害輻射等原因?qū)е碌拿摪l(fā)。解決辦法:不要使用易產(chǎn)生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷，在空氣粉塵污染嚴(yán)重的環(huán)境戴防護(hù)帽并及時(shí)洗頭。
5、營(yíng)養(yǎng)性脫發(fā):消化吸收機(jī)能障礙造成營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致脫發(fā)。解決方法:加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。
6、肥胖性脫發(fā):大量的飽和脂肪酸在體內(nèi)代謝后產(chǎn)生廢物，堵塞毛囊導(dǎo)致脫發(fā)。解決方法:少吃油膩重的食物，加強(qiáng)體育鍛煉。
7、遺傳性脫發(fā):脫發(fā)也是有遺傳性的，一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳。
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