大學(xué)生如何維護(hù)心理健康課論文
對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)，如何維護(hù)好個(gè)人的心理健康有著重要的意義。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦的大學(xué)生如何維護(hù)心理健康論文，供大家參考。
大學(xué)生如何維護(hù)心理健康論文篇一：如何保持大學(xué)生心理健康
摘要：
眾所周知，心理健康對(duì)大學(xué)生非常重要。所以探討如何保持大學(xué)生心理健康的問(wèn)題顯得非常重要。
對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)，每進(jìn)入一個(gè)新的環(huán)境，都會(huì)遭遇一系列新的問(wèn)題，都會(huì)遇到一些成長(zhǎng)過(guò)程中必然會(huì)遇到的新矛盾。成長(zhǎng)中的矛盾，正是推動(dòng)我們進(jìn)行新的學(xué)習(xí)、獲得新的適應(yīng)能力的力量。
大學(xué)生是祖國(guó)的未來(lái)，這就要求我們建立正確的健康觀、人生觀，掌握正確理解社會(huì)、文化與自我的方法，學(xué)會(huì)有效籌劃自已的大學(xué)生活，盡快適應(yīng)環(huán)境，接受新的挑戰(zhàn)，以清醒的認(rèn)識(shí)、積極的心態(tài)、頑強(qiáng)的意志走上成才之路。
現(xiàn)在的大學(xué)生正面臨著比以前更多的心理問(wèn)題，隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)水平的整體發(fā)展，人們的物質(zhì)生活水平迅速提高，人們?cè)谧非笊眢w健康的同時(shí)，也關(guān)注著心理健康，作為天子驕子的大學(xué)生也不例外?，F(xiàn)今的大學(xué)生具有開(kāi)闊的視野，活躍的思維，追求個(gè)性化的生活方式，充滿著色彩浪漫的情感，但同時(shí)也面臨著新的心理問(wèn)題和沖突。
心理健康之所以重要是因?yàn)榻】凳侨松牡谝回?cái)富。對(duì)作為天子?jì)勺拥拇髮W(xué)生來(lái)說(shuō)，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂(lè)的基礎(chǔ)。
但是現(xiàn)在的大學(xué)生壓力很大，大學(xué)生的心理也需要釋放，他們?cè)趯W(xué)業(yè)、情感、經(jīng)濟(jì)等方面受者困擾，壓力也可能失衡，例如馬家爵就是典型例子，我們應(yīng)正確釋放自己的壓力?？刂谱约旱那榫w也是解決壓力的正確途徑，我們每個(gè)人在日常生活中不免要發(fā)生不愉快的事情，我們要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，遇到不愉快的事情要想開(kāi)些，不要鉆牛角尖，為了一些不值得的事情，生悶氣，抽悶煙，甚至喝悶酒，這都是不應(yīng)該的。
學(xué)習(xí)不是一件簡(jiǎn)單的事情，學(xué)習(xí)是一項(xiàng)艱苦的腦力勞動(dòng)，在學(xué)習(xí)過(guò)程中會(huì)遇到許多困難和挫折，所以大學(xué)生要取得優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績(jī)，掌握更多的科學(xué)文化知識(shí)，沒(méi)有意志，沒(méi)有不屈不撓的向上精神是不可能的。健康的心理，以積極進(jìn)取、服務(wù)于社會(huì)的人生觀作為自己人格的核心，并以此為中心把自己的需要、愿望、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來(lái)，樹立遠(yuǎn)大理想，“以天下為己任”，從而產(chǎn)生強(qiáng)大的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力，推動(dòng)大學(xué)生努力完成學(xué)業(yè)，自覺(jué)攀登科學(xué)高峰。心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識(shí)的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。如果離開(kāi)良好心理的培養(yǎng)，就培養(yǎng)不出具有先進(jìn)文化知識(shí)的合格大學(xué)生。綜上所述，心理健康教育不僅是提高大學(xué)生整體素質(zhì)的要求，而且也是大學(xué)生全面發(fā)展，成為“四有”人才的重要保證和基礎(chǔ)。
怎樣才算有一個(gè)健康的心理狀態(tài)呢，一個(gè)心理健康的人能體驗(yàn)到自己的存在價(jià)值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即對(duì)自己的能力、性格和優(yōu)缺點(diǎn)都能作出恰當(dāng)?shù)?、客觀的評(píng)價(jià);對(duì)自己不會(huì)提出苛刻的、非份的期望與要求;對(duì)自己的生活目標(biāo)和理想也能定得切合實(shí)際，因而對(duì)自己總是滿意的;同時(shí)，努力發(fā)展自身的潛能，即使對(duì)自己無(wú)法補(bǔ)救的缺陷，也能安然處之。一個(gè)心理不健康的人則缺乏自知之明，并且總是對(duì)自己不滿意;由于所定目標(biāo)和理想不切實(shí)際，主觀和客觀的距離相差太遠(yuǎn)而總是自責(zé)、自怨、自卑;由于總是要求自己十全十美，而自己卻又總是無(wú)法做到完美無(wú)缺，于是就總是同自己過(guò)不去;結(jié)果是使自己的心理狀態(tài)永遠(yuǎn)無(wú)法平衡，也無(wú)法擺脫自己感到將已面臨的心理危機(jī)。 心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對(duì)內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對(duì)外部環(huán)境能以社會(huì)上的任何形式去適應(yīng)，也就是說(shuō)，遇到任何障礙和因難，心理都不會(huì)失調(diào)，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔@種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。
想提高綜合素質(zhì)，必須先有一個(gè)良好的心理狀態(tài)，學(xué)生綜合素質(zhì)的提高，在很大程度上要受到心理素質(zhì)的影響。學(xué)生各種素質(zhì)的形成，要以心理素質(zhì)為中介，創(chuàng)造意識(shí)、自主人格、競(jìng)爭(zhēng)能力、適應(yīng)能力的形成和發(fā)展要以心理素質(zhì)為先導(dǎo)。在復(fù)雜多變的社會(huì)環(huán)境中，保持良好的心理適應(yīng)狀況，是抗拒誘惑、承受挫折、實(shí)現(xiàn)自我調(diào)節(jié)的關(guān)鍵。
大學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中應(yīng)學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適。
保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游,拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。
保持樂(lè)觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂(lè)觀的情緒、愉快開(kāi)朗的心境，對(duì)未來(lái)充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
保持和諧的人際關(guān)系樂(lè)于交往心理健康的學(xué)生樂(lè)于與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過(guò)人際交往，使他們能夠認(rèn)識(shí)大學(xué)生的社會(huì)責(zé)任，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會(huì)道德規(guī)范的習(xí)慣。增強(qiáng)心理適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，保證大學(xué)生心理的健康發(fā)展。
保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力。對(duì)大學(xué)生心理產(chǎn)生影響和作用的環(huán)境包括生存環(huán)境、成長(zhǎng)環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、校園環(huán)境等。
培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚(yáng)長(zhǎng)避短，不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對(duì)挫折的承受能力，對(duì)挫折有正確的認(rèn)識(shí)，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個(gè)人的思想境界、對(duì)挫折的主觀判斷、挫折體驗(yàn)等有關(guān)。提高挫折承受能力應(yīng)努力提高自身的思想境界，樹立科學(xué)的人生觀，積極參加各類實(shí)踐活動(dòng)，豐富人生經(jīng)驗(yàn)。
養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。生活方式對(duì)心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅(jiān)持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長(zhǎng)期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學(xué)會(huì)科學(xué)用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時(shí)用腦，避免用腦過(guò)度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記億能力減退。
加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識(shí)結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等。
積極參加業(yè)余活動(dòng)，發(fā)展社會(huì)交往。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì)。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛(ài)好，通過(guò)參加各種課余活動(dòng)，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。通過(guò)社會(huì)交往才能實(shí)現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會(huì)交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。
大學(xué)生保持心理健康的途徑和內(nèi)容。
要不斷優(yōu)化良好的校園環(huán)境。這是“硬件”條件。為大學(xué)生健康成長(zhǎng)營(yíng)造和諧氛圍，我們學(xué)校正在為大學(xué)生健康成長(zhǎng)營(yíng)造一個(gè)良好的校園環(huán)境，在進(jìn)行緊張的建設(shè)之中。應(yīng)該說(shuō)高品位的、愉悅寬松的校園環(huán)境是大學(xué)生健康成長(zhǎng)的客觀需要，如充足寬敞的教學(xué)大樓、設(shè)備齊全的實(shí)驗(yàn)室、資料豐富的圖書館、居住舒適的學(xué)生公寓以及優(yōu)美的校園等，為陶冶大學(xué)生情操，培育高尚的人格創(chuàng)造良好的物質(zhì)條件。
要樹立一個(gè)正確的人生觀和價(jià)值觀。我認(rèn)為正確的人生觀和價(jià)值觀，是一種人生態(tài)度，也是保持大學(xué)生心理健康的重要前提，這屬于“軟件”條件。人之所以是萬(wàn)物之靈，是因?yàn)槿祟愑胸S富的主觀世界，而它的核心，就是一個(gè)人的人生觀和價(jià)值觀。現(xiàn)在的大學(xué)生人群中有一種觀點(diǎn)，大學(xué)不逃課不叫上大學(xué)，公開(kāi)主張?zhí)诱n，考試作弊不以為然，泡網(wǎng)吧、穿奇裝異服是有個(gè)性，面對(duì)這些形形色色的人生價(jià)值觀，需要做出自己的選擇。
制定一個(gè)切合實(shí)際的目標(biāo)和期望。人生活在同一個(gè)時(shí)代，同一所學(xué)校，但由于個(gè)人的理想追求期望不同，所走的道路也不同。我們要將思想政治教育跟就業(yè)設(shè)計(jì)和專業(yè)規(guī)劃指導(dǎo)結(jié)合起來(lái)，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，結(jié)合個(gè)人的興趣愛(ài)好，幫助他們制定出明確的、分階段的、可操作的、看得見(jiàn)、摸得著的奮斗目標(biāo)，從而使大學(xué)生感受到生活的樂(lè)趣，培養(yǎng)起良好的心態(tài)。
提高抗挫折能力，掌握克服挫折的方法。人們?cè)诠ぷ骱蜕钸^(guò)程中，經(jīng)受失敗和挫折是經(jīng)常的事，但是人們對(duì)失敗、挫折的感受不同，實(shí)質(zhì)上是人們的心理反應(yīng)不同。例如，一個(gè)人上街被偷了丟了錢包，這是客觀事實(shí)，但是人們對(duì)丟錢包這個(gè)事的感受卻可能不一樣，可能對(duì)此漠然處之，也可能感到驚天動(dòng)地。心理挫折實(shí)際上是一種感受，不是客觀存在，人們可以通過(guò)心理的調(diào)整加以解決。 消除挫折給大學(xué)生帶來(lái)痛苦的方法：
自我安慰法，伊索寓言有個(gè)故事：“有只狐貍原來(lái)想找一些可口的食物，但無(wú)奈總是找不著，最后只找到了一只酸檸檬。這實(shí)在是一件不得已的事情，但狐貍卻說(shuō)：„哎呀，這種檸檬是甜的正是我想吃的。‟”這就是自我安慰法。當(dāng)自己的欲求實(shí)在無(wú)法得到滿足時(shí)，不要再想它有什么好處，而是強(qiáng)化自己已經(jīng)得到的東西的好處，借此來(lái)減輕消除內(nèi)心痛苦失望情緒。
自我宣泄法，所謂自我宣泄是指挫折所產(chǎn)生的能量通過(guò)自身一些活動(dòng)，及時(shí)地發(fā)泄出來(lái)，促使心理得到平衡，情緒得到穩(wěn)定的方法。當(dāng)人們，特別是青少年適應(yīng)不良，遇到矛盾沖突，遭受挫折時(shí)，會(huì)造成很大的精神壓力，引起一系列的生理變化，得不到及時(shí)的發(fā)泄，便會(huì)危害身體，消磨意志情緒升華法，這是較高水平的情緒宣泄，也就是把情緒激起的能量引導(dǎo)到對(duì)自己發(fā)展進(jìn)步有利的方面去。例如，法國(guó)第一帝國(guó)皇帝拿破侖曾為自己的身材矮小和家庭貧困而自卑，立志在軍事上獲得輝煌成就;日本著名的企業(yè)家松下幸之助，4歲家敗，9歲輟學(xué)謀生，11歲亡父，不甘命運(yùn)擺布成為他一生奮斗的動(dòng)力。他們成功的一個(gè)共同點(diǎn)就是不為眼前的挫折所羈絆，通過(guò)情感升華，最后發(fā)展成為社會(huì)活動(dòng)能力卓越、在事業(yè)上十分堅(jiān)強(qiáng)有力的人物。
心理豐富法，現(xiàn)在大學(xué)生中存在不少心理貧困的人。其實(shí)，人的知識(shí)重要，但智力更重要，知識(shí)是死的，智力是活的。人的智力重要，但素質(zhì)更重要，你的智力再好，素質(zhì)不好也不行。人的素質(zhì)重要，但態(tài)度更重要，你有素質(zhì)，但沒(méi)有主動(dòng)、積極的態(tài)度對(duì)待學(xué)習(xí)和工作，同樣不行。所以在人的發(fā)展過(guò)程中，態(tài)度是最重要的因素。
做好大學(xué)生的心理工作非常重要，大學(xué)時(shí)代是人生的黃金時(shí)代，年輕的大學(xué)生應(yīng)該熱情奔放、朝氣蓬勃，但現(xiàn)實(shí)生活中，卻有一些大學(xué)生性格孤僻，將心理封閉起來(lái)，遭遇到挫折、誤解、冷落就可能引發(fā)個(gè)人的迷茫、抑郁甚至暴戾等。于是有人選擇自殺，因?yàn)閱适Я松钚判?也有人在激烈的矛盾沖突中傷害他人，因?yàn)閯x那間的爆發(fā)使之喪失了冷靜與理智。面對(duì)日益顯現(xiàn)的由于大學(xué)生心理問(wèn)題而導(dǎo)致犯罪的現(xiàn)象，如何做好大學(xué)生心理輔導(dǎo)、如何引導(dǎo)大學(xué)生心理走向健康已經(jīng)成為社會(huì)關(guān)注的焦點(diǎn)。
參考文獻(xiàn)
吳建玲《大學(xué)生心理健康與心理素質(zhì)訓(xùn)練》華南理工大學(xué)出版社
張大均《大學(xué)生心理健康教育》 清華大學(xué)出版社
大學(xué)生如何維護(hù)心理健康論文篇二：大學(xué)生如何維護(hù)自己的心理健康
一個(gè)心理健康的人能夠體驗(yàn)到自己存在的價(jià)值，既能了解自己又能接受自己，有自知之明，即：對(duì)自己的能力、性格和優(yōu)缺點(diǎn)都能做出恰當(dāng)?shù)摹⒖陀^的評(píng)價(jià);對(duì)自己不會(huì)提出苛刻的、非分的期望與要求;對(duì)自己的生活目標(biāo)和理想也能定的切合實(shí)際，因而對(duì)自己總是滿意的;同時(shí)，努力發(fā)展自身的潛能，即使對(duì)自己無(wú)法補(bǔ)救的缺陷，也能安然處之。
心理健康的人樂(lè)于與人交往，不僅能接受自我，也能接受他人，悅納他人，能認(rèn)可別人存在的重要性和作用。他們能為他人所理解，為他人和集體所接受，能與他人相互溝通和交往，人際關(guān)系協(xié)調(diào)和諧;在生活的集體中無(wú)孤獨(dú)之感;在與人相處時(shí)，積極的態(tài)度總是多于消極的態(tài)度，因而在社會(huì)生活中有較強(qiáng)的適應(yīng)能力和較充足的安全感。一個(gè)心理不健康的人，總是與集體、與周圍的人們格格不入。
心理健康的人能夠面對(duì)現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)。他們能能動(dòng)地去適應(yīng)現(xiàn)實(shí)，進(jìn)一步地改造現(xiàn)實(shí)，而不是逃避現(xiàn)實(shí);對(duì)周圍事物和環(huán)境能作出客觀的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，并能與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好的接觸;既有高于現(xiàn)實(shí)的理想，又不會(huì)沉湎于不切實(shí)際的幻想與奢望。他們對(duì)自己的力量有充分的信心，對(duì)生活、學(xué)習(xí)和工作中的各種困難和挑戰(zhàn)都能妥善處理。心理不健康的人往往以幻想代替現(xiàn)實(shí)，而不敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)，沒(méi)有足夠的勇氣去接受現(xiàn)實(shí)的挑戰(zhàn);總是抱怨自己“生不逢時(shí)”或責(zé)怪社會(huì)環(huán)境對(duì)自己不公而怨天尤人，因而無(wú)法認(rèn)識(shí)現(xiàn)實(shí)環(huán)境。
心理健康的人能珍惜和熱愛(ài)生活，積極投身于生活，并在生活中盡情享受人生的樂(lè)趣，而不會(huì)認(rèn)為是重負(fù)。他們還在工作中盡可能地發(fā)揮自己的個(gè)性和聰明才智，并從工作中獲得滿足和激勵(lì)，把工作看作是樂(lè)趣而不是負(fù)擔(dān);同時(shí)也能把工作中所積累的各種有用的信息、知識(shí)和技能貯存起來(lái)，便于隨時(shí)提取使用，以解決可能遇到的新問(wèn)題，克服各種各樣的困難，使自己的行為更有效率，工作更有成效。
心理健康的人愉快、樂(lè)觀、開(kāi)朗、滿意等積極情緒總是占優(yōu)勢(shì)的，雖然也會(huì)有悲、憂、愁、怒等消極情緒體驗(yàn)，但一般不會(huì)長(zhǎng)久;同時(shí)能適度地表達(dá)和控制自己的情緒，喜不狂，憂不絕，勝不驕，敗不餒，謙而不卑，自尊自重，在社會(huì)交往中既不妄自尊大，也不退縮畏懼，對(duì)于無(wú)法得到的東西不過(guò)于貪求，爭(zhēng)取在社會(huì)的允許范圍內(nèi)滿足自己的各種需要;對(duì)于自己能得到的一切感到滿意，心情總是開(kāi)朗的、樂(lè)觀的。
心理健康的人，其人格結(jié)構(gòu)包括氣質(zhì)、能力、性格和理想、信念、動(dòng)機(jī)、興趣、人生觀等各方面能平衡發(fā)展。人格作為人的整體的精神面貌能夠完整、協(xié)調(diào)、和諧地表現(xiàn)出來(lái);思考問(wèn)題的方式是適中和合理的，待人接物常常采取恰當(dāng)靈活的態(tài)度，對(duì)外界刺激不會(huì)有偏頗的情緒和行為反應(yīng);能夠與社會(huì)的步調(diào)合拍，也能和集體融為一體。
大學(xué)生如何維護(hù)心理健康論文篇三：淺析大學(xué)生心理健康的輔導(dǎo)
摘 要：高校輔導(dǎo)員在大學(xué)校園里是一個(gè)重要的角色，負(fù)責(zé)大學(xué)生的日常生活管理與德育教育智育工作。幫助大學(xué)生全面健康向上的成長(zhǎng)是輔導(dǎo)員工作內(nèi)容的重要組成部分，其中一項(xiàng)內(nèi)容是要做好大學(xué)生心理健康的教育指導(dǎo)工作。高校輔導(dǎo)員要認(rèn)識(shí)到心理健康教育對(duì)于大學(xué)生健康成長(zhǎng)的重要意義，認(rèn)識(shí)并且抓住這一點(diǎn)才能在大學(xué)教育的過(guò)程中造就出一批身心健康、綜合素質(zhì)都很優(yōu)秀的現(xiàn)代化人才。這篇文章論述的就是高校輔導(dǎo)員應(yīng)該怎樣做好大學(xué)生的心理健康教育工作。
關(guān)鍵詞：輔導(dǎo)員;大學(xué)生;心理健康教育
由于世界觀、人生觀、價(jià)值觀正處于不斷完善時(shí)期，所以大學(xué)生處在現(xiàn)代科技日新月異，市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)飛速前進(jìn)，生活節(jié)奏快社會(huì)壓力大的環(huán)境下，面對(duì)家庭環(huán)境、學(xué)習(xí)經(jīng)歷、成長(zhǎng)背景、貧富懸殊等各方面原因的影響，很多大學(xué)生都難以適應(yīng)以至出現(xiàn)各種心理問(wèn)題，影響了正常的學(xué)習(xí)生活。高校輔導(dǎo)員直接負(fù)責(zé)管理學(xué)生，所以應(yīng)該做到正確了解大學(xué)生的心理問(wèn)題，防治結(jié)合，在學(xué)生需要幫助的時(shí)候及時(shí)關(guān)愛(ài)和勸導(dǎo)學(xué)生，正確引導(dǎo)大學(xué)生身心健康地成長(zhǎng)。
一、大學(xué)生心理健康的重要性
大學(xué)生正處于人生發(fā)展的重要時(shí)期，他們將由青少年轉(zhuǎn)變成成年人，逐漸脫離家庭和父母的管束、變得獨(dú)立、走向成熟，大學(xué)生面臨緊張的學(xué)習(xí)，嚴(yán)格的紀(jì)律，生活的環(huán)境，他們需要克服依賴性，增強(qiáng)獨(dú)立性，積極主動(dòng)地去適應(yīng)大學(xué)生活，在這一過(guò)程當(dāng)中，大學(xué)生面臨新的生活，如何去適應(yīng)，如何面對(duì)出現(xiàn)的挫折，如何確立好人際關(guān)系，如何調(diào)整自己的情緒等都是需要處理的問(wèn)題，而處理好這些問(wèn)題的前提就是需要大學(xué)生必須保持健康的心理狀態(tài)。
李衛(wèi)紅在重要講話中指出：當(dāng)前大學(xué)生的心理健康狀況還是不容樂(lè)觀的，大學(xué)生的心理健康水平和心理健康素質(zhì)還有待于提高[1]。所以，高校教育工作者尤其是輔導(dǎo)員要重視大學(xué)生的心理健康教育，結(jié)合大學(xué)生的自身特點(diǎn)，培養(yǎng)大學(xué)良好的心理品質(zhì)。
二、加強(qiáng)高校輔導(dǎo)員自身的心理健康教育水平
高校輔導(dǎo)員本身是學(xué)生管理工作者，所以大部分人是沒(méi)有心理咨詢專業(yè)知識(shí)的。而心理輔導(dǎo)是一項(xiàng)專業(yè)化程度很高的工作，它對(duì)從事心理輔導(dǎo)的工作人員的知識(shí)結(jié)構(gòu)和工作經(jīng)驗(yàn)都有較為嚴(yán)格的要求。為了能更好地做好大學(xué)生的心理健康教育工作，給學(xué)生提供更好的幫助，輔導(dǎo)員應(yīng)該學(xué)習(xí)心理健康方面的有關(guān)知識(shí)，必須掌握日常生活中的基本心理學(xué)常識(shí)，不斷的豐富并深化已有的知識(shí)，在實(shí)踐中積累自己的心理輔導(dǎo)咨詢經(jīng)驗(yàn)，不斷提高輔導(dǎo)能力。輔導(dǎo)員在參與學(xué)生的心理健康教育工作的時(shí)候，一定要構(gòu)建好自身積極健康的內(nèi)心世界，樹立起適應(yīng)時(shí)代的、正確的人生觀、道德觀與世界觀。只有自身具備了優(yōu)秀的心理素質(zhì)，才能給學(xué)生提供更好的幫助和輔導(dǎo)。
三、在實(shí)踐中做好大學(xué)生的心理健康工作
(一)認(rèn)真細(xì)致地觀察每一個(gè)學(xué)生
認(rèn)真、細(xì)致是輔導(dǎo)員的工作需要，而了解學(xué)生、熟悉學(xué)生是輔導(dǎo)員日常的學(xué)生管理工作內(nèi)容，也是做好心理健康教育工作的核心。經(jīng)常有意識(shí)多了解、多熟悉學(xué)生的各方面情況，這樣一旦有了問(wèn)題就可以有的放矢迅速處理。深入了解學(xué)生最有效最直接的方法就是進(jìn)到宿舍里去，通過(guò)和每一個(gè)學(xué)生一對(duì)一或者是多對(duì)一的交談方式，從生活、學(xué)習(xí)以及思想等多方面細(xì)致的了解每一名學(xué)生。在與學(xué)生交流談話的過(guò)程中我們要讓學(xué)生的心情放松，用日常生活中平等自由的交流談話來(lái)洞察學(xué)生內(nèi)心的變化，讓他們?cè)趬毫^小的環(huán)境下講出內(nèi)心的真實(shí)感受，這時(shí)輔導(dǎo)員要仔細(xì)觀察學(xué)生的情緒變化，并以此判斷學(xué)生是否有心理困擾。在平時(shí)，輔導(dǎo)員可以檢查班級(jí)的到課率，對(duì)于那些經(jīng)常遲到、早退、曠課的同學(xué)要多加以關(guān)注，要和這些同學(xué)多談話，找出他們的問(wèn)題所在，幫助他們克服懶惰的心理。
(二)用心關(guān)注一些特殊學(xué)生
在眾多的學(xué)生中包含了有邊緣學(xué)生、貧困生與問(wèn)題學(xué)生，他們是需要重點(diǎn)加強(qiáng)了解的人群。輔導(dǎo)員應(yīng)該正確引導(dǎo)這些學(xué)生要盡可能多了解他們，讓他們有一個(gè)長(zhǎng)遠(yuǎn)的職業(yè)生涯規(guī)劃，提高他們的抗挫折抗打擊能力，使他們感受到更多的快樂(lè)和幸福，讓他們對(duì)自己的生命充滿了熱情和憧憬。因?yàn)樨毨后w的龐大，貧困生問(wèn)題已成為大學(xué)教育中受關(guān)注的熱點(diǎn)。第一要關(guān)心他們的經(jīng)濟(jì)困難，第二更要關(guān)注他們的心理困難。而那些學(xué)習(xí)方面落后生活上又品行不端的學(xué)生被稱為“問(wèn)題學(xué)生”。做好他們的心理健康教育引導(dǎo)工作，是高校輔導(dǎo)員的重要責(zé)任，同樣是評(píng)價(jià)一個(gè)輔導(dǎo)員綜合能力的重要指標(biāo)。輔導(dǎo)員要用心走入學(xué)生群體中，去關(guān)心了解他們真實(shí)的學(xué)習(xí)生活狀態(tài)，建立一種亦師亦友的關(guān)系，幫助他們茁壯地成長(zhǎng)。
(三)學(xué)會(huì)“賞識(shí)教育”
“人性最深切的渴望就是獲得他人的贊賞。”心理學(xué)家威廉·詹姆斯的這句話富含哲理，表達(dá)的中心意思就是對(duì)學(xué)生進(jìn)行“賞識(shí)教育”。賞識(shí)教育，就是學(xué)會(huì)用愛(ài)教育。賞識(shí)教育，是允許差異、承認(rèn)失敗的教育;是充滿人性和活力的教育;是讓大學(xué)生熱愛(ài)大自然、熱愛(ài)時(shí)代、熱愛(ài)生命的教育?！秾W(xué)習(xí)的革命》一書中曾說(shuō)過(guò)，一個(gè)孩子生活在鼓勵(lì)中，他就能學(xué)會(huì)自信，他生活在認(rèn)可的眼光下就能學(xué)會(huì)自愛(ài)。著名心理學(xué)家馬斯洛也認(rèn)為，當(dāng)人類的生理需求和精神上尋求的安全感得到滿足后，他就會(huì)渴望被愛(ài)和被尊重，因?yàn)槊總€(gè)人都是渴望得到別人的認(rèn)同和欣賞的，因而可以知道賞識(shí)對(duì)一個(gè)人是有多重要[2]。所以，輔導(dǎo)員要學(xué)會(huì)并懂得運(yùn)用賞識(shí)教育，去觀察和發(fā)現(xiàn)學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)閃光點(diǎn)并且給予充分的鼓勵(lì)和贊賞，學(xué)生會(huì)在欣賞的目光下不斷追求上進(jìn)，在得到認(rèn)同的喜悅中更加快樂(lè)自覺(jué)地努力，會(huì)比一般情況下都做的好。運(yùn)用“賞識(shí)教育”，表?yè)P(yáng)就一定要及時(shí)，由于沒(méi)有達(dá)到輔導(dǎo)員認(rèn)為的“優(yōu)秀標(biāo)準(zhǔn)”，大學(xué)生生很容易產(chǎn)生自我否定和自卑情緒，輔導(dǎo)員必須要善于發(fā)掘大學(xué)生的閃光點(diǎn)，哪怕最細(xì)微的進(jìn)步也要撲捉到并及時(shí)表?yè)P(yáng)。
四、要增強(qiáng)心理健康教育的針對(duì)性
加強(qiáng)大學(xué)生心理研究力度，推進(jìn)大學(xué)生個(gè)性發(fā)展，健全大學(xué)生人格，幫助大學(xué)生健康快樂(lè)地生活，這是新時(shí)代高校教育發(fā)展的方向。情感困惑、厭學(xué)思想、職業(yè)選擇、性格缺陷等方面是大學(xué)生心理出現(xiàn)問(wèn)題的主要幾點(diǎn)。這些問(wèn)題可以分為階段性的，大一新生表現(xiàn)為難以適應(yīng)新生活與所學(xué)專業(yè)的問(wèn)題;大二學(xué)生表現(xiàn)為校園人際關(guān)系處理與學(xué)業(yè)問(wèn)題;大三學(xué)生表現(xiàn)為職業(yè)規(guī)劃自我發(fā)展、學(xué)習(xí)與感情問(wèn)題;畢業(yè)年級(jí)的學(xué)生表現(xiàn)為面臨畢業(yè)的就業(yè)成功與否的壓力和以后如何發(fā)展的問(wèn)題。這些問(wèn)題無(wú)非都來(lái)自于學(xué)校、家庭、社會(huì)三方面。家庭的經(jīng)濟(jì)情況、父母與孩子間的關(guān)系、學(xué)校的教育方式教學(xué)水平、各種規(guī)章制度、社會(huì)上各種紛繁復(fù)雜的信息等多個(gè)方面都會(huì)對(duì)學(xué)生的心理產(chǎn)生或正面或負(fù)面的影響。輔導(dǎo)員有必要針對(duì)不同年級(jí)不同情況的學(xué)生有針對(duì)性地進(jìn)行引導(dǎo)教育，通過(guò)每周班會(huì)、晚上查寢、單獨(dú)談心等不同的方法教育引導(dǎo)。當(dāng)然，這需要輔導(dǎo)員確立以學(xué)生為本的思想，并結(jié)合思想品德教育的方法，依據(jù)大學(xué)生不同性格類型和氣質(zhì)特征，針對(duì)性地運(yùn)用心理疏導(dǎo)方法，鼓勵(lì)學(xué)生調(diào)整好心態(tài)、保持心理健康。
五、建立校園心理健康監(jiān)督體系，發(fā)揮校外教育力量的作用
班干部起到的一個(gè)很大作用就是幫助老師做老師沒(méi)有時(shí)間做的事情。因?yàn)閯?dòng)輒一兩百人的學(xué)生班集體只靠輔導(dǎo)員一個(gè)人去組織管理是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，那么班干部就能幫助老師分擔(dān)其中的部分工作，包括學(xué)生心理健康教育的工作。一個(gè)團(tuán)結(jié)一致的班集體如果出現(xiàn)問(wèn)題同學(xué)們會(huì)自覺(jué)主動(dòng)地互相幫助一起克服困難，但如果碰到班集體與輔導(dǎo)員都克服不了的困難，當(dāng)然可以找上級(jí)部門協(xié)助處理。
一個(gè)群體的特性直接影響并塑造群體中每個(gè)成員的人格特點(diǎn)。每個(gè)人成長(zhǎng)的特點(diǎn)會(huì)在很大程度上會(huì)受他人的影響，這是群體特性研究所表明的。做好心理健康教育是高校素質(zhì)教育的一項(xiàng)重要任務(wù)，它能在真正意義上幫助學(xué)生多方面地健康向上成長(zhǎng)，家庭教育乃至全社會(huì)的積極參與與支持是不可或缺的一個(gè)方面。大學(xué)生心理素質(zhì)健康教育需要學(xué)校、家長(zhǎng)和全社會(huì)的攜手努力，通過(guò)現(xiàn)代化的各種交流溝通渠道，及時(shí)準(zhǔn)確全面地了解學(xué)生有可能產(chǎn)生的心理問(wèn)題，大范圍推動(dòng)大學(xué)生心理素質(zhì)積極健康向上向前發(fā)展。
高校教育工作者身負(fù)著為國(guó)家培養(yǎng)棟梁的使命，而大學(xué)生心理問(wèn)題日益嚴(yán)重的現(xiàn)象更要求我們必須正確引導(dǎo)大學(xué)生身心健康地成長(zhǎng)。心理健康教育是要學(xué)生擁有健康的人格和心態(tài)在追求理想的道路上自強(qiáng)不息，不懼挫折不畏挑戰(zhàn)，適應(yīng)現(xiàn)代化社會(huì)日新月異巨變中的復(fù)雜環(huán)境，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)揮自身能力，治療并預(yù)防已經(jīng)產(chǎn)生的或者可能產(chǎn)生的心理問(wèn)題。所以在我們的實(shí)踐過(guò)程中，要合理地去解決問(wèn)題把握局勢(shì)，讓高校教育工作變得更加富有成效，讓現(xiàn)代化的大學(xué)生不僅有智慧的頭腦，更有一顆健康快樂(lè)有愛(ài)的心靈。
參考文獻(xiàn)
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