如何才能使大腦變得聰明
人的大腦具無限的潛能，但有人聰明，有人愚笨。如何才能讓我們的大腦變得更聰明呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你如何才能使大腦變得聰明，一起來看看吧!
使大腦變得聰明的方法
靜思
曾國藩有個習(xí)慣，每遇到一件大事，尤其是打完一仗后，就會點一炷香，坐那兒默默「冥想靜思」。靜下來慢慢想問題，有一個最大的好處，那就是能想明白問題。
哈佛大學(xué)的神經(jīng)科學(xué)家Sara Laza有個研究，看冥想期間身體與心靈有何關(guān)系?她的研究結(jié)果：經(jīng)常冥想的人，大腦的認知、學(xué)習(xí)、同情、記憶等方面會變強。
國際象棋、中國象棋、圍棋、游戲
這些玩意不光可以成為人的一個愛好，而且都可以改善人的“左右腦”，讓人變得更“智能”。
研究表明，它可以提高學(xué)生的智力水平，刺激創(chuàng)造力，改善記憶，加強注意力，預(yù)防阿爾茨海默氏癥和生長樹突。
閱讀
打個比方，閱讀有點像吃飯，你得每天不停喂自己信息，鍛煉思維，比別人判斷得更快、更穩(wěn)、更高。
費孝通講過，學(xué)習(xí)必須打破“個人今天和昨天的差別”。閱讀是學(xué)習(xí)當(dāng)中的一種，也得打破今天和昨天的差別。昨天你不知道一個東西，今天你閱讀過后知道了，你這個人就有了新東西。
一個人累積的知識越多，新知識就會容易涌出來。從賺錢的角度看，閱讀不一定有多大的直接作用，但它可以提升賺錢的“斜率”。
正如很多人都明白，閱讀很有益，可增加一個人的認知能力和創(chuàng)造力，保持大腦年輕。 它不但能減輕人的壓力，而且還能刺激你的大腦皮質(zhì)。
整理失敗
人就是這樣，每失敗一次，智商就會提高一截。
為啥要常整理一下失敗?很簡單，只有這樣你才能摸清楚一件事的來龍去脈，也更能沉淀出東西。
吃一塹，長一智。這一塹不是別的，就是失敗。失敗了，整理整理，復(fù)盤復(fù)盤，就長記性了。
《遙遠的救世主》里有幾句對整理失敗有獨到的見解：只要不是我覺到、悟到的，你給不了我，給了我也拿不住;只有我自己覺到、悟到的，我才有可能做到，我能做到的才是我的。
運動
傅雷家書中，傅雷經(jīng)常勸傅聰去森林呼吸芬芳，吸收綠意，多多鍛煉。人的身體，要「細水長流」，那些年紀輕輕卻不鍛煉的人，欠了賬遲早要還的。
世界各地的科學(xué)家?guī)缀跻恢峦?，鍛煉對你的大腦有好處。 它能減少壓力，還能改良大腦的血液循環(huán)。
哥倫比亞大學(xué)的研究人員也發(fā)現(xiàn)，即使是簡單的有氧運動，也能增加了海馬的大小 (大腦區(qū)域涉及語言記憶和學(xué)習(xí)的區(qū)域)。 所以，無論你是去跑馬拉松，游泳，甚至從來沒有沒運動折騰過的人，現(xiàn)在就開始定期鍛煉吧。突破你的恐懼區(qū)，讓它形成你的舒適區(qū)，終會成為“半衰期長的事件”。
去跑步或健身房，總之要嗨起來!我特別推薦在工作或?qū)W校之前清晨去鍛煉。 你會開始思考得更清楚，并在一天中保有更多的精力。
如何使大腦變得聰明
她曾詢問比爾•蓋茨，“什么是你最大的恐懼?”蓋茨答道，“我最害怕無法變得更聰明。”
于是蓋茨決定，要一直確保他身邊共事的人是絕頂聰明的人。這體現(xiàn)蓋茨善用賢能的過人之處。
但康瑪福德從科學(xué)的角度告訴了我們?nèi)绾文茏兊酶斆鳌?/p>
假設(shè)“更聰明”意味著做出更明智的選擇、更加隨心所欲、更快速地學(xué)習(xí)、迅速突破智力壁壘并取得重大成就。那么如何能實現(xiàn)呢?
我們的大腦大約有一半是由灰質(zhì)(神經(jīng)通路是在這里產(chǎn)生并保留的)組成，另一半則是白質(zhì)。首先，神經(jīng)元可相互刺激和接觸。這意味著學(xué)習(xí)新事物或養(yǎng)成新習(xí)慣，需要重復(fù)某一過程。當(dāng)我們專注而努力地練習(xí)某一技能時，就形成了某種神經(jīng)通路。神經(jīng)元則是以一種全新的序列相互刺激，并聚合在一起。反復(fù)的刺激反應(yīng)了這條神經(jīng)通路的重要性。再加上用心練習(xí)以及練習(xí)過程的喜悅體驗，大腦的突膠質(zhì)細胞和星形膠質(zhì)細胞就能收到這條神經(jīng)通路需要得到升級或隔絕保護的信號。這時，髓鞘便開始形成了。
接下來，這一新近產(chǎn)生并得到反復(fù)刺激的神經(jīng)通路，像絕緣電線一樣被一層保護膜所包裹。這條神經(jīng)通路(灰質(zhì))通過髓鞘(白質(zhì))的隔絕保護而被增強，并經(jīng)歷一個類似撥號寬帶連接的轉(zhuǎn)換過程。被髓鞘嚴實包裹的神經(jīng)通路的運行速度提升到了原先的300倍，它們在速度和效率上得到了優(yōu)化。于是它們演變成為默認的行為模式，因為大腦會選擇髓鞘最多的神經(jīng)通路(這意味著它們是最重要的)。這就是我們形成自動化的新行為的過程，也叫做習(xí)慣行為的養(yǎng)成。
1984年，研究者將愛因斯坦的大腦進行解剖后，發(fā)現(xiàn)他腦中的髓鞘遠高于普通人。這是否意味著他比大多數(shù)人聰明嗎?不一定。但這意味著他通過專注的練習(xí)不斷進行著堅持、失敗、再嘗試的過程。
康瑪福德在對某些企業(yè)高管提供私人咨詢的過程中，發(fā)現(xiàn)髓鞘的相關(guān)理論是行之有效的。
消除焦慮：她對某企業(yè)的首席營運官上了3次神經(jīng)輔導(dǎo)課，前后跨度為6周，并布置了與髓鞘訓(xùn)練相關(guān)的課后作業(yè)。一個月后，這名企業(yè)高官擺脫了令她極為疲憊的神經(jīng)焦慮。她在焦慮癥的困擾下默默忍受了47年。
情緒管理：向康瑪福德尋求幫助的一名客戶在工作時遇到棘手的問題時很容易暴怒。在接受了康瑪福德髓鞘方面的課程后性情變化很多。
提高創(chuàng)新能力：一名多年來創(chuàng)新乏力的研發(fā)負責(zé)人，經(jīng)歷一段時間的髓鞘練習(xí)后，成功地設(shè)計了三款新產(chǎn)品，其中一款的預(yù)定單金額已經(jīng)超過1億美元。
讓我們先從3件事著手：
1.在嘗試新行為感到不快時，仍要堅持不懈。
2.密集重復(fù)。重復(fù)是關(guān)鍵。髓鞘是不斷變化著的物質(zhì)：如果神經(jīng)通路不再受到刺激，髓鞘就會逐步消失。
3.在實施新行為時，用視覺、聽覺和知覺充分感受自己，徹底地融入其中，獲得良好的體驗。記住愛因斯坦吸引力法則中的一句話，“想象力就是一切，它是生命將發(fā)生之事的預(yù)覽。”
想象會產(chǎn)生新的刺激，重復(fù)則促成髓鞘的形成。對于你想要養(yǎng)成的行為，觀察擅長這一行為的人，也有助于生成髓鞘。
善于革新者和思想領(lǐng)袖拒絕被社會的理性化思維所同化，我們也應(yīng)效仿這一點。
全世界越來越多的神經(jīng)科學(xué)家開始研究髓鞘，它對快速學(xué)習(xí)、掌握新知和神經(jīng)可塑性具有深遠影響。
使寶寶大腦變得聰明的方法
1. 目光交流
新生的寶寶一天中很多時間都是在呼呼大睡中度過，所以你應(yīng)該非常珍惜他睜開眼睛的有限時間，看著他，也讓他看到你。小寶寶很早就有了辨認人的不同面孔的能力，相信你一定希望自己的孩子能早些記住爸爸媽媽的樣子。那么你--每一次你的寶貝看著你，他的記憶力就多了一些積累。
2.說話，越多越好
也許，開始你得到的只是寶寶茫然的目光，但先不要放棄，而且要在你希望得到他回應(yīng)的地方稍做停頓，留給寶寶一些時間。不用多久，寶寶就能夠掌握對話的節(jié)奏，并且用友好的"咿咿呀呀"來填補你留給他的那些空白。
3.享受美味時的交流
哺乳是一個絕好的與寶寶交流的機會。在他香甜地吮吸時，你輕輕哼唱，或者跟他說說話，哪怕只是輕撫他那柔軟的頭發(fā)，都將再一次地加深你們之間的情感。
4.伸舌頭的游戲
研究表明，出生僅僅只有兩天的嬰兒就能夠模仿簡單的面部動作--這是他們具有解決問題能力的一個早期表現(xiàn)。
5.看看自己
讓你的寶寶從鏡子里看看自己。剛一開始，他可能會以為那是另一個可愛的小伙伴，然后他會發(fā)現(xiàn)自己能令那個"小伙伴"揮手和微笑--所有的寶寶都會喜歡這樣的游戲。
6.撓撓
撓撓他的小腳心，或者溫柔地呵他的癢癢，他會很開心。而且，笑是培養(yǎng)幽默感的第一步。
7.哪里不一樣?
將兩幅畫舉到離寶寶8~12英尺的地方讓他看。這兩幅畫應(yīng)該是大致一樣，但稍微有所區(qū)別的。(比如一幅畫中的樹下有只小兔子，而另一幅中沒有。)寶寶雖然小，卻已經(jīng)能夠反復(fù)地來回看那兩幅畫，慢慢發(fā)現(xiàn)它們之間的區(qū)別。這種簡單的游戲?qū)樗院笞R字以及閱讀打下很好的基礎(chǔ)。
8.分享
帶寶寶出去散步，用小車推著他，或者將他舒服地抱在懷里。一路上向他描述你所看到的一切："一只小狗跑過來了。""看，小樹又長大了。""你聽到汽車喇叭聲了嗎?"你知道嗎，這樣做能幫助寶寶發(fā)展語言和詞匯量。
9.傻傻的媽媽
有沒有試過像小嬰兒一樣咿呀地歌唱，或者高聲地模仿寶寶那些"嬰兒的語言"。別怕旁人笑話你傻，你的寶貝最欣賞你這樣做了。
10.學(xué)會100首歌
實際上我的建議是能學(xué)多少首就學(xué)多少首?；蛘吣阋部梢猿约簩懙母?比如：我喜歡給你換尿布，換尿布，換尿布……)。有研究表明，熟悉音樂的節(jié)奏對學(xué)數(shù)學(xué)很有幫助。
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