孩子不同年齡要做不同運(yùn)動才會長高

孩子不同年齡要做不同運(yùn)動才會長高

　　寶寶的身高與父母的遺傳有著很大的關(guān)系，當(dāng)然除了遺傳之外，后天因素對于寶寶的身高也有著不可忽視的作用。而對于不同年齡段的寶寶來說，要做適合那個階段的運(yùn)動，才能夠順利長高。

　　1、六個月以下

　　六個月以下的寶寶因為四肢的力量還比較差，所以沒有辦法做幅度比較大的運(yùn)動。這個時候爸爸媽媽可以幫助寶寶做一些嬰兒操，進(jìn)行簡單的翻身運(yùn)動，促進(jìn)寶寶身體發(fā)育。

　　2、七到十二個月

　　這個階段的寶寶會慢慢開始掌握爬行，爸爸媽媽可以用玩具和手勢來引導(dǎo)寶寶進(jìn)行爬行。在寶寶爬行的時候，建議準(zhǔn)備柔軟的衣服，但注意不要穿太多以免影響寶寶的運(yùn)動。

　　3、一到兩歲

　　此時寶寶已經(jīng)慢慢學(xué)會走路了，可以引導(dǎo)寶寶進(jìn)行站立和下蹲的練習(xí)了。爸爸媽媽還可以和寶寶一起玩找東西的游戲，慢慢教會寶寶跑和跳。

　　4、兩到三歲

　　寶寶這個時候已經(jīng)可以獨立行走了，在運(yùn)動的時候爸爸媽媽要注意運(yùn)動的時間不要太長。因為跑跳會對寶寶的膝關(guān)節(jié)造成比較大的影響，所以要穿上有彈性的鞋襪來保護(hù)關(guān)節(jié)。

　　5、四歲以上

　　四歲以上寶寶的運(yùn)動能力已經(jīng)比較強(qiáng)了，可以將運(yùn)動和游戲進(jìn)行結(jié)合，增加寶寶運(yùn)動的樂趣和運(yùn)動的協(xié)調(diào)能力。一些比較常見的運(yùn)動，比如游泳、跳繩等都比較適合寶寶。

　　運(yùn)動能夠刺激身體生長激素的分泌，促進(jìn)寶寶骨骼的發(fā)育，數(shù)據(jù)顯示，經(jīng)常鍛煉的寶寶比不鍛煉的寶寶會平均高上4-8cm。但要注意不是所有運(yùn)動都會幫助寶寶長高，不合適的運(yùn)動反而會使寶寶健康受損。

　　根據(jù)不同年齡段的發(fā)育特點，選擇不同的運(yùn)動方式是爸爸媽媽的重要責(zé)任。需要注意的是，爸爸媽媽要控制好寶寶運(yùn)動的量和時間，最好運(yùn)動時間不要超過兩個小時。否則寶寶會容易感覺到疲勞，這樣反而會影響到寶寶的生長發(fā)育。