如何生一個(gè)高智力寶寶
如何生一個(gè)高智力寶寶
很多備孕的夫妻都有疑問，說自己想要個(gè)寶寶， 怎么樣才能生出一個(gè)健康的寶寶呢，下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你如何生一個(gè)高智力寶寶，一起來看看吧!
生除高智力寶寶的孕期食物
玉米——利于人體智力
想要寶寶智力高，孕媽們多吃玉米也是有效的。玉米中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素和礦物質(zhì)能為孕媽提供營(yíng)養(yǎng)，而且玉米中還含有大量維生素A，維生素A是有利于人體智力、視力發(fā)育的，孕婦常吃玉米可以給寶寶提供維生素A，從而使寶寶智力得到更充分的發(fā)育。
小米——對(duì)腦部有保健作用
主食是孕媽咪每天少不了的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充渠道，其實(shí)只要孕媽咪選擇合適的米種還能讓寶寶更聰明哦!孕期吃什么對(duì)寶寶智力好?孕媽們?nèi)绻研∶鬃鳛橹魇车脑?，寶寶好智力就能?shí)現(xiàn)了。因?yàn)樾∶字懈缓木S生素B1和維生素B2比大米高很多，還能對(duì)腦部起到保健作用。
核桃——對(duì)腦神經(jīng)細(xì)胞有益
核桃營(yíng)養(yǎng)豐富，它最大的功能就是對(duì)腦神經(jīng)細(xì)胞有益。因?yàn)楹颂抑泻胸S富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中的鈣，磷，鐵和維生素A，維生素B1，維生素B2等營(yíng)養(yǎng)成分的含量比較高。孕媽孕期多吃核桃對(duì)寶寶智力發(fā)育是有很大幫助的。
石榴汁——維持神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定
孕媽咪吃什么對(duì)寶寶智力好呢?孕婦多喝石榴汁對(duì)寶寶智力發(fā)育能起到積極作用。石榴汁中的多酚化合物能夠維持寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定，同時(shí)石榴汁還能降低寶寶大腦發(fā)育的受損幾率，從而使寶寶大腦發(fā)育更全面，寶寶也就更聰明。
香蕉——保證神經(jīng)管發(fā)育正常
幾乎所有的孕媽咪都知道孕期一定要補(bǔ)充葉酸，這樣生出來的寶寶才聰明伶俐。孕期吃什么對(duì)寶寶智力好?在這里小編要告訴孕媽咪的是，孕期常吃香蕉也能讓寶寶智力高。因?yàn)橄憬毒秃写罅康娜~酸和豐富的鉀，能保證寶寶神經(jīng)管發(fā)育正常、避免胎兒無腦、畸形等。
鯽魚湯——富且含有大量DHA
孕婦孕期常吃鯽魚湯也具有幫助寶寶發(fā)育高智力的功效。鯽魚湯營(yíng)養(yǎng)豐富且含有大量的DHA，這種物質(zhì)可是寶寶腦部發(fā)育不可或缺的重要物質(zhì)，因而孕期吃什么對(duì)寶寶智力好?孕媽咪一樣要多喝鯽魚湯哦!
生高智力寶寶的孕期補(bǔ)法
(1)孕前補(bǔ)碘
孕前補(bǔ)碘比懷孕期補(bǔ)碘對(duì)下一代腦發(fā)育的促進(jìn)作用更為顯著。碘堪稱智力營(yíng)養(yǎng)素，是人體合成甲狀腺素不可缺少的原料。而甲狀腺素參與腦發(fā)育期大腦細(xì)胞的增殖與分化，是不可缺少的決定性的營(yíng)養(yǎng)成分。腦科學(xué)研究認(rèn)為，人的智能活動(dòng)及心理行為能力與神經(jīng)細(xì)胞樹突、樹突棘及突觸發(fā)育水平息息相關(guān)。經(jīng)補(bǔ)充碘營(yíng)養(yǎng)出生的孩子，其體重、身高及智商水平均高于未補(bǔ)碘孕婦生出的孩子。準(zhǔn)備懷孕的女性最好能檢測(cè)一下尿碘水平，以判明身體是否缺碘。缺碘者宜在醫(yī)師指導(dǎo)下服用含碘酸鉀的營(yíng)養(yǎng)藥，食用含碘鹽及經(jīng)常吃一些富含碘的食物，如紫菜、海帶、裙帶菜、海參、蚶、蛤、蛭子、干貝、海蜇等，以滿足體內(nèi)碘需求，從而促使胎兒大腦得到充分發(fā)育，使孩子的智能和體能發(fā)育不輸在競(jìng)爭(zhēng)的起跑線上。
(2)補(bǔ)充葉酸
葉酸是一種B族維生素，對(duì)細(xì)胞的分裂、生長(zhǎng)及核酸、氨基酸、蛋白質(zhì)的合成起著重要的作用。因此葉酸是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育中須臾不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。若不注意孕前與孕期補(bǔ)充葉酸，會(huì)影響胎兒大腦和神經(jīng)管的發(fā)育，有可能造成神經(jīng)管畸形，嚴(yán)重者可致脊柱裂或無腦畸形兒。美國(guó)加州科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，若婦女在孕前或懷孕頭1～2個(gè)月內(nèi)每天補(bǔ)充0.4毫克葉酸，可使胎兒發(fā)生兔唇和腭裂的幾率降低25%～50%。國(guó)內(nèi)有學(xué)者報(bào)道，若孕前至孕早期每天補(bǔ)充0.4毫克葉酸，有可能避免35.5%的先天性心臟病患兒出世。孕前及孕早期尤應(yīng)注意多攝食富含葉酸的食物，如紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、龍須菜、油菜、小白菜、豆類、酵母、動(dòng)物肝、香蕉、橙汁等。孕前及孕期的婦女可以每天吃一根香蕉，因其富含葉酸，可以預(yù)防畸形兒的出生。
(3)注意補(bǔ)鋅
鋅是人體一百多種酶或者激活劑的組成成分，對(duì)胎兒尤其胎兒腦的發(fā)育起著不可忽視的作用。孕婦每天至少需要攝入100毫克鋅。孕前及孕期婦女宜多攝入富鋅食物，如牡蠣、貝、海帶、黃豆、扁豆、麥芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。此外，富含卵磷脂、?；撬峒岸喾N維生素、微量元素的食物，如蛋黃、葵花子、大豆、沙丁魚、甜杏仁、胡桃及鮮蔬水果對(duì)胎兒的發(fā)育也起一定作用，也應(yīng)注意攝取。
不同食物所含的營(yíng)養(yǎng)成分不同，含量也不等。因此，準(zhǔn)備懷孕的夫婦應(yīng)該盡量吃得雜一些，不偏食、不忌嘴，保證營(yíng)養(yǎng)均衡全面。從優(yōu)生角度考慮，懷孕婦女身體營(yíng)養(yǎng)失衡會(huì)帶來胎兒發(fā)育所需的某些營(yíng)養(yǎng)素短缺或是過多，于優(yōu)生不利。因此，婦女在懷孕前應(yīng)當(dāng)對(duì)自己的營(yíng)養(yǎng)狀況做一全面了解，必要時(shí)也可請(qǐng)醫(yī)生幫助診斷，以便有目的地調(diào)整飲食，積極貯存平時(shí)體內(nèi)含量偏低的營(yíng)養(yǎng)素。如體內(nèi)缺鐵，可進(jìn)食牛肉、動(dòng)物肝臟、綠色蔬菜、葡萄干等;缺鈣可進(jìn)食蝦皮、乳制品和豆制品等。同時(shí)要加強(qiáng)蛋白質(zhì)和維生素的攝入，各種豆類、蛋、瘦肉、魚等都含有豐富的蛋白質(zhì);瓜果、蔬菜中含有豐富的維生素。孕前夫婦可以根據(jù)各自家庭、地區(qū)、季節(jié)等的情況，科學(xué)地安排好一日三餐，在保證營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，也注意不要營(yíng)養(yǎng)過剩，一味多食會(huì)造成孕婦體重過重，增加行動(dòng)負(fù)擔(dān)，甚至導(dǎo)致難產(chǎn)。此外，睡前的3個(gè)小時(shí)盡量不要再進(jìn)食，以免影響到消化和睡眠;盡量少攝取含糖飲料以及甜點(diǎn);可食用纖維含量多的食物，如糙米、全麥?zhǔn)称?，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，降低熱量的吸收。
重視飲食衛(wèi)生，防止食物污染。應(yīng)盡量選用新鮮天然食品，避免服用含食品添加劑、色素、防腐劑等物質(zhì)的食品;蔬菜水果應(yīng)充分清洗干凈，必要時(shí)可以浸泡一下，以避免農(nóng)藥污染;盡量飲用白開水，避免飲用咖啡、飲料、果汁等飲品。平時(shí)我們可能有很多嗜好，比如有的人喜歡吸煙、飲酒、食用辛辣或高糖食物等。這些嗜好在平時(shí)似乎不是什么問題，但對(duì)于計(jì)劃懷孕的夫妻而言，這些嗜好就會(huì)成為健康懷孕的嚴(yán)重障礙。因此在懷孕前應(yīng)終止這些不良嗜好，如過量食用辛辣食物一方面會(huì)加重孕婦的消化不良和便秘或痔瘡的癥狀，另一方面也會(huì)影響孕婦對(duì)胎兒營(yíng)養(yǎng)的供給，甚至增加分娩的困難。
對(duì)于準(zhǔn)備做父親的男子來說，其飲食對(duì)孩子將來的健康也至關(guān)重要。有研究顯示，男性體內(nèi)葉酸或維生素C水平過低，會(huì)導(dǎo)致精液濃度降低，精子活力減弱?；谶@一點(diǎn)，有關(guān)專家建議，為了生育一個(gè)健康聰明的孩子，男子在計(jì)劃做父親時(shí)，就應(yīng)該多吃綠葉蔬菜、水果和粗糧。這些食物中葉酸和維生素C含量都很高。如果不能從食物中攝取足夠的維生素和葉酸，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸藥品和維生素。
生出高智力寶寶的重要影響因素
1.出生季節(jié)月份
不少地區(qū)都流行這樣一個(gè)說法，9、10月份出生的孩子有較高的智商。其實(shí)這也是有一定的科學(xué)依據(jù)，因?yàn)闆Q定人智力高低的關(guān)鍵部分在孕期第3個(gè)月形成。大致推算下， 9、10月份出世的孩子受孕于年初，其腦發(fā)育關(guān)鍵期正值春暖花開的4、5月間。
在此期間，孕婦心情愉 悅、日照充分，加上蔬菜水果紛紛上市，可以獲得大量維生素和微量元素，極有利于胎兒的 神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，故而較為聰明。
同時(shí)，相關(guān)科學(xué)家們經(jīng)過多年的調(diào)查研究后也認(rèn)為金秋或初冬時(shí)節(jié)出生的孩子，無論在智力還是在體力方面都比其他季節(jié)出生者更勝一籌，以10、11、12月3個(gè)月內(nèi)出生者更為顯著。國(guó)外科學(xué)家們?cè)?jīng)調(diào)查了4500名大學(xué)一年級(jí)學(xué)生，發(fā)現(xiàn)在晚秋或初冬季出生的同學(xué)，其入學(xué)率是春、夏季節(jié)出生者的1.6倍。
2.生育年齡
據(jù)抽樣調(diào)查結(jié)果顯示：母親在23歲以前所生子女的平均智商為103.24，而在28歲期間生育者高達(dá)109.29，但29歲以上所生的子女智商又低于105，故專家建議24--29歲期間為女性的最佳生育年齡。至于男性，則以30歲左右為優(yōu)。
“早生貴子”與“晚年得子”對(duì)子女的智力發(fā)育皆是不利的。適宜的年齡在生育孩子的過程中可有充沛的精力，這對(duì)提高孩子的智力發(fā)育也是非常重要的。
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