鍛煉大腦的手指

　　大家知道平時簡單的動動手指就能鍛煉大腦嗎?無需外出就能辦到。今天學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)砹隋憻挻竽X的手指操，一起來看看吧!

　　鍛煉大腦的手指操

　　手指預(yù)防操第一組：

　　(1)①吐氣握拳。②用力吸足氣并放開手指?？梢允诡^腦輕松。(2)用一手的食指和拇指揉捏另一手指，從大拇指開始，每指做10秒。可使心情愉快。(3)①吸足氣用力握拳。②用力吐氣同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各做若干次。注意：握拳時將拇指握在掌心。(4)刺激各指端穴位，增加效果。用食指、中指、無名指、小指依次按壓拇指。(5)刺激各經(jīng)絡(luò)。用拇指按壓各指指根。(6)雙手手腕伸直，使五指靠攏，然后張開，反復(fù)做若干次。

　　手指預(yù)防操第二組：

　　(1)抬肘與胸平，兩手手指相對，互相按壓，用力深吸氣，特別是拇指和小指要用力。邊吐氣，邊用力按。對于呼吸系統(tǒng)的病、婦女病、腰痛也有效。(2)將腕抬到與胸同高的位置上，雙手對應(yīng)的手指互勾，用力向兩側(cè)拉。對高血壓也有效。(3)用右手的拇指與左手的食指、右手的食指與左手的拇指交替相觸，使兩手手指在交替相觸中得到運動。動作熟練后加快速度。再以右手拇指與左手中指，左手拇指與右手中指交替作相觸的動作，依此類推直做到小指?？梢藻憻掃\動神經(jīng)，防止頭腦老化。(4)雙手手指交叉相握(手指伸入手心)，手腕用力向下拉。(5)兩手手指交叉相握，手指伸向手指，以腕為軸來回自由轉(zhuǎn)動。(6)肘抬至與胸同高的位置上，使各指依次序彎曲，并用力按壓勞宮穴?？蓮娊∧c胃。

　　手指預(yù)防操第三組：

　　多點刺激法。可用小鐵球或核桃作為工具，具體做法如下：(1)將小球握在手中，用力握同時呼氣，然后深吸氣并將手張開。(2)將兩個小球握在手里，使其左右交換位置轉(zhuǎn)動，老年人都有經(jīng)驗，當(dāng)有煩惱和不滿情緒時，用此法可得到解除。(3)兩手心用力夾球相對按壓，先用右手向左手壓，然后翻腕使左手在上，邊壓邊翻轉(zhuǎn)手腕。(4)用食指和拇指夾球，依次左右交換進(jìn)行。(5)將球置于手指之間，使其來回轉(zhuǎn)動。

　　手指游戲開發(fā)大腦的基本理念

　　手指游戲開發(fā)孩子的大腦，提高記憶力，提高學(xué)習(xí)成績

　　俗話說“心靈手巧”。腦科學(xué)家認(rèn)為，手指在大腦皮層的感覺和運動機能中，占的比重最大，經(jīng)常活動手指來刺激大腦，可以延緩腦細(xì)胞的衰老，改善記憶力、思維能力。手指游戲需要左右手共同完成，因此有益于左右腦協(xié)調(diào)。高效率地活動手指，比效果差的用功學(xué)習(xí)和死記硬背更能增加大腦的活力。

　　一般在正式學(xué)習(xí)前、學(xué)習(xí)中、學(xué)習(xí)后，都可進(jìn)行手指游戲的練習(xí)。這對開發(fā)弱勢腦、改善左右腦半球的交流、提高注意力、放松調(diào)動出大腦α波都有很大的作用。

　　日本東京大學(xué)醫(yī)學(xué)系栗田昌裕醫(yī)生經(jīng)多年實踐證明：“手指游戲可以提高人的智力。經(jīng)過20小時的‘手指游戲’練習(xí)的人，閱讀速度平均提高10倍左右，效果好的人達(dá)到28倍。”栗田說，這種練習(xí)對小孩效果尤佳，他以中小學(xué)生為對象，進(jìn)行6天共計18小時的講座，取得了平均閱讀速度提高50倍的好成績。

　　用手指游戲開發(fā)孩子的大腦

　　所有的手指游戲，都有利于大腦智能的開發(fā)。智能在于手動，健身要先健腦，健腦要先健手。只要你在日常生活中，經(jīng)常靈活運用十指進(jìn)行多種姿勢的活動，你的大腦智能會在不知不覺中得到加強。一般在正式學(xué)習(xí)前、學(xué)習(xí)中、學(xué)習(xí)后，或閑暇時，或游戲時，都可進(jìn)行手指游戲的練習(xí)。

　　手指游戲的基本介紹

　　《手指游戲》是一種一邊念誦兒歌或者韻律，一邊協(xié)調(diào)雙手動作變化的游戲。玩手指游戲的時候我們手做動作、口念兒歌、眼做協(xié)調(diào)，全身的能動系統(tǒng)只做一件事情，孩子的注意力、記憶力、感覺統(tǒng)合能力、節(jié)奏感和韻手指游戲律感同時得到了訓(xùn)練。

　　在人類進(jìn)化的過程中，雙手的活動引發(fā)了大腦的思維，大腦的思維又通過雙手的活動來完善，手是人類的“第二個大腦”，創(chuàng)造了人類璀璨的文明。動手做事是孩子成長的基礎(chǔ)，手指游戲讓孩子學(xué)會動手、勤于動手、愛上動手。同時，手指游戲也是是親子間交流最好的游戲。