論高等院校體育教學(xué)中應(yīng)如何培養(yǎng)學(xué)生健康心理

論高等院校體育教學(xué)中應(yīng)如何培養(yǎng)學(xué)生健康心理

　　體育教學(xué)由于其具備集體性、競(jìng)爭(zhēng)性、對(duì)抗性強(qiáng)，身心互動(dòng)，并大多伴隨著強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)和明顯的意志努力等特點(diǎn)，是較理想的心理健康教育方式。如果運(yùn)用得法，還能使其成為心理治療的有效方法。下面我從剖析當(dāng)代高等院校學(xué)生心理健康狀況人手，談?wù)勅绾斡行Ю酶叩仍盒ｓw育教學(xué)資源、嘗試創(chuàng)新教學(xué)模式來(lái)培養(yǎng)學(xué)生的健康心理素質(zhì)問(wèn)題。

　　一、當(dāng)代高等院校學(xué)生心理健康狀況

　　學(xué)生健康的心理素質(zhì)，通常由生物遺傳和社會(huì)環(huán)境影響兩方面決定，其中社會(huì)環(huán)境影響起到關(guān)鍵性的作用。要準(zhǔn)確把握當(dāng)代高校學(xué)生的心理健康狀況，應(yīng)從分析當(dāng)代高校學(xué)生心理健康的形勢(shì)、健康心理的標(biāo)準(zhǔn)和當(dāng)前社會(huì)環(huán)境影響心理健康的主要因素等方面來(lái)實(shí)現(xiàn)。

　　(一)當(dāng)代高校嚴(yán)峻的心理健康形勢(shì)

　　據(jù)調(diào)查目前我國(guó)高校學(xué)生中約30%的人，存在不同程度的心理障礙。據(jù)2001年天津市的調(diào)查，該市5萬(wàn)名大學(xué)生中，約有19%的學(xué)生分別患有恐懼癥、焦慮癥、疑病癥、憂郁癥和情感危險(xiǎn)?！度嗣袢?qǐng)?bào)》1998年8月15日?qǐng)?bào)道杭州大學(xué)生心理衛(wèi)生的調(diào)查結(jié)果，2961名大學(xué)生中，16.79%的存在著嚴(yán)重的心理健康問(wèn)題，而且隨著年齡的增長(zhǎng)，有增多趨勢(shì)。

　　(二)當(dāng)代高校學(xué)生健康心理的標(biāo)準(zhǔn)

　　當(dāng)代高校學(xué)生健康心理標(biāo)準(zhǔn)為：(1)正常的認(rèn)知能力。能正確認(rèn)識(shí)自己的興趣、愛(ài)好，現(xiàn)階段自己的目標(biāo)、任務(wù)，自我認(rèn)識(shí)正確;在學(xué)習(xí)思考和解決各種問(wèn)題的過(guò)程中，有敏銳的觀察力，較強(qiáng)的記憶力，良好的思考力和注意力。(2)愉悅、穩(wěn)定的情緒。身心處于積極向上的、充滿希望的樂(lè)觀狀態(tài)，樂(lè)于學(xué)習(xí)、善于生活和工作。(3)堅(jiān)強(qiáng)的意志和優(yōu)良的品質(zhì)。有達(dá)到目的的堅(jiān)定信念和自覺(jué)行動(dòng)。果斷、堅(jiān)韌、自制和毅力。(4)良好的人際關(guān)系。樂(lè)意與同學(xué)、老師交往，有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系，能客觀評(píng)價(jià)他人和自己，取人之長(zhǎng)，補(bǔ)己之短。(5)健全的人格。心理發(fā)展比較完善，適應(yīng)客觀環(huán)境，個(gè)人心理傾向與現(xiàn)實(shí)要求能保持和諧狀態(tài)。有較強(qiáng)的自律意識(shí)和良好的自理能力。

　　(三)當(dāng)前社會(huì)環(huán)境影響心理健康的因素

　　當(dāng)前社會(huì)環(huán)境影響心理健康的主要因素有：(1)學(xué)習(xí)問(wèn)題。大學(xué)學(xué)習(xí)氛圍濃厚，競(jìng)爭(zhēng)激烈，但管理寬松，許多學(xué)生失去他律后又缺乏自律，由放松導(dǎo)致無(wú)目標(biāo)、無(wú)動(dòng)力，再加上大學(xué)的開(kāi)放式教育方式方法，使許多學(xué)生感到很不適應(yīng)，影響學(xué)習(xí)興趣、學(xué)習(xí)成績(jī)，甚至影響到學(xué)習(xí)和生活的自信心。(2)人際關(guān)系問(wèn)題。大學(xué)生大多剛剛走出家庭，開(kāi)始獨(dú)立生活，缺乏社會(huì)實(shí)踐的經(jīng)驗(yàn)和人際交往的技能，隨著時(shí)間的推移，涉世不斷深入，社會(huì)人際關(guān)系的深層次問(wèn)題，尤其是同學(xué)間的交往矛盾就會(huì)凸顯出來(lái)。(3)網(wǎng)絡(luò)依賴問(wèn)題。60%的大學(xué)生經(jīng)常上網(wǎng)，主要集中在學(xué)習(xí)、查資料、發(fā)郵件。但也有不少學(xué)生迷戀網(wǎng)絡(luò)游戲、聊天，一天上網(wǎng)6—7個(gè)小時(shí)，甚至十幾個(gè)小時(shí)，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)和身心健康。(4)戀愛(ài)情感和性問(wèn)題。大學(xué)階段是人生觀、戀愛(ài)觀形成時(shí)期，又是性生理成熟時(shí)期，情感成熟和婚戀心理相對(duì)滯后，性沖動(dòng)與傳統(tǒng)價(jià)值和道德發(fā)生沖突，造成大量性心理異常。(5)求職擇業(yè)問(wèn)題。當(dāng)前社會(huì)就業(yè)形勢(shì)嚴(yán)峻，不少學(xué)生擔(dān)心畢業(yè)后找不到工作，容易產(chǎn)生一種過(guò)早憂愁、焦慮的心理負(fù)擔(dān)。(6)貧困生問(wèn)題。貧困生需要承受的壓力更多一些，心理問(wèn)題比非貧困生多，他們?nèi)菀桩a(chǎn)生自卑、孤僻心理障礙。(7)自殺問(wèn)題。部分大學(xué)生受家庭問(wèn)題、考試問(wèn)題、異性問(wèn)題、賭博欠債問(wèn)題等精神刺激，缺乏必要的心理溝通和疏導(dǎo)。產(chǎn)生對(duì)生活的懷疑，厭世和孤獨(dú)，盲目選擇以自殺來(lái)尋求心理上的解脫。

　　二、體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生健康心理素質(zhì)的方法探索

　　大學(xué)階段是學(xué)生人生觀，價(jià)值觀形成的重要階段。面對(duì)目前甚為擔(dān)憂的大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀，注重高校體育教學(xué)的學(xué)生健康心理素質(zhì)培養(yǎng)，就顯的尤為重要和緊迫。高等院校體育教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生健康心理素質(zhì)的方法，應(yīng)從充分利用教學(xué)資源和優(yōu)化其教學(xué)內(nèi)容著手，并通過(guò)創(chuàng)新教學(xué)模式和改進(jìn)教學(xué)方式方法，來(lái)提高教學(xué)效益。

　　(一)充分利用體育教學(xué)資源、合理優(yōu)化其教學(xué)內(nèi)容

　　1、充分利用體育教學(xué)資源：在按“體育教學(xué)大綱”主線實(shí)施體育教學(xué)過(guò)程中，要結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，在主體教學(xué)進(jìn)程不受影響的前提下，從培養(yǎng)學(xué)生健康心理索質(zhì)角度，充分利用體育教學(xué)資源，調(diào)整課程設(shè)置，側(cè)重增設(shè)體育與心理健康類課程。增設(shè)體育與心理健康類課程分為理論課與實(shí)踐課，以實(shí)踐課為主。理論課主要講授體育與健康心理的基礎(chǔ)理論知識(shí)，實(shí)踐課主要在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上進(jìn)行身體練習(xí)和心理訓(xùn)練。開(kāi)設(shè)或增設(shè)體育與心理健康類課程，還應(yīng)根據(jù)各級(jí)學(xué)生的實(shí)際情況，不斷調(diào)整開(kāi)設(shè)課程的性質(zhì)及開(kāi)設(shè)的程度。如一般低年級(jí)開(kāi)設(shè)普通體育與心理健康課，高年級(jí)開(kāi)設(shè)選修課、專項(xiàng)體育心理課、保健與心理咨詢課等。普通體育與心理健康課可設(shè)為必修考試課，規(guī)定學(xué)期考查，學(xué)年考試。

　　2、合理優(yōu)化其教學(xué)內(nèi)容：增加必備的心理健康知識(shí)，開(kāi)展必要的心理教育指導(dǎo)。如：學(xué)生生理和心理一般的發(fā)展規(guī)律;學(xué)生生理、心理咨詢等釋疑解惑內(nèi)容。

　　增多調(diào)節(jié)情緒、提高自信、完善自我的體育訓(xùn)練技能，增加豐富多彩、寓教于樂(lè)利于身心健康的體育教學(xué)項(xiàng)目。如：能培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)意志和優(yōu)良品質(zhì)的球類運(yùn)動(dòng)、田徑運(yùn)動(dòng)、游泳與滑冰運(yùn)動(dòng)、登山和攀巖運(yùn)動(dòng)等體育項(xiàng)目和訓(xùn)練技能;能調(diào)節(jié)情緒，保持樂(lè)觀的醫(yī)療保健體育、形體健美與體育舞蹈等體育項(xiàng)目與訓(xùn)練技能;能鍛煉學(xué)生情感控制力，改善人際關(guān)系的球類運(yùn)動(dòng)、田徑運(yùn)動(dòng)等體育項(xiàng)目和訓(xùn)練技能。為了讓學(xué)生養(yǎng)成自覺(jué)鍛煉身體、自我調(diào)整心理的良好習(xí)慣，在體育教學(xué)中，可側(cè)重教授1—2項(xiàng)適合其自身鍛煉的體育技能和方法。

　　(二)不斷創(chuàng)新教學(xué)模式、有效改進(jìn)教學(xué)的方式方法

　　1、探索教學(xué)模式：可嘗試運(yùn)用“身體、心理測(cè)試_+建立檔案呻分類教學(xué)_+再測(cè)試分析再分類教學(xué)”的教學(xué)模式。具體操作方法為：體育課開(kāi)課之初，體育老師要組織對(duì)選修體育課的新生進(jìn)行身體、心理摸底，身體、心理摸底可采用一組小技能測(cè)試、書(shū)面答題和心理咨詢相結(jié)合的方法。小技能設(shè)置主要測(cè)試學(xué)生是否存在恐懼癥、焦慮癥等體育實(shí)作方面心理障礙;書(shū)面答題和心理咨詢主要包括了解學(xué)生對(duì)體育課的興趣，對(duì)各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)和愛(ài)好，對(duì)人際關(guān)系、網(wǎng)絡(luò)興趣、戀愛(ài)情感、人生擇業(yè)等方面的問(wèn)題，主要測(cè)試學(xué)生是否存在疑病癥、憂郁癥和情感危險(xiǎn)等方面的心理障礙。

　　測(cè)試完后，應(yīng)將測(cè)試的結(jié)果進(jìn)行綜合分析，建立以班為單位的體育健康心理素質(zhì)簡(jiǎn)易檔案，如果條件允許，這些簡(jiǎn)易檔案還應(yīng)設(shè)法與院校心理素質(zhì)體系相掛鉤。摸底后，將班里學(xué)生分成上、中、下三類，根據(jù)體育課的整體教學(xué)安排，可將班里學(xué)生分成快、慢兩個(gè)層次的小班，分類施教，綜合心理素質(zhì)中上類為一小班，綜合心理素質(zhì)中下類為另一小班。對(duì)綜合心理素質(zhì)較好的小班，在實(shí)施正常體育教學(xué)過(guò)程中應(yīng)多安排難度較大、動(dòng)作復(fù)雜、技術(shù)性強(qiáng)的體育實(shí)踐教學(xué)項(xiàng)目，利于培養(yǎng)他們百折不撓、頑強(qiáng)向上的堅(jiān)強(qiáng)意志，也利于培養(yǎng)他們多角度思考問(wèn)題的能力，提高綜合素質(zhì)。對(duì)綜合心理素質(zhì)較差的小班，在實(shí)施正常體育教學(xué)過(guò)程中，可先安排有利于調(diào)節(jié)情緒、提高自信的體育教學(xué)項(xiàng)目。也可先側(cè)重理論課，有針對(duì)性地對(duì)存在的心理問(wèn)題進(jìn)行咨詢和輔導(dǎo)，必要時(shí)對(duì)“體育與健康、人生觀、戀愛(ài)觀、人際關(guān)系、網(wǎng)絡(luò)”等問(wèn)題開(kāi)展討論交流，提高認(rèn)識(shí)。

　　對(duì)整個(gè)年級(jí)的重點(diǎn)類學(xué)生，也可進(jìn)行集中重點(diǎn)教育，可與班主任或體育課代表聯(lián)系，做好重點(diǎn)生的心理引導(dǎo)工作，對(duì)有危險(xiǎn)傾向的心理障礙學(xué)生，應(yīng)開(kāi)展心理危機(jī)干預(yù)，防患于未然。

　　經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的教學(xué)實(shí)踐，一般采用一個(gè)學(xué)期為一個(gè)時(shí)間段，情況好轉(zhuǎn)時(shí)，也采用一個(gè)學(xué)年當(dāng)作一個(gè)時(shí)間段，體育教師在學(xué)期或?qū)W年開(kāi)課之初，再對(duì)選修體育課的學(xué)生進(jìn)行身體、心理測(cè)試摸底，結(jié)合上學(xué)期或上學(xué)年體育教學(xué)過(guò)程中觀察了解，及時(shí)修改補(bǔ)充學(xué)生健康心理素質(zhì)簡(jiǎn)易檔案，根據(jù)新學(xué)期或新學(xué)年體育課的整體教學(xué)安排，又將班里學(xué)生分成快、慢兩個(gè)層次的小班，根據(jù)不同小班學(xué)生的具體情況，有針對(duì)性地再實(shí)施分類教學(xué)，如此循環(huán)下去，以提高體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生健康心理素質(zhì)的效益。

　　2、有效改進(jìn)教學(xué)方式方法：在整個(gè)大學(xué)階段的體育教學(xué)實(shí)踐中，一是要采取分類教學(xué)法。針對(duì)學(xué)生的個(gè)性和素質(zhì)差異，分類組織教學(xué)，利于學(xué)生個(gè)性的發(fā)展和整體索質(zhì)的提高，利于提高體育教學(xué)的效率。二是要采用鼓勵(lì)教學(xué)法。針對(duì)體育項(xiàng)目恐懼性、艱苦性、對(duì)抗性強(qiáng)的特點(diǎn)，在體育教學(xué)實(shí)施過(guò)程中，特別是在體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，老師一旦發(fā)現(xiàn)學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)和進(jìn)步，要通過(guò)不斷肯定、表?yè)P(yáng)，給學(xué)生巨大的鼓勵(lì)，來(lái)激發(fā)學(xué)生參加體育活動(dòng)的興趣和克服困難的勇氣，從而提高學(xué)生自信心和上進(jìn)心。三是采用情感教學(xué)法。針對(duì)體育運(yùn)動(dòng)劇烈、情感體驗(yàn)強(qiáng)烈的特點(diǎn)，在體育教學(xué)中應(yīng)采用情感教學(xué)，建立良好的師生關(guān)系，平等對(duì)待每一位學(xué)生，讓每一個(gè)學(xué)生都積極參與到集體的體育運(yùn)動(dòng)中來(lái)，老師也盡量參與，營(yíng)造良好的教學(xué)氛圍，引導(dǎo)學(xué)生建立良好的人際關(guān)系，培養(yǎng)學(xué)生樂(lè)觀向上的工作和生活態(tài)度。四是采用體驗(yàn)教學(xué)法。針對(duì)體育運(yùn)動(dòng)中成功與失敗轉(zhuǎn)變頻繁、心理體驗(yàn)強(qiáng)烈的特點(diǎn)，在體育教學(xué)中，要不斷利用學(xué)生成功愉悅體驗(yàn)和接受挫折壓力體驗(yàn)來(lái)逐步完善人格，提高學(xué)生的綜合心理素質(zhì)。為了讓學(xué)生體會(huì)成功愉悅的體驗(yàn)，教師可有意營(yíng)造教學(xué)環(huán)境，如經(jīng)常性地傳授某項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)的相關(guān)知識(shí)，對(duì)有一定難度的動(dòng)作，降底難度，減小危險(xiǎn)性，加強(qiáng)保護(hù)和幫助的力度，使學(xué)生體驗(yàn)通過(guò)自身努力完成動(dòng)作后成功的快樂(lè)。為了讓學(xué)生體會(huì)挫折壓力的體驗(yàn)，教師應(yīng)充分利用學(xué)生暫時(shí)的失敗和挫折，體會(huì)壓力，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，克服學(xué)生由失敗、挫折而引起的焦慮、恐懼心理，并及時(shí)地引導(dǎo)、鼓勵(lì)學(xué)生分析失敗的原因，給學(xué)生正確的定位和努力方向，使其健康成長(zhǎng)。

　　當(dāng)全社會(huì)關(guān)注大學(xué)生健康心理素質(zhì)已成為一種趨勢(shì)，當(dāng)高校各學(xué)科都在深入探索培養(yǎng)大學(xué)生健康心理素質(zhì)的教學(xué)方法和途徑時(shí)，作為自身教學(xué)有特殊需要的高校體育工作者，更有義務(wù)和責(zé)任去正視現(xiàn)實(shí)、積極應(yīng)對(duì)、探求策略，為響應(yīng)黨中央提出的“提高學(xué)生心理健康水平”總目標(biāo)而努力奮斗。