怎么才能提高自己的智商
怎么才能提高自己的智商
提高智商的方法有很多，但不同年齡的人適合不同的方法。今天學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)砹嗽趺床拍芴岣咦约旱闹巧蹋黄饋砜纯窗?
提高自己智商的方法
食物。多吃健腦食品。健腦食品通常是指對(duì)人類腦部起到保養(yǎng)作用的食品。人腦的主要成分是蛋白質(zhì)、脂類(主要是卵磷脂)及維生素B1、尼克酸等。膳食營(yíng)養(yǎng)除了滿足大腦需要的熱量以外，還要特別注意以上營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的充足供應(yīng)。常見的健腦食品有魚、核桃、牛奶、雞蛋、葵花子、海帶、芝麻等。
勞逸結(jié)合。根據(jù)時(shí)間關(guān)系，合理安排有效生活。只有把勞動(dòng)和休息能夠很好的結(jié)合，才能利于大腦的發(fā)展，從而為智商水平的提高做準(zhǔn)備，更加有效的提高智商水平。
多讀書。讀書是通往夢(mèng)想的一個(gè)途徑，讀一本好書，讓我們得以明凈如水，開闊視野，豐富閱歷，益于人生。人一生就是一條路，在這條路上的跋涉痕跡成為我們每個(gè)人一生唯一的軌跡，此路不可能走第二次，而在人生的道路上，我們所見的風(fēng)景是有限的。書籍就是望遠(yuǎn)鏡，書籍就是一盞明燈，讓我們看得更遠(yuǎn)、更清晰。讀書不是證實(shí)人有多聰明，而是成就人有多智慧。
多看有意義的電影。這里的“有意義”，是指有思想深度的，能給人以啟示的電影。不是所有的電影都是有意義的電影，要學(xué)會(huì)尋找好電影。一般來說，好的懸疑類、心理類電影有助于提高思維能力與觀察能力。
不看三俗讀物。“三俗”指的是“庸俗、低俗、媚俗”，謹(jǐn)慎選擇讀物。人的本性是有欲望的，容易陷入對(duì)“性與暴力”的追隨之中，一旦陷入其中，可能會(huì)喪失一部分的理性與思維能力。所以要學(xué)會(huì)拒絕“三俗”。
出去走走。多去看看外面的世界，多參與一些社會(huì)實(shí)踐，對(duì)一個(gè)人的智力水平的上升會(huì)有極大地幫助。只有見得多了，反應(yīng)速率才會(huì)提高，接受與適應(yīng)能力的鍛煉和經(jīng)驗(yàn)的豐富更利于智商提高。
提高寶寶智商的方法
增強(qiáng)孩子的情緒智商。一個(gè)情緒智商高的孩子，往往比一個(gè)單純只是聰明的孩子來得更能夠在各種環(huán)境中表現(xiàn)出色，他們懂得如何表達(dá)，如果觀察他人的反映，如何去利用各種條件完成任務(wù)。
引導(dǎo)孩子制定一個(gè)目標(biāo)、啟發(fā)他們進(jìn)行創(chuàng)意思考。如果有了這些，再加上，能夠確定目標(biāo)，具備合理的有步驟的實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的能力，那么這個(gè)孩子將來一定會(huì)非常的出色了。
改變兒童的飲食習(xí)慣。改變孩子的飲食習(xí)慣，被證明是非常有效的提升智力的方法。培養(yǎng)寶寶良好的飲食習(xí)慣，不但有利于智力開發(fā)，而且對(duì)寶寶的身體發(fā)育也很有好處。
為兒童營(yíng)造一個(gè)具啟發(fā)性和刺激感官的環(huán)境。同樣，如果可以給孩子一個(gè)具有啟發(fā)性和刺激感官的環(huán)境，對(duì)孩子的大腦發(fā)育，行為和語(yǔ)言等各項(xiàng)能力的發(fā)展都會(huì)非常的有幫助。
讓寶寶發(fā)表自己的意見。在帶寶寶一起購(gòu)物時(shí)，父母可以讓寶寶的注意力集中到你正做的事情上，如正挑選面包，你可以和寶寶討論一下你的想法，也讓寶寶說說他的想法。如果寶寶想買一種面包，你可以讓寶寶說說為什么要買這面包，也許他會(huì)說樣子好看、聞起來很香等，最后和寶寶一起做出一項(xiàng)大家都滿意的決定。在讓寶寶發(fā)表他的意見的同時(shí)，寶寶的邏輯智能和語(yǔ)言智能也在進(jìn)行著鍛煉。
帶寶寶觀察季節(jié)的變化。季節(jié)交替植物的變化最明顯，生活中可以觀察樹葉一年四季的變化，讓寶寶了解季節(jié)的概念，提升寶寶的視覺空間智能。
夏天樹葉的顏色是翠綠色的，到了秋天會(huì)變黃了，而到了冬天會(huì)落光，只剩下孤零零的樹枝，但春暖花開，嫩綠的樹芽又會(huì)冒出頭。父母可以帶寶寶觀察同一棵樹一年的變化，并為寶寶講解其中的道理。
樹葉顏色的變化、生長(zhǎng)和枯萎，在寶寶的視線里不斷交替，可以提升寶寶的時(shí)間空間智能和自然知識(shí)。
教寶寶認(rèn)路。帶寶寶外出回家的路上，時(shí)間充足，寶寶的心情也大多比較放松，這個(gè)時(shí)候面對(duì)四通八達(dá)的各條馬路，讓寶寶分辨并記憶找出各條路的特點(diǎn)及不同之處，讓寶寶學(xué)會(huì)利用參照物來認(rèn)路。這樣做有助于提高寶寶的觀察力。
同時(shí)，父母還可以指導(dǎo)寶寶數(shù)門牌號(hào)碼，分清哪邊偶數(shù)，哪邊奇數(shù)，強(qiáng)化寶寶的數(shù)字概念，這對(duì)提升數(shù)學(xué)邏輯智能很有幫助。
提高嬰兒智商的方法
1.多花點(diǎn)心思讓嬰兒周圍的情況充溢優(yōu)美的顏色，在床鋪周圍掛些優(yōu)美的圖畫，擺些顏色明朗的玩具、盆栽等加以裝飾。
2.從出生開始，怙恃在養(yǎng)育進(jìn)程中要只管即便多對(duì)他語(yǔ)言，不要以為嬰兒聽不懂就不合缺點(diǎn)他發(fā)言，經(jīng)常對(duì)嬰兒語(yǔ)言有助于他延遲明白言語(yǔ)，學(xué)會(huì)語(yǔ)言。
3.要對(duì)嬰兒開始動(dòng)作方面的訓(xùn)練，讓嬰兒用手握住母親的手指，從出生后就開始訓(xùn)練握力。
4.嬰兒俯臥時(shí)，訓(xùn)練嬰兒低頭，讓嬰兒抬起臉部寓目前面的工具，下巴也能短時(shí)離床，雙肩也能抬起來。
5.俯臥訓(xùn)練低頭的同時(shí)，用手抵住嬰兒的足底訓(xùn)練匍匐。
6.嬰兒游泳對(duì)嬰兒智力發(fā)育也很有益處，由于嬰兒游泳這一龐大動(dòng)作是在大腦支配下完成的，在游泳的進(jìn)程中也會(huì)進(jìn)步大腦的功用，體現(xiàn)為大腦對(duì)外界情況的反響才能快，智力發(fā)育好。
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